شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

راههای اعجاب انگیز جوان ماندن

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

1 به پشت بخوابید:
خوابیدن به یک شکل خاص منجر به بروز چروک ناشی از خواب میشود که به دلیل چین خوردن لایه فوقانی پوست و به تدریج محو نخواهد شد. خوابیدن به پهلو منجر به بروز چروکهای گونه و چانه میشود، بنابراین بهترین حالت خوابیدن برای جلوگیری از چروکهای ناشی از وضعیت خوابیدن، خوابیدن به پشت است.

2 ماهی بیشتری بخورید بخصوص سالمون:
ماهی سالمون و بیشتر ماهیهای آبهای سرد منبع مهمی از پروتئین است. پروتئینی که مسئول تولید بلوکهای ساختمان پوست است. همچنین منبع امگا 3 است. متخصصین معتقدند که اسیدهای چرب ضروری پوست را تغذیه میکنند و آن را سالم و جوان نگه میدارند و منجر به کاهش چروکها میشود.

3 برای خواندن چشمها را جمع نکنید، برای مطالعه از عینک استفاده کنید:
بعضی حالات چهره که به صورت مکرر تکرار شود، مثل جمع کردن چشمها که با فعالیت بیشتر عضلات صورت انجام میشود منجر به بروز چروکهای سطحی بر پوست خواهد شد و این خطوط از زیر چروکهای دائمی ایجاد خواهند کرد. بنابراین هنگام مطالعه از عینکهای مخصوص استفاده کنید و در موقع روز آفتاب عینک آفتابی را فراموش نکنید، که با حفظ پوست دور چشم از بروز چروک جلوگیری میکند.

4 مصرف میزان کافی از آلفا هیدروکسی اسیدها:
این ترکیبات طبیعی منجر به لایه برداری از لایه شاخی پوست و در نتیجه بهبود ظاهر منافذ پوست، خطوط ظریف و چروکهای سطحی به خصوص در اطراف چشم میشود. فرمهای قویتر آلفا هیدروکسی اسید منجر به بهبود تولید کلاژن میشود. کاربرد AHAپوست را نسبت به نور حساستر میکند. بنابراین مصرف ضد آفتاب روزانه ضروری است.

5 بیش از اندازه صورت خود را نشویید:
آب میتواند با محروم کردن پوست از رطوبت و چربی طبیعی که برای محافظت از چروک لازم است اقدام کند. شستشوی بیش از اندازه پوست، سد پوستی را آسیب میرساند. بنابراین بهتر است از شستشوی بیش از حد پوست بپرهیزید و از صابونهای حاوی مرطوبکننده و یا ژلهای شوینده صورت به عنوان جایگزین استفاده کنید.

6 از کرمهای حاوی ویتامین Cاستفاده کنید:
برخی مطالعات متذکر شده اند که کرمهای حاوی ویتامین Cتولید کلاژن را افزایش میدهند و پوست را در برابر آسیبهای ناشی از اشعه UVAو UVBمحافظت کرده و به کاهش لکهای تیره پوست و بهبودتون پوستی کمک میکند.

بنابراین کاربرد شکل درستی از ویتامین C (L-ascoibicid)برای بهبود چروک بسیار خوب است. البته میتوانید از مشتقات ویتامین C مثل ascoibyl palmitate (آسکوربیل پالمتیات) هم استفاده کنید.

7 برای بهبود مراقبت از پوست سویا مصرف کنید:
سویا منجر به بهبود ظاهر پوست و حتی محافظت از آن میشود. مطالعات نشان میدهد فرم موضعی یا حتی فرم خوراکی آن به شکل Supplementمیتواند پوست را در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید محافظت کرده و حتی ساختار پوست را بهبود بخشد و منجر به نرمی و لطافت پوست و بهبود تون آن میشود.

8 از قهوه و شکلات به عنوان خوراکیهای ضد چروک بهره ببرید:
در یک مطالعه، محققین دریافتند که کاکائوهای حاوی مقادیر بالای 2 آنتیاکسیدان Epicatechinو Catechinپوست را در برابر آسیبهای ناشی از نور خورشید محافظت کرده، گردش خون به سلولهای پوستی را بهبود میبخشد و منجر به آبرسانی پوست میگردد.

از اصول مراقبت پوستی مناسب پیروی کنید:
اگر میخواهید واقعاً پوست جوانتری داشته باشید از اصول زیر پیروی کنید گر چه همه را قبلاً شنیدهاید ولی تذکر مجدد آنها خالی از لطف نیست:
1 از آفتاب پرهیز کنید
2 ضد آفتاب استفاده کنید
3 لباسهای مناسب در زمان اوج آفتاب بپوشید
4 سیگار نکشید
5 مرطوب کننده استفاده کنید


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اثرات تزریق بوتاکس در لیفت شقیقه، ابرو و رفع افتادگی پلک

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]
افتادگی ابرو و تفاوت آن با پف پلک فوقانیدکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]
پوست چرب زودتر چروک میشود یا پوست خشک؟دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
اسکلروتراپی یا درمان رگهای ساق و راندکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
لیزر اندولیفت چیست؛ لیفت صورت با لیزر اندولیفتدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
بهترین جایگزین برای لیزر جنسیس چیست؟کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
عملکرد بیضه چگونه است؟دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]
نمونه برداری از توده پستان با سونوگرافی چگونه انجام میشود؟دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
خطر افزایش ابتلا به سرطان پستان به منارک زودرسدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
تست نعوظ شبانگاهی آلت یا ریجی اسکن چیستدکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]
کاشت ابرو به روش FIT چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
روش FIT برای کاشت مو؛ همه اطلاعات کاربردی و پاسخ به سوالات متداولدکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]
مزایای تشخیص پوکی استخوان با عکس رادیولوژی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
رابطه بین بیماریهای مقاربتی و تاثیر آنها بر سلامت باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
تزریق بوتاکس برای از بین بردن خطوط خرگوشی روی بینیدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز در مورد عفونت قارچی ناخندکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
درمان سرطان سینه به روش ایمونوتراپیدکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
عمل برگشت وازکتومی چیست و چگونه انجام می شود؟دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
روشهای از بین بردن و تخلیه چربی اضافه پلکدکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]
مزایای استفاده از انواع ژل روان کننده واژن در رابطه جنسیدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
لیزر Co2 فرکشنال برای درمان منافذ باز پوستدکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]
آیا استفاده از دهانشویه برای کودکان مناسب است؟دکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
معجزه میکرونیدلینگ برای صورتدکتر مینا دادگر [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز درباره مزوتراپی؛ مزایا ، عوارض و قیمتدکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
همه چیز در مورد عمل جراحی پروتز گونهدکتر شهریار لقمانی [ فوق تخصص جراحی پلاستیک ]
اهمیت فیزیوتراپی برای بیماران سکته مغزی در منزلآقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]
چگونه ماندگاری تزریق بوتاکس را افزایش دهیم؟دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]
آسیب نخاعی و تاثیرات آن بر باروری مرداندکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]
عمل واژینوپلاستی با لیزر؛ مزایا، مراحل انجام و کاندیدای مناسبدکتر زهرا صابری [ متخصص زنان و زایمان ]
اوزون تراپی شانه یخ زده یا منجمد؛ مزایا، معایب و کاندیدای مناسبدکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
مزایا و معایب تزریق نانوفت برای جای جوشدکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]
همه چیز درباره ارتودنسی شفاف (اینویزیلاین) برای نوجواناندکتر نیلوفر فلاح [ متخصص دندانپزشکی کودکان ]
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.leilarostamshirazi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت