دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

تغییرات افزایش سن

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ، شهرک غرب ، بلوار دادمان ، خیابان فلامک ، نبش چهاراه زرافشان ، کوچه هفتم ، کلینیک آفرنگ تلفن مطب : 88563201 - 021

افزایش وزن در میانسالی:
حتما شما متوجه شده اید که با افزایش سن حفظ وزن مناسب برایتان مشکلتر شده است.در واقع بسیاری از خانمها در سنین نزدیک یائسگی دچار اضافه وزن می شوند.البته این موضوع اجتناب ناپذیر نمی باشد.

علل افزایش وزن در میانسالی:
تغییرات هورمونی حوالی یائسگی ممکن است باعث تجمع چربی بیشتر در ناحیه شکم و سپس در لگن و رانها می شود.علل مهم دیگر شامل افزایش سن،سبک زندگی و فاکتورهای ژنتیک هستند.برای مثال توده عضلانی بطور مشخص با افزایش سن کاهش می یابد،در حالیکه چربی افزایش می یابد.کاهش توده عضلانی میزان مصرف کالری را کاهش می دهد که تنظیم و حفظ وزن مناسب را مشکلتر می کند.اگر شما مانند همیشه غذا بخورید و فعالیت فیزیکی خود را افزایش ندهید ،شما دچار چاقی خواهید شد.

همچنین فاکتورهای ژنتیک نقشی در افزایش وزن دوران یائسگی دارد.اگر والدین یا بستگان نزدیک دیگر شما چاقی در محدوده شکمی داشته باشند،شما هم اختمالا دچار همین مشکل خواهید شد.گاهی اوقات فاکتورهایی مانند استرس ترک فرزندان ،طلاق،مرگ همسر،یا تغییرات و اتفاقات مهم زندگی ممکن است تغییراتی در برنامه غذایی یا ورزشی شما ایجاد کند و منجر به چاقی در دوران یائسگی شود.

خطرات افزایش وزن بعد از یائسگی:
شامل افزایش خطرات بیماری قلبی،تیپ دو دیابت،و انواع مختلف سرطان مانند سرطان روده بزرگ و رکتوم و سرطان پستان می باشد.همچنین چاقی شکمی همراه است با افزایش مرگ زودرس....اندازه دور کمر در باره سلامتی شما چه می گویند؟چرا چربی ناحیه شکم در زمان یائسگی افزایش می یابد؟خطرات ناشی از آن چیست؟و شما در مورد آن چه می توانید بکنید؟

با افزایش سن معمولا اندازه دور کمر زیاد می شودکه این موضوع در مورد خانمها مخصوصا بعد از یائسگی اتفاق می افتد یعنی در زمانی که چربیها به سمت شکم شیفت می شود.تحقیقات نشان داده چربی ناحیه شکمی خطرات سلامتی را افزایش می دهد. که با حذف این چربیها ،این خطرات کاهش می یابد.

خطرات مربوط به چربی ناحیه شکم فقط محدود به لایه زیرجلدی نیست، آن همچنین شامل چربی احشایی در داخل شکم است و اطراف ارگانهای داخلی را می گیرد.دور کمر بیش از 89 سانتی متر در خانمها هشداری برای چاقی شکمی است که با عوارض مذکور در ارتباط است.مانند بیماری قلبی و فشارخون بالا و دیابت تیپ 2.برای مردان دور کمر بیش از 102 سانتی متر هشداردهنده است.

روش کاهش چاقی شکمی:
برای کاهش چربیهای زیرجلدی ،بهترین روش ،ورزشهای محدود به ناحیه شکم یا روش ماساژ موضعی است.

اما در افراد با اندکس توده بدنی بالای 35 ،چاقی احشایی هم وجود دارد که حتما نیاز به ورزش همراه (پیاده روی با دور تند حداقل 150دقیقه در هفته و هر بار حدو بیست دقیقه نیاز دارن بعلاوه رعایت رژیم شامل سبزیجات و میوه جات و علات کامل. و مصرف پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چرب.مصرف چربیهای اشباع شده محدود شود مانند پنیر پرچرب و کره.همچنین چربیهای غیر اشباع و کم اشباع مانند چربیهای موجود در ماهی،روغن گیاهی و مغزها و آجیل را در حد متوسط استفاده کنند.در هر صورت میزان کاهش وزن به یک کیلوگرم در هفته محدود باشد.

تغییرات پوستی با افزایش سن:
تغییرات پوستی جزو مشخص ترین علائم ناشی از افزایش سن است.که شامل چین و چروک و شلی و افتادگی پوست است.تغییرات پوستی مربوط به فاکتورهای محیطی،ساخت ژنتیکی ، تغذیه، و فاکتورهای دیگر است.مهمترین فاکتور تماس با نور خورشید است.

تغییرات پوستی ناشی از افزایش سن:
با افزایش سن، لایه خارجی پوست بدون تغییر باقی می ماند.لایه سلولهای حاوی رنگدانه کاهش می یابد و فقط سایزش زیاد می شود.بنابراین پوست به نظر نازکتر ،رنگ پریده تر و شفافتر می شود. نقاط رنگدانه ای در نواحی تماس با نور خورشید بزرگتر می شود.

تغییرات در بافت همبندی و کلاژن باعث کاهش قدرت و کشش پوستی می شود و پوست به نظر چرمی می شود.عروق خونی ناحیه درم شکننده تر می شود. که منجر به خونریزی زیر پوستی و آنژیوم آلبالویی می شود.غدد سباسه در خانمها ی یائسه روغن کمتری می سازد که باعث رطوبت کمتر پوست و خشکی و خارش پوست می شود.

چربی زیرجلد نازک شده و باعث افزایش استعداد پوست به جراحات و کاهش توانایی تنظیم درجه حرارت پوست می شود.غدد عرق ،عرق کمتری می سازد.که حفظ سرما را سخت کرده و خانم را دچار افزایش تولید حرارت می کند.

پیشگیری:

از تماس مستقیم با نور خورشید جلوگیری شود.استفاده از کرم ضد آفتاب تغذیه خوب و مصرف مایعات کافی مرطوب کردن پوست با لوسیون و مرطوب کننده مناسب.صابون با عطرزیاد استفاده نشود

و اما قسمت مهمی از چین و چروک پوستی که به علت کاهش بافت همبند از جمله کلاژن می باشد که با تحریک کلاژن سازی به راحتی می توان بر این مشکل پیروز شد.

در کشورهای جنوب شرقی آسیا خانمها از سنین جوانتر حدود 30 سال برای پیشگیری از چین و چروک پوستی برای استفاده از این وسیله مراجعه می کنند اما کاربرد این وسیله از اوایل سنین 40 سال که چین و چروکهای پوستی صورت شروع می شود درمان پذیری بسیار سریع و کامل دارد .البته در غیر این صورت نیز می توان برای درمان چین و چروک کامل زمان یائسگی مراجعه نمود.


درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

اثرات کم خونی فقر آهن روی پوست و مو

[ 1395-04-03 ]دکتر ظهیر عباس [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست

[ 1399-12-04 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان لکه‌های تیره زیر چشم

[ 1399-12-04 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قبل و بعد از تزریق ژل چه کارهایی باید انجام دهیم؟

[ 1399-12-04 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا پرولاپس دریچه میترال خطرناک است؟

[ 1399-12-04 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

[ 1399-12-04 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اس وی اف ژل (SVF Gel) چیست ؟

[ 1399-12-04 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

بیماریهای مرتبط به رشته تخصصی ارولوژی

[ 1399-12-04 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه عواملی احتمال کمردرد را افزایش میدهند؟

[ 1399-12-04 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آیا کفش مناسب می‌تواند درد زانو را تسکین دهد؟

[ 1399-12-04 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

مکمل های پروتئینی و انواع آن

[ 1399-12-04 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کاشت مو طبیعی به روش FIT چگونه انجام می شود؟

[ 1399-12-04 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

عوامل خطرساز برای سرطان پستان

[ 1399-12-04 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت دوم)

[ 1399-12-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

کاشت مو چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-12-02 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

علت پرمویی زنان چیست؟

[ 1399-11-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازی پوست با چه روشهای انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

علت درد گردن و بهترین راه درمان گردن درد

[ 1399-11-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

اکوکاردیوگرافی قلب به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

تورم بیش از حد لب پس از تزریق ژل

[ 1399-11-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ترمیم تزریق ژل لب چیست و به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روش‌های درمانی پف و تیرگی زیر چشم

[ 1399-11-30 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کم کاری تیروئید و نازایی

[ 1399-11-30 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت