آیا هنگام کار با دستگاه های لاغری موضعی می بایستی ار رژیم غذایی خاصی پیروی کنیم؟

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

رژيم غذايي خاصي براي رهايي از چربيهاي موضعي وجود ندارد. در برخورد با چربيهاي اضافهاي كه در قسمتي از بدن مثل رانها تجمع پيدا ميكنند تنها راه، در پيش گرفتن يك رژيم غذايي مناسب و حساب شده با توجه به شرايط جسماني و فردي و دستگا های لاغری موضعی است. در حقيقت نميتوان با رژيم غذايي ويژهاي، قسمت خاصي از بدنتان را هدف بگيريد. يك نگاه جامع حتي خارج از معادلات پزشكي به وضوح آشكار ميكند كه هيچ برنامه غذايي وجود ندارد كه بهطور هوشمند قسمت مشخصي از چربيهاي اضافه بدنتان را بسوزاند.

بنابراين تكيه كردن به رژيمهاي غذايي كه با اين هدف و به عناوين مختلف به شما توصيه ميشوند، هرگز شما را به نتيجه دلخواه نميرسانند و در بهترين حالت چنانچه اين رژيمها، قاعدهمند تنظيم شده باشند، شما را به كاهش وزن كلي ميرسانند؛ اما از آنجا كه اغلب نگاه كارشناسانهاي پشت اين رژيمها وجود ندارد عوارض جسماني عمدهاي را بهدنبال دارند، بهخصوص اينكه براي رسيدن به نتيجه ظاهري ساختار اين رژيمها معمولا به رژيمهاي تك محور نزديك است. اغلب هم چربيها هستند كه بهطور كامل از آنها حذف ميشوند. اين درحالي است كه حذف كامل چربيها از رژيم غذايي ميتواند عوارض بسياري از جمله بيماريهاي قلبي را بهدنبال داشته باشد. بهطور كلي براي فراهم کردن ميزان کافي چربيهاي ضروري در برنامه غذايي نبايد ميزان چربي دريافتي شما کمتر از 20 تا 25 درصد از کل انرژي روزانهتان باشد.

پس چگونه می توانیم از شر این چربی ها خلاص شویم ؟
امروزه دستگاه های زیادی وجود دارد که بصورت موضعی باعث از بین بردن چربی موضعی در منطقه مورد نظر می شود. دستگاه های مورد نظر می تواند اولتراسونیک، آر اف، کویتیشن، ال پی جی، کربوکسی تراپی، شاک ویو، لیزر کم توان و یا کرایو لیپولیزر باشد که هر کدام با مکانیزم های متفاوت چربی های موضعی را از بین برده و آن منطقه را سفت و از افتادگی و شلی جلوگیری می کنند. اما در کنار این دستگاه ها بایستی یک رعایت نسبی در رژیم غذایی خود داشته باشید و در صورت داشتن وزن نرمال، وزن خود را در محدوده وزن کنونی خود حفظ کنید.

همچنین بایستی فعالیت بدنی مناسب داشته باشید. هنگام استفاده از دستگاه های لاغری موضعی چربی های موضعی شکسته شده و وارد جریان لنف می شود، شما می بایستی این چربی های شکسته شده در جریان لنف را از بدن خارج کنید. با داشتن فعالیت و ورزش و همچنین رعایت رژیم غذایی مناسب و متعادل، دفع این چربی های شکسته شده را تسریع می بخشید. و روند لاغری شما را با سرعت چندین برار افزایش می دهد. منظور از رژیم غذایی داشتن برنامه غذایی خاص نیست بلکه باید رژیم غذایی متعادل و مناسب داشته باشید و از یک الگوی غذایی پیروی کنید و عادات غذایی خود را تغییر دهید. از غذاهایی که سلولیت را بدتر می کند جدا پرهیز کنید.