دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

روش‌ها و مواد غذایی مناسب برای غنی سازی خون

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

خون، تمامی سلولها و بافتهای بدن را تغذیه میکند و اکسیژن در اختیار بافتها قرار میدهد. برای داشتن خون غنی از اکسیژن و سالم، چندین روش وجود دارد که در این مطلب به آن اشاره شده است.بهترین روش برای این غنی سازیی خون ار اکسیژن، ورزش کردن است. این امر نه تنها به پمپاژ خون به قلب کمک میکند بلکه اکسیژن تازه نیز در اختیار بافتهای بدن قرار میدهد. با تنفس عمیق اکسیژن بیشتری در ریه ها جا میگیرد که به طور مستقیم به خون وارد میشود.

* گیاهان بنشنی، سرشار از فیبر و مواد مغذی است، کلسترول مضر را از بین میبرد و میزان تری گلیسیرید را نیز کاهش میدهد و به سلامت خون کمک میکند.
* در ساختار گلبولهای قرمز آهن وجود دارد و مصرف آن برای تقویت خون لازم است. بیشتر زنان قبل از یائسگی با کمبود آهن مواجهند و نیاز به مکمل پیدا میکنند. از آن جا که مصرف دوز بالای آهن خطرناک است، قبل از مصرف مکملهای آن، آزمایش خون انجام دهید. مواد غذایی که منبع خوب آهن است شامل، عدس، لوبیا، آلو، سبزیجات و گوشت گاو است.

* سبزیجات دارای کلروفیل (نوعی ماده مغذی گیاهی و رنگ دهنده است) را بیشتر مصرف کنید. کلروفیل، شباهت زیادی به مولکولهای هموگلوبین دارد. مصرف بالای سبزیجات به همراه آهن، خونساز است.
* فلفل قرمز با تحریک فعالیت قلبی عروقی و کاهش فشار خون، تصفیه خون را سرعت میبخشد.
* آب آلوئهورا، تقویت کننده طبیعی خون به حساب میآید. آلوئهورا، رگهای خونی را تمیز میکند و خاصیت ضدالتهابی دارد. این گیاه غنی از اسید آمینه های مفید، آنزیم، کلروفیل، ویتامین و مواد معدنی است که همه آنها به غنی شدن خون کمک میکند.

* آب بخش زیادی از خون را تشکیل میدهد.
* استنشاق دود، خون را آلوده میکند و باید از آن پرهیز کرد.
* از لوسیون ها، کرمها و لوازم آرایشی طبیعی استفاده کنید. زیرا آلودگی این لوازم به طور مستقیم از راه پوست وارد خون میشود.
* خوشبو کننده ها سرشار از مواد خطرناک و سرطانزاست که در صورت استفاده از طریق تنفس و پوست وارد خون میشود و به مواد ژنتیکی آسیب میرساند.

* ریشه گیاه قاصدک، یکی از خونسازترین مواد است. این گیاه با تصفیه خون، وضعیت کبد را بهبود میبخشد.
* میوه و سبزیجات، مانند لوبیا سبز سرشار از مواد معدنی و خونساز است.
* رژیم غذایی غنی از فیبر قابل حل، در از بین بردن تراکم جرم در رگها مفید است.

* به طور طبیعی PH خون ۷٫۳ است و رژیم غذایی اسیدی باعث بالا رفتن اسیدیته خون میشود که سرعت بازسازی دیواره رگها را کند میکند. مصرف قند، نوشیدنیهای گازدار، گوشت قرمز و غذاهای آماده را کاهش دهید و سبزیجات قلیایی (تقریباً همه سبزیجات قلیایی است)، میوه های قلیایی مانند آووکادو، نارگیل تازه، لیمو، گریپفروت و عدس، لوبیا، سویا، مغز میوه مانند بادام، کنجد و… مصرف کنید.
* مکملهای ویتامین B مانند B6 ,B12 و فولات برای کاهش دادن هموسیستئین در خون لازم است. میزان بالای هموسیستئین با انسداد رگها و بیماری قلبی ارتباط دارد.


اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

کافئین و عملکرد ذهنی ( قسمت هفتم )

[ 1396-11-18 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پنج داروى گياهى ضد حساسيت

[ 1396-01-29 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آسم و تغذیه

[ 1394-07-30 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

چاقی موضعی

[ 1389-05-25 ]دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

درمان گیاهی سینوزیت

[ 1396-11-30 ]دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

دستگاه فرکشنال آر اف

[ 1399-04-04 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

توصیه به کودکانی که سمعک دارند

[ 1394-12-11 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

روغن گليسرين و پوست

[ 1396-02-20 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت