شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

طب مکمل،تغذیه و یائسگی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021


یائسگی
یائسگی مشخصه پایان سالهای تولید مثل زن است. یائسگی یک رویداد بیولوژیک طبیعی است (بجز مواردی که در اثرجراحی به وجود می آید). خانم ها به طور متوسط در سن 51 سالگی یائسه می شوند. هرچند طول عمر خانم ها بیشتر شده، سن یائسگی فرق نکرده است. بدین ترتیب بیشتر زنان یک سوم عمر خود را پس از یائسگی می گذرانند.

علایم و نشانه ها
خونریزی قاعدگی کم و سپس متوقف می شود؛ این فرایند 4 سال طول می کشد.
گرگرفتگی: گرگرفتگی صورت و بالای تنه همراه با طپش قلب، گیجی و سردرد.
عرق شبانه: افسردگی و تحریک پذیری ممکن است از بی خوابی ناشی شود.
دست و پای سرد
علایم مبهلی: خشکی، خونریزی پس از نزدیکی، خارش
تکرر ادرار، سوزش ادرار و ادرار شبانه
افسردگی، تحریک پذیری، هیجان؛ معمولا همراه با اختلالات خواب
رشد مو و پیدایش چروک در صورت
پوکی استخوان: احتمال شکستگی استخوان بیشتر است.
بیماری عروق کرونر قلب: مرگ و میر خانم ها در اثر بیماری قلبی دو برابر سرطان است.

علت
کاهش تولید استروژن و پروژسترون در نتیجه کاهش عملکرد فولیکولها (سلولهایی که تخمک را می سازند) منجر به پایان قاعدگی می شود. سن شروع یائسگی ممکن است ارثی باشد. سیگار کشیدن سن یائسگی را جلو می اندازد.

اقدام های اولیه پزشکی
پزشک معالج شما را معاینه خواهد کرد که شامل آزمایش پاپ اسمیر نیز می شود و مزایا و مضار درمانهای مختلف را بیان خواهد کرد.

درمان
درمان های دارویی

استروژن علایم گرگرفتگی و مهبلی را برطرف و از پوکی استخوان و شکستگی جلوگیری می کند. هم چنین ممکن است از بروز بیماری قلبی و بیماری آلزایمر پیشگیری نماید. استروژن خطر ابتلا به سرطان پستان، سرطان رحم، بیماری کیسه صفرا و لخته شدن خون در رگها را افزایش می دهد. عوارض جانبی آن شامل نفخ، تهوع، آسم بزرگسالی و درد پستان است.

استرادیول نوع دیگری از استروژن را مستقیما وارد گردش خون می کند. استروژن به صورت چسب یا ژل موجود است.کرم مهبلی استروژن علایم مهبلی و اداری را کم می کند. 4-6 هفته طول می کشد تا اثر کرم شروع شود. یک نوع حلقه داخل مهبلی وجود دارد که به تدریج استروژن آزاد می کند.پروژسترون از بروز سرطان رحم ناشی از استروژن جلوگیری می کند.متیل تستوسترون میل جنسی را زیاد و پوکی استخوان ستون فقرات را کم می کند.آسپیرین نیز جهت بیماری بیماری قلبی قابل استفاده است.

درمان های مکمل و جایگزین
طب جایگزین مزایای زیادی از جنبه قلبی عروقی و پیشگیری از پوکی استخوان دارد. روشهای شل کردن درمان استرس، یوگا و مراقبه (مدیتیشن) به رفع علایم دوره یائسگی کمک می کند. ورزش، آزاد شدن آندروفین را زیاد می کند که منجر به بهبود درد و خوشحالی فرد می شود. قدم زدن، شنا و دوچرخه سواری کمتر به مفاصل فشار وارد می کنند.

تغذیه
سویا (25-50 میلی گرم در روز) حاوی ایزوفلاون (استروژن گیاهی) است که موجب کاهش گرگرفتگی و رفع علایم مهبلی می شود و از پوکی استخوان و سرطان پستان جلوگیری می کند.
ویتامین ای (400-1600 واحد در روز) ناپایداری عروقی را متعادل می کند، گرگرفتگی را کم و قلب را تقویت می کند. میزان بالای آن در خانم های مبتلا به فشار خون توصیه نمی شود.
کلسیم/منیزیوم (1000/500 میلی گرم در روز جهت خانم های مصرف کننده استروژن و 1500/750 میلی گرم در روز جهت خانم هایی که استروژن مصرف نمی کنند) همراه غذا مصرف کنید.
از کشیدن سیگار و مصرف الکل، کافئین و ترشی بپرهیزید.
ترکیب ویتامین ث(1200 میلی گرم)، هسپریدین (900 میلی گرم) و هسپریدین متیل چالکون(900 میلی گرم) ممکن است گرگرفتگی را بهبود بخشد.
گاما اریزانول( مشتق از روغن سبوس برنج) 300 میلی گرم در روز موجب بهبود کلی یا نسبی گرگرفتگی در بیش از 80% بیماران می شود.

گیاهان
گیاهان را می توان به صورت عصاره خشک( کپسول،پودر،چای)، عصاره گلیسرینه یا تنتور( عصاره الکلی) استفاده کرد. چای باید با استفاده از یک قاشق چایخوری از گیاه در یک فنجان آب داغ تهیه شود. جوشاندن به مدت 5 تا 10 دقیقه جهت برگها و گلها و 10 تا20 دقیقه جهت ریشه ها ضروری است. 2 تا 4 فنجان در روز بنوشید.
کوهوش سیاه ( توت مار) cimicinfuga( racemosaعلایم و مشکلات عروقی و افسردگی را بهبود می بخشد رمیفمین بهترین عصاره کوهوش سیاه است. استفاده طولانی مدت مطمئن است( 2 میلی گرم در روز) .
گیاه پنج انگشت (vitex agnes-castus): برای دوره های نامنظم قاعدگی استفاده می شود. برای اثربخشی درمانی تا 6 ماه باید استفاده شود.
آرالیا (angelica glabra) : علایم عروقی را بهبود می بخشد.
شیرین بیان(glycyrrhiza glabra)یک گیاه متعادل کننده میزان استروژن، مخصوصا برای فشارهای طولانی در صورت داشتن فشارخون، از آن استفاده نکنید. 250 میلی گرم 3 بار در روز، 30 تا 60 قطره از تنتور 3 بار در روز یا یک فنجان چای 3 بار در روز.
درخت معبد (ginko blioba) جریان خون را به انتهاهای سرد دست ها و پاها بهبود می بخشد. همچنین در درمان افسردگی نیز استفاده می شود. برای اثربخشی کامل به مدت 12 هفته، 120 میلی گرم 2تا3بار در روز استفاده کنید.

هومیوپاتی
بعضی از رایج ترین فراورده های مصرفی هومیوپاتی در زیر آمده است. میزان مصرف معمول 12 ایکس تا 30 سی هر 1-4 ساعت تا بهبود علایم است.مولیمن فراورده ترکیبی آلمانی

جهت گرگرفتگی
استروژن هومیوپاتیک، فقط با نسخه قابل مصرف است.
فسفر ، آهن، گرافیت، لیکوپودیوم جهت علایم حین نزدیکی آمیل نیتروزوم، لاچسیس، گوگرد جهت گرگرفتگی.

طب فیزیکی
ورزشهای کجل قدرت عضلات لگن را زیاد و از بی اختیاری و افتادگی مثانه و رحم جلوگیری میکند.

طب سوزنی
طب سوزنی آزاد شدن آندورفین و عملکرد کلیه را تحریک می کند. هم چنین به تعادل هورمونها و رفع علایم عروقی کمک می نماید.

ماساژ
ماساژ درمانی گردش خون را تقویت می کند. از روغن های گیاهی محلول در آب غیر استروژنی نرم کننده یا روغن ویتامین ای در مورد خشکی مهبلی استفاده کنید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تکنیک های ماساژ پوست

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کک مک چگونه درمان می شود؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

کاشت موی زنده و طبیعی

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

علت، درمان و نشانه های پیری زودرس پوست

دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

لیفت ابرو چیست و چگونه انجام میشود؟

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازى اطراف چشم

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

تلوژن افلوویوم یا ریزش موی شوکی چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تأثیر بیماریهای قلبی و کلیوی بر هم

دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت