پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

مواد مغذی پوست و عضلات

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021

یکی از تظاهرات مهم پیری،شل شدن و افتادگی پوست و عضلات به خصوص در صورت است.چروک شدن پوست هم از نشانه های دیگر پیری است.از بین مواد غذایی ، پروتئین ، پیش ساز ویتامین A ، ویتامین های گروه B ، ویتامین C ، ویتامین E و روی ، در استحکام و طراوت و شادابی پوست موثرند.

پروتئین : ماده اصلی سلول ها را تشکیل می دهد . مصرف ناکافی پروتئین باعث آسیب به ساختمان سلول ها و بافت ها از جمله پوست و عضلات می شود و این امر موجب شل شدن پوست و عضلات خواهد شد.رژیم های لاغری غلط هم یکی از عوامل بسیار مهم پیری زودرس است زیرا به علت نا کافی بودن کالری دریافتی در آن ها،پروتئین برای تامین انرژی متابولیزه می شود و نمی تواند به مصارف اصلی خود از جمله حفظ استحکام و سلامت پوست برسد.

ویتامین A : از ویتامین های موثر در فعالیت و سلامت سلول های پوستی و مخاطی است و کمبود آن،سلامت پوست را دچار اختلال می کند.

ویتامین C : به علت این که در ساخت کلاژن که یکی از پروتئین های مهم عضلات و پوست است نقش اساسی دارد،در استحکام و سلامت پوست بسیار موثر است.در ضمن این ویتامین در متابولیسم سلولی از جمله سلول های پوست و عضلات نقش دارد و از این طریق به حفظ طراوت و شادابی پوست کمک می کند.

ویتامین های گروه B : این گروه ویتامین ها،در واکنش های مربوط به متابولیسم پروتئین ها دخالت دارند.همچنین باعث ساخته شدن برخی اسیدهای آمینه می شوند.به این ترتیب وظیفه استحکام و سلامت پوست را بر عهده دارند و کمبود آن ها باعث از بین رفتن شادابی پوست می شود.

ویتامین E : از ویتامین های بسیار موثر در استحکام و سلامت غشاهای سلولی است و مانع تخریب این غشاها می شود بنابراین نقش مهمی در پیشگیری از شل شدن و افتادگی پوست و عضلات دارد.

روی : این ماده معدنی در استحکام ساختمان پروتئین موثر است،در ساخته شدن کلاژن نقش دارد و به این ترتیب در استحکام و جوان ماندن پوست و عضلات تاثیرگذار است.


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

شکستگی مهره ها- ورتبروپلاستی - کیفوپلاستی

[ 1394-04-08 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

چه موقع درد بازو خطرناک است ؟

[ 1396-10-09 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

کم شنوایی - درمان هایی برای آینده

[ 1397-05-07 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

علائم پیشگیری و درمان خار پاشنه

[ 1394-08-23 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

زرد زخم چیست

[ 1397-07-05 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

ماسک برای جوش - قسمت دوم

[ 1392-12-13 ]دکتر شهریار پیرانی [ پوست و مو ]

مايع منى

[ 1396-01-24 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

مواد غذايى موثر در زيبايى پوست

[ 1396-03-20 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

علت لکه بینی بعد قائدگى

[ 1396-07-03 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رفع اسکار سوختگی و بخیه با بهترین روش

[ 1399-08-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

[ 1399-08-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت