دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

استرس و ناباروری - بخش دوم

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031

اثرات استرس بر نتیجه درمان ناباروری :

اكثر تحقيقات انجام شده در زنان تحت درمان ART ( روشهای کمک باروری ) از اين تئوري حمايت ميكنند كه پريشاني عاطفی با كاهش موفقيت درمان در ارتباط است. بيخوابی و محروميت از خواب نوسانات روزانه چند هورمون مربوط به توليد مثل و باروري را تغيير ميدهد وحتی برعملکرد بیولوژیک بدن مانند واکنشهای ایمنی بین مادر وجنین که جهت لانه گزینی لازم است تأثیرمیگذارد. سطح پایه استرس فرد حتی با تعداد تخمکهای بدست آمده و لقاح شده ، میزان بارداری ، میزان تولد زنده و وزن تولد ارتباط قابل توجهی دارد.بطوریکه میزان موفقیت در کسانی که از آموزش و حمایت کافی جهت کاهش استرس بهره میگیرند بیشتر است.مطالعات جدیدتر نشان داده اند که وجود استرس قبل از شروع درمان نازایی و سیکل آی وی اف این مزیت را دارد که فرد فرصت آموزش جهت کاهش اضطراب را دارد ولی استرسهای در طول سیکل درمان ، اثر منفی بر نتایج روشهای کمک باروری و آی وی اف میگذارند.

راهکارهای درمان استرس ناباروری :

در افرادی که سطح استرس بالایی ندارند اموزش تکنیکهای تن آرامی ، روشهای مدیریت استرس ، آموزش مهارتهای انطباق ، گروه درمانی و بکار گیری توصیه های روانشناسی بسیار کمک کننده است اما در موارد شدید حتی دارو درمانی لازم میگردد.

چند راهکار ساده اما قابل توجه برای درمان استرس ناباروری:

1- ورزش :پیاده روی، شناکردن یا سایر ورزشهای متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزنشان را کم میکنند ، به باروری خودشان هم کمک میکنند . کاهش وزن حتی در حد چند کیلوگرم در افراد دچار افزایش وزن باعث نظم سیکل قاعدگی وتخمک گذاری میگردد . ورزشهای که انرژی زیادی مصرف میکنند ، مانند دویدن یا جاگینگ ( دویدن آرام ) موادی به نام اندورفینها ( افیونهای درونزا ) در بدن تولید میکند که باعث احساس ارامش و راحتی در فرد میشود. البته باید توجه داشت که تمرینات ورزش بیش از حد ، نیز با آزادکردن کورتیزول باعث عدم تعادل هورمونها ،بی نظمی سیکلهای قاعدگی و اثرات منفی بر باروری میگردد.
2- گوش دادن به موسیقی های ملایم مخصوصا موسیقی های هم نوای طبیعت و اواز خواندن و زمزمه کردن اشعار کودکانه نیز باعث کاهش استرس میشود.
3- تمرینات تنفسی منظم بویژه تنفس عمیق باعث تقویت عضلات و ریلکس شدن انها میگردد.
4- شرکت در کلاسهای یوگا وانجام حرکات کششی و نرمشی ملایم باعث آرامش جسمی و تمرکز ذهنی میشود.
5- خواب کافی ، تغذیه مناسب ( استفاده از میوه ها و سبزیجات بیشتر ، نوشیدن مایعات به اندازه کافی در طول روز ، گنجاندن مواد پروتئینی بیشتر در رژیم غذایی روزانه ، مصرف کمتر چربیها وغذاهای سرخ کرده، مصرف ویتامینها )
6- انجام دادن کارهای لذت بخش هر چند به ظاهر کوچک و کم اهمیت میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می افزاید که در مقابله با نگرانی ها بسیار کمک کننده است.

نکته آخر :

اگر شما زوج محترم به دنبال درمان ناباروری هستید و میخواهید بهترین نتیجه را از درمان بگیرید به خاطر داشته باشید که باید در کنار هم باشید نه مقابل هم. هیچ وقت یکطرف را مقصر ندانید و در تمام مراحل درمان همراهی و همکاری داشته باشید.همچنین انتخاب یک پزشک متخصص خوب جهت درمان ناباروری که بتواند درتمام طول مدت درمان در کنار بیمار باشد و به او آرامش بدهد و از استرسهای او بکاهد بسیار اهمیت دارد.

دکتر منصوره پژمان منش متخصص زنان زایمان و فوق تخصص ناباروری و آی وی اف در اصفهان


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

نازایی در مردان

دکتر داریوش منصوری[ فلوشیپ تخصصی پیوند کلیه ]تاریخ انتشار : 1398-09-03تاریخ بروز رسانی : 1398-09-03

آندومتریوز و نازایی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی[ متخصص زنان و زایمان ]تاریخ انتشار : 1396-03-01تاریخ بروز رسانی : 1396-03-11

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

كاهش مصرف مواد غذائی پركالری

[ 1389-04-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رژیم های غذایی سخت (قسمت اول)

[ 1396-12-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

قوز کمر چیست ؟

[ 1397-12-20 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

درمانهای دستی یا مانیپولاسیون

[ 1390-12-21 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

دلایل درد آرنج و راههای درمان

[ 1396-04-07 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تاثیرات زیره در کاهش وزن و پوست ( قسمت سوم)

[ 1398-05-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مکمل ها و داروهای چاق کننده

[ 1396-02-20 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

باورهای غلط در مورد ورزش بدنسازی

[ 1392-11-09 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت