دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

استرس و ناباروری - بخش دوم

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031

اثرات استرس بر نتیجه درمان ناباروری :

اكثر تحقيقات انجام شده در زنان تحت درمان ART ( روشهای کمک باروری ) از اين تئوري حمايت ميكنند كه پريشاني عاطفی با كاهش موفقيت درمان در ارتباط است. بيخوابی و محروميت از خواب نوسانات روزانه چند هورمون مربوط به توليد مثل و باروري را تغيير ميدهد وحتی برعملکرد بیولوژیک بدن مانند واکنشهای ایمنی بین مادر وجنین که جهت لانه گزینی لازم است تأثیرمیگذارد. سطح پایه استرس فرد حتی با تعداد تخمکهای بدست آمده و لقاح شده ، میزان بارداری ، میزان تولد زنده و وزن تولد ارتباط قابل توجهی دارد.بطوریکه میزان موفقیت در کسانی که از آموزش و حمایت کافی جهت کاهش استرس بهره میگیرند بیشتر است.مطالعات جدیدتر نشان داده اند که وجود استرس قبل از شروع درمان نازایی و سیکل آی وی اف این مزیت را دارد که فرد فرصت آموزش جهت کاهش اضطراب را دارد ولی استرسهای در طول سیکل درمان ، اثر منفی بر نتایج روشهای کمک باروری و آی وی اف میگذارند.

راهکارهای درمان استرس ناباروری :

در افرادی که سطح استرس بالایی ندارند اموزش تکنیکهای تن آرامی ، روشهای مدیریت استرس ، آموزش مهارتهای انطباق ، گروه درمانی و بکار گیری توصیه های روانشناسی بسیار کمک کننده است اما در موارد شدید حتی دارو درمانی لازم میگردد.

چند راهکار ساده اما قابل توجه برای درمان استرس ناباروری:

1- ورزش :پیاده روی، شناکردن یا سایر ورزشهای متعادل ممکن است استرس شما را بکاهد، و مزایای اضافی هم دارد. زنان دارای اضافه وزنی که از طریق فعالیت جسمی وزنشان را کم میکنند ، به باروری خودشان هم کمک میکنند . کاهش وزن حتی در حد چند کیلوگرم در افراد دچار افزایش وزن باعث نظم سیکل قاعدگی وتخمک گذاری میگردد . ورزشهای که انرژی زیادی مصرف میکنند ، مانند دویدن یا جاگینگ ( دویدن آرام ) موادی به نام اندورفینها ( افیونهای درونزا ) در بدن تولید میکند که باعث احساس ارامش و راحتی در فرد میشود. البته باید توجه داشت که تمرینات ورزش بیش از حد ، نیز با آزادکردن کورتیزول باعث عدم تعادل هورمونها ،بی نظمی سیکلهای قاعدگی و اثرات منفی بر باروری میگردد.
2- گوش دادن به موسیقی های ملایم مخصوصا موسیقی های هم نوای طبیعت و اواز خواندن و زمزمه کردن اشعار کودکانه نیز باعث کاهش استرس میشود.
3- تمرینات تنفسی منظم بویژه تنفس عمیق باعث تقویت عضلات و ریلکس شدن انها میگردد.
4- شرکت در کلاسهای یوگا وانجام حرکات کششی و نرمشی ملایم باعث آرامش جسمی و تمرکز ذهنی میشود.
5- خواب کافی ، تغذیه مناسب ( استفاده از میوه ها و سبزیجات بیشتر ، نوشیدن مایعات به اندازه کافی در طول روز ، گنجاندن مواد پروتئینی بیشتر در رژیم غذایی روزانه ، مصرف کمتر چربیها وغذاهای سرخ کرده، مصرف ویتامینها )
6- انجام دادن کارهای لذت بخش هر چند به ظاهر کوچک و کم اهمیت میزان سروتونین، ماده شیمیایی بالابرنده خلق در مغز، را می افزاید که در مقابله با نگرانی ها بسیار کمک کننده است.

نکته آخر :

اگر شما زوج محترم به دنبال درمان ناباروری هستید و میخواهید بهترین نتیجه را از درمان بگیرید به خاطر داشته باشید که باید در کنار هم باشید نه مقابل هم. هیچ وقت یکطرف را مقصر ندانید و در تمام مراحل درمان همراهی و همکاری داشته باشید.همچنین انتخاب یک پزشک متخصص خوب جهت درمان ناباروری که بتواند درتمام طول مدت درمان در کنار بیمار باشد و به او آرامش بدهد و از استرسهای او بکاهد بسیار اهمیت دارد.

دکتر منصوره پژمان منش متخصص زنان زایمان و فوق تخصص ناباروری و آی وی اف در اصفهان


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

نازایی در مردان

دکتر داریوش منصوری[ فلوشیپ تخصصی پیوند کلیه ]تاریخ انتشار : 1398-09-03تاریخ بروز رسانی : 1398-09-03

آندومتریوز و نازایی

دکتر ندا مقتدری اصفهانی[ متخصص زنان و زایمان ]تاریخ انتشار : 1396-03-01تاریخ بروز رسانی : 1396-03-11

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

درمان آرتریت ( التهاب مفاصل ) با طب سوزنی

[ 1389-01-17 ]دکتر علی اعتمادی بروجنی [ طب سوزنی ]

رژیم های غلط و غیر اصولی لاغری

[ 1394-08-04 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

استرابيسم (انحراف چشم) نشانه ها و درمان

[ 1397-09-17 ]دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ]

واریس چیست؟ علت ، درمان و علائم آن

[ 1395-08-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نان لواش از نگاه متخصصان تغذیه ( قسمت اول )

[ 1396-08-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آزوسپرمی

[ 1399-03-21 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

علت ها و دلایل گودی و سیاهی دور چشم

[ 1397-04-12 ]دکتر معصومه امامی سیگارودی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تداخل داروها با مواد غذایی ( قسمت دوم )

[ 1395-11-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

شایع ترین لکه های پوستی

[ 1395-11-27 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت سوم)

[ 1399-07-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

معرفی فیلرها

[ 1399-07-01 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت ابروی طبیعی و عوارض آن

[ 1399-06-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

پی آر پی موی سر

[ 1399-06-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

[ 1399-06-29 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

لیپوساکشن غبغب

[ 1399-06-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت دوم)

[ 1399-06-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا لیزر موهای زائد خطرناک است؟

[ 1399-06-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای نازایی و سرطان

[ 1399-06-27 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان لبخند لثه ای با بوتاکس

[ 1399-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری بوتاکس را چگونه بالا ببریم؟

[ 1399-06-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق چربی زیر چشم چقدر است؟

[ 1399-06-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

اصلاح قوز بینی با تزریق ژل

[ 1399-06-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراحل تزریق چربی

[ 1399-06-24 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

زیره و لاغری

[ 1399-06-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر بیژن موحدیان - متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی
دکتر بیژن موحدیان

متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی


www.drmovahedian.com
دکتر علیرضا مقتدری - فلوشیپ اینترونشنال درد
دکتر علیرضا مقتدری

فلوشیپ اینترونشنال درد


www.drmoghtaderi.ir
دکتر محمد رضا عمرانی - متخصص گوش، حلق و بینی
دکتر محمد رضا عمرانی

متخصص گوش، حلق و بینی


www.dromranipersian.com
دکتر محمدحسن سمندری - متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی
دکتر محمدحسن سمندری

متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی


www.drsamandari.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عبدالحمید علوی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر عبدالحمید علوی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctoralavi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت