شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

مراقبت های تغذیه در بیماران مبتلا به افسردگی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

ویژگی بیماری افسردگی احساس شدید و دائمی غم،بدبینی و عدم علاقه به زندگی می باشد،به طوری که این احساسات آنقدر در فرد شدید می شود که ممکن است ادامه فعالیت های عادی روزمره را برای وی غیر ممکن سازد.اختلال در نظم خواب ، بی اشتهایی و کاهش میل جنسی را نیز می توان به این علائم افزود.هنگامی که افسردگی شدت می یابد ، ممکن است فکر خودکشی نیز به ذهن بیمار خطور کند. از عوامل ایجادکننده این بیماری می توان به روی دادهای تنش زا در زندگی ، مانند مرگ عزیزان ، از دست دادن شغل ، بازنشستگی و نگرانی های مالی اشاره کرد.بیماری افسردگی اغلب تشخیص داده نمی شود و تخمین زده می شود که از هر پنج نفر این بیماری را در طول زندگی خویش تجربه کرده باشد.

علائم بیماری :
مهم ترین علائم بیماری،تداوم حالت غم و افت روحی زیاده از حد در فرد است.از علائم دیگر می توان به اظطراب،لذت نبردن از زندگی،کمبود انرژی،خستگی،عدم تمرکز کافی،کم بودن حس عزت نفس،عدم اعتماد به نفس،احساس گناه و بدبینی نسبت به آینده اشاره کرد.تمایل به خودآزاری و خودکشی ممکن است به ذهن فرد خطور کند و یا این که آن را به مرحله عمل در آورد.همچنین ممکن است خواب بیمار آشفته شود و اشتهای وی نیز کاهش یابد.

درمان های متداول :
مراجعه به پزشک و عمل به توصیه های پزشکی کاملاً ضروری است.هرگونه تغییر در رژیم غذایی فرد باید با مشورت پزشک باشدو این تغییرات در غالب یک برنامه درمانی جامع گنجانده شود.داروهای ضد افسردگی که عمدتاً تجویزمی شوند،ضد افسردگی های سه حلقه ای(Trcyclic) مهار کننده های مونوآمین اکسیداز مهار کننده های انتخابی جذب مجدد سروتومین هستند.

غذاهای مفید :
ممکن است رژیم غذایی به تنهایی علاج بیماری افسردگی نباشد،اما اگر با درمان هایی که توسط پزشک تجویز می شود توام شود،می توان مفید واقع شود.ثابت شده است که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی افرادی که به افسردگی خفیف دچار بوده اند،بسیار سودمند بوده است.جو که خاصیت ضد افسردگی آن شناخته شده است،دارای ساپونین(saponin)،آلکالوئید،ویتامین های B و فلانوئید می باشد.خوردن جو به شکل حلیم یا آش برای افرادی که خلق افسرده ای دارند،درمانی مؤثر است.گیاه پزشکان مدت های مدیدی سالاد حاوی برگ ریحان(سپرغم)را به علت خاصیت ضد افسردگی آن تجویز می کرده اند.مواد فعال این گیاه داروئی شامل روغن های فرار و کامفر ریحان می باشد.

کلم بروکسل، کلم پیچ،کلم سیاه،چغندر،مارچوبه،اسفناج و لوبیای چشم بلبلی همگی منابع قوی فولات و ویتامینBهستند. افسردگی نشانه ی متداول کمبود فولات است.مشاهده شده است که کمبود فولات در بدن رابطه مستقیمی با عدم اثر بخشی داروهای ضد افسردگی نظیر باز دارنده های سروتونین دارد.صبحانه همراه با غذاهای فرآهم آمده از غلات،نان و عصاره مخمرها،که با اسید فولیک غنی شده باشند،باعٍ افزایش سطح ویتامین B در خون می شود.

گوشت لخم و شیرکم چرب منابع خوبی از ویتامینB6می باشند که بدن برای تبدیل اسید آمینه ای به نام تریپتوفان به سروتوئین ناقل پیام های عصبی(که مسئول بهبود روحیه فرد هستند بدان نیازمند است).نتایج بعضی از آزمایش ها نشان داده که میزان ویتامینB6در افراد افسرده بسیار کم تر از افراد عادی می باشد.

غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد :
شکر،عسل،شیرینی ها،بیسکوئیت،کیک و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند که اغلب به دنبال آن حالت«پایین افتادن» قند خون دست می دهد.این گونه غذاها ممکن است باعث تشدید حالت یأس و نومیدی در فرد شوند و افراد افسرده باید در مصرف آن ها جداً جانب اعتدال را رعایت کنند.افرادی که داروهای بازدارنده مونوآمین اکسیداز مصرف می کنند باید از مصرف مواد غذایی که در ذیل می آید پرهیز کنند:

پنیر به ویژه انواع پنیرهای تخمیر شده،گوشت جانوران شکاری،عصاره های گوشت و غذاهای حاوی آن،ماهی شور،ترکیبا ت پروتئین گیاهی اسانس دار و نوشابه های الکلی که از نظر بیولوژیکی حاوی آمین های فعال نظیر تری آمین،هسیتامین و دوپامین هستند.عدم رعایت پرهیزهای غذایی ذکر شده موجب واکنش های ناخوش آیند و حتی مخاطره آمیز بخصوص سردرد و بالا رفتن فشارخون در فرد می شود.

سایر اقدامات :

تنتور جو،عصاره ریحان(سپرغم)یا تنتور دامیانه از داروهای گیاهی شفابخش شناخته شده ای هستند که گیاه پزشکان برای این بیماری تجویز می کنند. های پری کوم(گل راعی)به عنوان یک مکمل غذایی،به شکل قرص موجود می باشد و می توان آن را از داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی تهیه کرد.این گیاه دارویی در آلمان اغلب برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تجویز می شود. !!!!!!!!جدبد ترین دستگاه لاغری موضعی بدون جراحی کرایولیپولیز 4 بعدی ،نسل جدید کرابولیپولیز جهت درمان چاقی موضعی رسید

آرمیتاکلینیک مفتخر است اولین مرکز ارایه دهنده این نوع کرایو است برای رزرو نوبت وکسب اطلاعات بشتر با با شعبه دوم تماس حاصل فرمایید. 021-22366770-09307301330


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات درمانی سوء تغذیه

[ 1392-09-05 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

راهکارهای مراقبت از مفاصل

[ 1396-06-11 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

ایزوترتینویین، آکوتان یا راکوتان

[ 1388-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

چه صابونی مناسب پوست شماست

[ 1387-10-22 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

بيمارى پروانه

[ 1396-04-22 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

کوری گذرای ناشی از موبایل

[ 1395-11-18 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

در مورد بختک بيشتر بدانيم

[ 1395-12-08 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

انواع زگیل پوست تناسلی درمان و پیشگیری

[ 1389-03-07 ]دکتر مرتضی رضیعی [ متخصص پوست و مو ]

چسب ناخن مصنوعی با ناخن ما چه میکند؟

[ 1391-03-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت