شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

مراقبت های تغذیه در بیماران مبتلا به افسردگی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

ویژگی بیماری افسردگی احساس شدید و دائمی غم،بدبینی و عدم علاقه به زندگی می باشد،به طوری که این احساسات آنقدر در فرد شدید می شود که ممکن است ادامه فعالیت های عادی روزمره را برای وی غیر ممکن سازد.اختلال در نظم خواب ، بی اشتهایی و کاهش میل جنسی را نیز می توان به این علائم افزود.هنگامی که افسردگی شدت می یابد ، ممکن است فکر خودکشی نیز به ذهن بیمار خطور کند. از عوامل ایجادکننده این بیماری می توان به روی دادهای تنش زا در زندگی ، مانند مرگ عزیزان ، از دست دادن شغل ، بازنشستگی و نگرانی های مالی اشاره کرد.بیماری افسردگی اغلب تشخیص داده نمی شود و تخمین زده می شود که از هر پنج نفر این بیماری را در طول زندگی خویش تجربه کرده باشد.

علائم بیماری :
مهم ترین علائم بیماری،تداوم حالت غم و افت روحی زیاده از حد در فرد است.از علائم دیگر می توان به اظطراب،لذت نبردن از زندگی،کمبود انرژی،خستگی،عدم تمرکز کافی،کم بودن حس عزت نفس،عدم اعتماد به نفس،احساس گناه و بدبینی نسبت به آینده اشاره کرد.تمایل به خودآزاری و خودکشی ممکن است به ذهن فرد خطور کند و یا این که آن را به مرحله عمل در آورد.همچنین ممکن است خواب بیمار آشفته شود و اشتهای وی نیز کاهش یابد.

درمان های متداول :
مراجعه به پزشک و عمل به توصیه های پزشکی کاملاً ضروری است.هرگونه تغییر در رژیم غذایی فرد باید با مشورت پزشک باشدو این تغییرات در غالب یک برنامه درمانی جامع گنجانده شود.داروهای ضد افسردگی که عمدتاً تجویزمی شوند،ضد افسردگی های سه حلقه ای(Trcyclic) مهار کننده های مونوآمین اکسیداز مهار کننده های انتخابی جذب مجدد سروتومین هستند.

غذاهای مفید :
ممکن است رژیم غذایی به تنهایی علاج بیماری افسردگی نباشد،اما اگر با درمان هایی که توسط پزشک تجویز می شود توام شود،می توان مفید واقع شود.ثابت شده است که ایجاد تغییرات در رژیم غذایی افرادی که به افسردگی خفیف دچار بوده اند،بسیار سودمند بوده است.جو که خاصیت ضد افسردگی آن شناخته شده است،دارای ساپونین(saponin)،آلکالوئید،ویتامین های B و فلانوئید می باشد.خوردن جو به شکل حلیم یا آش برای افرادی که خلق افسرده ای دارند،درمانی مؤثر است.گیاه پزشکان مدت های مدیدی سالاد حاوی برگ ریحان(سپرغم)را به علت خاصیت ضد افسردگی آن تجویز می کرده اند.مواد فعال این گیاه داروئی شامل روغن های فرار و کامفر ریحان می باشد.

کلم بروکسل، کلم پیچ،کلم سیاه،چغندر،مارچوبه،اسفناج و لوبیای چشم بلبلی همگی منابع قوی فولات و ویتامینBهستند. افسردگی نشانه ی متداول کمبود فولات است.مشاهده شده است که کمبود فولات در بدن رابطه مستقیمی با عدم اثر بخشی داروهای ضد افسردگی نظیر باز دارنده های سروتونین دارد.صبحانه همراه با غذاهای فرآهم آمده از غلات،نان و عصاره مخمرها،که با اسید فولیک غنی شده باشند،باعٍ افزایش سطح ویتامین B در خون می شود.

گوشت لخم و شیرکم چرب منابع خوبی از ویتامینB6می باشند که بدن برای تبدیل اسید آمینه ای به نام تریپتوفان به سروتوئین ناقل پیام های عصبی(که مسئول بهبود روحیه فرد هستند بدان نیازمند است).نتایج بعضی از آزمایش ها نشان داده که میزان ویتامینB6در افراد افسرده بسیار کم تر از افراد عادی می باشد.

غذاهایی که باید از خوردن آنها اجتناب کرد :
شکر،عسل،شیرینی ها،بیسکوئیت،کیک و نوشیدنی های شیرین باعث افزایش ناگهانی قند خون می شوند که اغلب به دنبال آن حالت«پایین افتادن» قند خون دست می دهد.این گونه غذاها ممکن است باعث تشدید حالت یأس و نومیدی در فرد شوند و افراد افسرده باید در مصرف آن ها جداً جانب اعتدال را رعایت کنند.افرادی که داروهای بازدارنده مونوآمین اکسیداز مصرف می کنند باید از مصرف مواد غذایی که در ذیل می آید پرهیز کنند:

پنیر به ویژه انواع پنیرهای تخمیر شده،گوشت جانوران شکاری،عصاره های گوشت و غذاهای حاوی آن،ماهی شور،ترکیبا ت پروتئین گیاهی اسانس دار و نوشابه های الکلی که از نظر بیولوژیکی حاوی آمین های فعال نظیر تری آمین،هسیتامین و دوپامین هستند.عدم رعایت پرهیزهای غذایی ذکر شده موجب واکنش های ناخوش آیند و حتی مخاطره آمیز بخصوص سردرد و بالا رفتن فشارخون در فرد می شود.

سایر اقدامات :

تنتور جو،عصاره ریحان(سپرغم)یا تنتور دامیانه از داروهای گیاهی شفابخش شناخته شده ای هستند که گیاه پزشکان برای این بیماری تجویز می کنند. های پری کوم(گل راعی)به عنوان یک مکمل غذایی،به شکل قرص موجود می باشد و می توان آن را از داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی تهیه کرد.این گیاه دارویی در آلمان اغلب برای افراد مبتلا به افسردگی خفیف تجویز می شود. !!!!!!!!جدبد ترین دستگاه لاغری موضعی بدون جراحی کرایولیپولیز 4 بعدی ،نسل جدید کرابولیپولیز جهت درمان چاقی موضعی رسید

آرمیتاکلینیک مفتخر است اولین مرکز ارایه دهنده این نوع کرایو است برای رزرو نوبت وکسب اطلاعات بشتر با با شعبه دوم تماس حاصل فرمایید. 021-22366770-09307301330


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه بفهمیم دیسک کمر داریم؟

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

درمان لغزندگی مهره های کمری

دکتر احمد شکرچی زاده [ متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات ]

عمل بلفاروپلاستی پلک پایین از داخل چیست و چگونه انجام میشود؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

نیاز های کربوهیدراتی در تمرینات و فعالیت - بخش اول

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

مولوسکوم یا زگیل آبکی در ناحیه تناسلی

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

درمان افتادگی پلک عصبی

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

کلاژن و کاربردهای آن

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

انواع لک صورت

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت