شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

چالش سی روز دیسیپلین برای کاهش وزن لاغر نمی شوید ؟ (13)

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

ما به این مرحله فاز ثابت میگیم باید از رژیم های افزایش متابولیسم استفاده کنیدرژیم های کم کالری کار شما را سخت تر می کنند و وضعیت شما رابدتر.چون بدن شما با فرض اینکه غذایی بهش نمی رسه تمام چربی هارو نگه میداره و متابولیسم را پایین میاورید با اینگونه رژیم ها شما فقط چربی ساختن را به بدنتان یاد میدهیدو به یاد داشته باشید فیزیولوژی بدن بسیار هوشمند است و وقتی شما خیلی غذا کم میخورید بدن میترسد و بیشتر غداها راتبدیل به چربی میکند و برای زمانیکه غذا نمیخورید نگه میدارد. و با این روش فقط شما چربی ساختن را به بدنتان یاد میدهید. فیزیولوژی بدن میخواهد شما را زنده نگه دارد و برایش مهم نیست شما چاق میشوید
اگر قصد کاهش وزن داریدبرای افزایش متابولیسم بدن ابتدا مقدار کمی کالری از کالری دریافتی روزانه تان کم کنید و و به هیچ وجه کالری دریافتی روزانه خود را به طور نگهانی کاهش ندهید . هر چه کاهش وزن تدریجی تر باشد کاهش وزن شما ماندگار تر است. و و امکان برگشت بعد از رژیم غدایی کمتر است . بهتر است در ابتدای رژیم به جای کاهش ناگهانی رژیم ،عادات غذایی غلط جود را اصلاح نمایید و به فعالیت بدنی خود بیافزایید . برای رهایی از این وضعیت به جای کاهش کالری فعالیت بدنی خود را افزایش دهید

مصرف قهوه زنجبیل و فلفل ترخون مرزه را اقزایش دهید . روزانه 2/5 تا 3 لیوان لبنیات کم چرب استفاده نمایید. سعی کنید حداقل روزانه 8 تا 10 لیوان آب بنوشید,وعده های غذایی خود را افزایش دهید روزانه 3 وعده غذای اصلی و 3 میان وعده داشته باشید.هر روز صبحانه میل نمایید صبحانه خوردن هورمونهای افراایش دهنده متابولیسم را افزایش می دهد.نوشیدن چای سبز و قهوه سبز متابولیسم ر افزایش می دهد.مصرف غذاهای چرب را کاهش دهید.


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

کیست و آبسه بارتولن

[ 1392-12-06 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

درمان جوش صورت با لیزر

[ 1388-12-12 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رینوپلاستی چیست ؟

[ 1393-06-18 ]دکتر بهنام خرمی [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]

آسم و تغذیه

[ 1392-12-23 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

گروه بندی داروها در بارداری

[ 1396-09-26 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

شیرین کننده های طبیعی ( قسمت اول )

[ 1395-11-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ملاحظات پسوریازیس

[ 1395-09-21 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

برخی باورهای غلط درباره پوست و مو

[ 1389-01-25 ]دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

علایم تومورهای بینی و سینوس

[ 1390-08-21 ]دکتر جهانگیر قربانی [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رفع اسکار سوختگی و بخیه با بهترین روش

[ 1399-08-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

[ 1399-08-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت