شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

تغییر وزن در سنین بلوغ و رابطه آن با قدرت یادگیری

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

نوجوانان دانش آموز به ظاهر خود خیلی اهمیت می دهند
پیروی از الگوی غذایی غیر طبیعی در دوران تحصیل درر بلوغ به علت توجه خاص نوجوانان به ظاهی فیزیکی و داشتن اندام متناسب شایع است.مطالعات انجام شده اذعان به این نکته دارد که در اوایل بلوغ توجه به ظاهر و تناسب اندا تشدید می شود.رقابت شدید در بین دختران جهت کاهش وزن و استفاده از رژیم های غذایی غیر علمی می تواند کلیه افراد در سنین بلوغ را در معرض سوء تغذیه جبران ناپذیری قرار دهد.

مراقب والدین و تغذیه درست
مطالعات نشان می دهند که وقتی والدین فرزندانشان را درمورد غذا خوردن آزاد می گذارند کودکان بر اساس نیاز و به اندازه میل شان غذا می خورند. به هر حال حرف زدن از عمل کردن اسان تر است.مساله غذا و تحصیل و کنکور همیشه معضل بزرگی در خانواده ها ایجاد می کند زیرا والدین نگرانند که فرزندانشان کمتر یا بیشتر از حد لازم غذا نخورند.این نگرانی ممکن است یا علت اجتماعی داشته باشد( والدین می خواهند بدانند و مطمئن شوند که فرزندانشان که در حال تحصیل هستند به اندازه کافی و طبق اصول مناسب تغذیه کرده اند یا نه ؟ ) و یا به علت های شخصی دوست دارند فرزند محصلشان خیلی بهتر از دیگران رشد کند و در آموزش و درس خواندن پیشرفت چشمگیری داشته باشد.

اگر شما پدر و مادری هستید که فرزندانتان را مجبور می کنید که هنگامی که گرسنه نیست چیزی بخورد بهتر است بدانند که نتیجه عکس می گیرید.اگر طبق آن اصولی که به شما قبلاً گفتم تغذیه کرده باشد دیگر لزومی به اصرار زیاد وجود ندارد.توجه داشته باشید پافشاری شما جهت کنترل کردن نوجوان خود عواقب منفی بسیار زیادی از جمله افت تحصیلی وی را در پی دارد.

رابطه رژیم غذایی برای کاهش وزن و افت تحصیلی در دوره بلوغ
اثرات زیان بار کاهش ورن بر سلامتی ممکن است در افرادی که کمی اضافه وزن دارند و یا اضافه وزن ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت محدود می کنند بیشتر باشد.در این افراد کاهش توده عضلانی بیشتر از توده چربی است.رزیم غذایی که با محدود کردن وعده های غذایی و صبحانه همراه باشدمنجر به کاهش وزن سریع می ود که اساساً به علت کاهش آب بدن و توده عضلانی است..

اثرات زیان بار رژیم غذایی کاهش وزن در دوره بلوغ علاوه بر اختلال رشد شامل کمبود های تغذیه ای اختلالات قاعدگی ، ضعف ، خستگی ، گیجی ، افسردگی ، تحریک پذیری ، یبوست ، نداشتن تمرکز حواس ، اشکال در خوابیدن ، کاهش قدرت یادگیری ، افت شدید حافظه و عدم رغبت برای حضور در کلاس درس می باشد.تنفس بد بو ، ریزش مو و خشکی پوست از عوارض بد غذایی یا محدودیت شدید کالری است.

باعث تأسف است که برخی نوجوانان مبتلا به کوتاهی قد با تاخیر در بلوغ جنسی در اثر دریافت ناکافی مواد مغذی می باشد و این صدمات اغلب ناشی از کمبود ریز مغذی ها نظیر آهن،کلسیم،روی،ید و ویتامین ها می باشد. بنابراین دانش اموزان در سنین بلوغ،بویژه دختران باید بدانند که رژیم های کاهش وزن در این دوره ممکن است منجر به کوتاه ماندن قد شود.علاوه بر آن به علت کمبود انواع کمبودهای تغذیه ای سلامت جسمی و روحی به خطر می افتد و بدنبال آن کاهش روند یادگیری را بوجود می آورد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

لایه‌برداری یا پیلینگ پوست برای چه افرادی مناسب است؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

[ 1392-06-27 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قابل توجه بیماران لک ، تیرگی پشت کمر و استریا

[ 1393-02-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

ترانکسامیک اسید رفع تیرگی و لک

[ 1393-08-08 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

[ 1394-10-12 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آپاندیس چگونه تشخیص داده می‌شود؟

[ 1400-02-24 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

تزریق چربی بهتر است یا تزریق ژل؟

[ 1400-02-24 ]کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت افتادگی پوست چیست و چگونه می‌توان آن را درمان کرد؟

[ 1400-02-24 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای موضعی برای درمان طاسی

[ 1400-02-24 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

سونوگرافی بیوفیزیکال چگونه انجام می‌شود؟

[ 1400-02-24 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

قبل از جراحی زانو چه اقداماتی لازم است؟

[ 1400-02-24 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

کاربردها و مزایای مزوتراپی برای پوست چیست؟

[ 1400-02-24 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

ورزش های مخصوص لنف ادم و ورم دست بعد از سرطان پستان

[ 1400-02-24 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

درمان التصاق شرمگاهی با محلول استاندارد پرولوتراپی (پی آر پی)

[ 1400-02-24 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

کاربرد تزریق چربی به چانه در موارد مختلف

[ 1400-02-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر عروق عنکبوتی کنار بینی

[ 1400-02-24 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هایفو و تزریق ژل

[ 1400-02-24 ]دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

گرگرفتگی دوران یائسگی

[ 1400-02-23 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

لیفت آندوسکوپی ابرو و پیشانی چگونه انجام میشود؟

[ 1400-02-23 ]دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

مصرف مکملها در بارداری

[ 1400-02-22 ]دکتر عنایت الله ایزدی [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

اختلالات مربوط به اضطراب غذایی

[ 1400-02-22 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

روش های لاغر شدن با سوپر فودها (قسمت سوم)

[ 1400-02-22 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

عمل زیبایی کاشت مو چیست؟

[ 1400-02-21 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان های رایج انواع کیست

[ 1400-02-21 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

قبل از انجام سونوگرافی چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟

[ 1400-02-21 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

نفخ چیست؟

[ 1400-02-21 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

جوانسازی پوست با تزریق ژل پروفایلو

[ 1400-02-21 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت