نشانه ها ، اصلاح و درمان صافی کف پا

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drforogh.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 1 - 1

نشانه ها ی صافی کف پا
- کاهش قوس طولی
- چرخش پاشنه به داخل
- برجستگی استخوان ناوی
- پهن شدن پا
- قرار گرفتن پنجه پا به بیرون در هنگام راه رفتن
- قرار گرفتن جانب داخلی پا بر روی زمین در هنگام ایستادن و راه رفتن
- درد در ناحیه قوس طولی داخلی
- خستگی زود رس و کمر درد
- تمایل به ضربدری شدن زانو
- تغییر رنگ و سخت شدن پوست ناحیه قوس داخلی و گاه پینه بستن آن ناحیه

اصلاح و درمان صافی کف پا
- کاهش وزن و تغذیه مناسب،ورزش و رعایت شرایط بهداشتی
- پرهیز از ایستادن های طولانی
- پرهیز از پوشیدن کفش های پاشنه بلند و پنجه باریک و بزرگ
- از ضربه زدن و پرش های مکرر خصوصاٌ بر روی سطوح سخت باید خودداری کرد
- راه رفتن تقویتی چون راه رفتن بر روی لبه خارجی پا مورد توجه قرار گیرد
- راه رفتن با پای برهنه بر روی چمن و سطوحی که قابلیت شکل پذیری داشته باشند
- ایستادن باید به صورت صحیح باشد یعنی پاها باید به اندازه ۸ cm از هم فاصله داشته باشند
- مراجعه به بهترین متخصصین شرکت تولید تجهیزات ارتوپدی فنی R&R و انجام حرکات اصلاحی و ورزش های مناسب صافی کف پا