شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

روش های درمان بیماران دارای اضافه وزن یا چاقی - قسمت دوم

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

2 . افزایش فعالیت بدنی
کاهش فعالیت روزانه در افزایش وزن دخالت دارد.اولین روش برای افزایش سوخت انرژی از طریق فعالیت بدنی است.بیمارانی که بی نهایت چاق هستند ممکن است با اجرای فعالیت بدنی سنتی مشکل داشته باشند اما می توانند غعالیت هایی که بر اساس وضعیت آنها تطبیق داده شده است مانند انجام حرکات با صندلی ، تمرینات بر روی زمین،تمرین یا شنا در آب را انجام دهند.برای اغلب بیماران چاق تمرینات باید به آهستگی و بتدریج شروع شود و به مرور برشدت آن افزوده گردد.

فعالیت بدنی بصورت مستقیم و غیر مسقیم بر سلامت تاثیر دارد.انجام فعالیت بدنی همراه با رژیم غذایی نسبت به یک رژیم غذایی بدن فعالیت بدنی بیشتر در کاهش خطر بیماری قلبی عروقی موثر است.فعالیت بدنی حجم چربی بدن را کم می کند و از کاهش توده عضلانی که غالباً در طی کاهش وزن رخ می دهد،جلوگیری می کند.فعالیت بدنی یک عامل کلیدی برای حفظ وزن کاهش یافته است.

در افراد چاق فعالیت بدنی باید بتدریج شروع شود و از ایجاد جراحات و آسیب اجتناب گردد.تنوع فعالیت بدنی این هدف را رضایت بخش می کند.تمام افراد بزرگسال باید یک هدف دراز مدت برای فعالیت بدنی داشته باشند و روزانه در مجموع حداقل 30الی 45 دقیقه یا بیشتر فعالیت بدنی با شدت متوسط انجام دهند.

البته افزایش فعالیت بدنی یک جزء مهم در درمان کاهش وزن است اما فعالیت بدنی به تنهایی کمتر از رژیم غذایی تنها در کاهش وزن در طول 6ماه موثر است.عمدتاً کاهش وزن به علت کاهش وزن به علت کاهش دریافت انرژی ایجاد می شود . فعالیت بدنی در پیشگیری از بازگشت وزن مفیدتر است.

بعلاوه برای کاهش خطرات بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2نیز مفید است.تصمیم برای توصیه به فعالیت بدنی باید بر اساس وضعیت بیماری قلبی و ریوی،سن،نشانه ها و عوامل خطر آفرین مرتبط با چاقی گرفته شود.چون مقدار فعالیت بر اساس مدت،شدت و تکرار آن ارزیابی می شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

برای درمان لک بعد از مزونیدلینگ چه باید کرد؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان غدد خوش خیم پستان

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

کاشت ریش و سبیل به روش FUT

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت انجام سونوگرافی کالر داپلر

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

کاربرد لیزر جنسیس

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رفع عدم تقارن پلک ها با عمل جراحی پلک

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سوختگی های اسیدی و شیمیایی چه عوارض پوستی ایجاد میکنند؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

توصیه های لازم درمورد جراحی پیوند مو

دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت