دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

پوست شما چگونه تغذیه می شود ؟

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031

مکملها :
مکمل های تغذیه ای در مواردی که فرد دچار سوء تغذیه و کمبود ریزمغذی ها و املاح باشد مفید هستند و شواهد محکمی وجود ندارد که نشان دهد که مکمل ها بر رشد پوست ، مو ، یا ناخن نرمال تأثیری دارند. به علاوه خطر سمیت دزهای بالای ویتامین ها را نیز باید مدنظر داشت.

فرآورده های موضعی :
فرآورده های موضعی مواد مغذی را سریعتر و راحتتر به پوست می رسانند. اما از آنجا که سلول های پوست و مو و ناخن تغذیه خود را از طریق عروق خونی پوست انجام می دهند، با مالیدن ترکیباتی مثل آنتی اکسیدان ها ، امینواسیدها ، کلاژن ، الاستین و ریبونوکلئیک اسید روی پوست چندان به لایه ی پایینی پوست نفوذ نمی کنند و یا آنقدر روی پوست نمی ماند که بتواند اثر طولانی مدتی ایجاد کند.

حتی بهترین ترکیبات موضعی روی سلول های سطحی پوست تأثیر می گذارند و با ریختن این لایه سطحی تأثیرشان از بین می رود. علیرغم تمام این محدودیت ها، اثرات ترکیبات موضعی حاوی آنتی اکسیدان هنوز هم مصرف آن ها را سودمند می کند. به عنوان مثال ویتامین E در لایه شاخی پوست ذخیره می شود و اولین لایه دفاعی آنتی اکسیدانی را می سازد و به علاوه برغشای سلولی هم اثرات محافظتی دارد. ویتامین C و E رطوبت پوست را بهبود می بخشد و اثر ضد رادیکال های آزاد دارند.

سبک زندگی :
از آن جایی که تغذیه پوست عمدتا از داخل بدن صورت می گیرد، تحت تأثیر دو عامل عمده است: فاکتورهای ژنتیکی و فاکتورهای محیطی. فاکتورهای ژنتیکی قابل تغییر نیست اما یک فرد می تواند از طریق انتخاب سبک زندگی سالم از جمله استراحت کافی و اجتناب از تنش های روحی سلامت پوست خود را تأمین کند.

رژیم غذایی :
تغییرات مثبت در رژیم غذایی در طی چند هفته می تواند تغییرات مثبت روی پوست ایجاد کند. ماهی و سبزیجات سبز و زرد سرشار از ویتامین E هستند و بر رشد کراتینوسیت ها مؤثر هستند.مرکبات ویتامین C فراوان دارند و اثر آرامبخش بر پوست دارند. هندوانه و خربزه سرشار از آب هستند. مجموعا رژیم سرشار از سبزیجات، میوه ها، مغزها، ماهی و آب می تواند سلامت و شادابی پوست را تأمین کند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان جوش صورت با لیزر

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت چرب شدن و ترشحات پوست سر بعد از کاشت مو

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

ماندگاری کاشت ابرو

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

روشهای جراحی سرطان مثانه کدامند؟

دکتر امیر بهنام فر [ فلوشیپ جراحی سرطان های دستگاه ادراری و تناسلی ]

سلولیت چیست و راه های درمان آن

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تغذیه مناسب برای پیشگیری از یبوست

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

استرس گرمایی در ورزشکاران ( قسمت دوم )

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

راه های پیشگیری از پیری زودرس پوست

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

الكلیسم‏ (Alcoholism)‏

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت