دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

آب بنوشید تا چربی بیشتری بسوزانید

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : صفهان خیابان توحید میانی ، حدفاصل چهارراه توحید و چهارراه پلیس ، جنب بانک پاسارگاد تلفن مطب : 36263837 - 031

آب بهترین همیار لاغری است. متخصصان آمریکایی به این نتیجه رسیده اند که نوشیدن منظم آب برای حفظ سلامت و تضمین عملکردهای بدن مفید است. آب به بدن کمک میکند تا چربی بیشتری بسوزاند. این مایه ی حیات همچنین به دفع سموم بدن کمک ویژه ای میکند.در خصوص دمای آب نظرهای مختلفی وجود دارد. برخی از متخصصان بر این عقیده هستند که نوشیدن آب ولرم یا با دمای محیط بهتر است. اما نتایج برخی از پژوهشها نشان میدهد که آب خنک بیشترین کمک را به سوزاندن چربی ها و لاغری میکند.

کمبود این 3 ماده باعث اضافه وزن می شود :
منیزیم ، کلسیم و پتاسیم.
ـ کمبود منیزیم باعث میل به قند و شیرینی می شود.
ـ کمبود پتاسیم اغلب در افراد مبتلا به اضافه وزن دیده می شود. زیرا آنها مقدار زیادی قهوه ، قند و شکر می خورند، الکل می نوشند و معمولا از مسهل ها استفاده می کنند.پتاسیم به عملکرد قلب کمک می کند و تعادل آب را در بدن تنظیم می کند.کمبود پتاسیم با سوخت و ساز بدن تضاد دارد و توانایی بدن را برای شکستن مواد غذایی کاهش می دهد.
ـ کمبود کلسیم آنزیم هایی را که در فرایند سوخت و ساز بدن شرکت می کنند غیرفعال می کنند. اگر زیاد گوشت می خورید ، کمبود کلسیم اهمیت بیشتری پیدا می کند. چرا که برنامه غذایی پر پروتئین باعث کمبود کلسیم می شود.باید بدانید که هر چه میزان کلسیم موجود در سلولهای چربی بیشتر باشد میزان سوخت و ساز آنها هم بیشتر میشود. تحقیقات نشان می دهد که کلسیم به صورت هماهنگ با ویتامین D کار کرده و به چربی سوزی کمک شایانی می کند.

ـ منابع کلسیم : لبنیات ، بروکلی ، گل کلم ، دانه های کنجد ، لپه ، دانه های آفتابگردان
ـ منابع منیزیم : بادام ، سیب ، آووکادو ، کرفس ، برنج سبوس دار ، خرما ، ماهی ، چغندر
ـ منابع پتاسیم : زردآلو ، موز ، هویج ، جعفری ، اسفناج ، ماهی آزاد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

لیپوم چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-23تاریخ بروز رسانی : 1399-08-25

پیوند چربی چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-10-03تاریخ بروز رسانی : 1399-08-25

نخ چربی سوز

دکتر پرستو خسروانی[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-03تاریخ بروز رسانی : 1399-08-11

تزریق چربی

دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-03-12تاریخ بروز رسانی : 1398-11-02

با ترشحات چربی روی پوست چه کنیم ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-02-22تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07

آشنایی با کرایولیپولیز

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-04-21تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

موارد استفاده از تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1398-09-18تاریخ بروز رسانی : 1398-09-20

پی آر پی شیوه ای نوین در جوانسازی

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-12-28تاریخ بروز رسانی : 1398-05-08

آنچه در مورد تزریق چربی باید بدانیم

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-12-24تاریخ بروز رسانی : 1398-04-29

بهترین درمان لاغری صورت چیست؟

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-01-11تاریخ بروز رسانی : 1398-04-29

زاویه دار کردن فک پایین صورت

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-10-03تاریخ بروز رسانی : 1398-04-26

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

درمان بیماری تنگی کانال نخاع گردن

[ 1396-01-26 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

نکاتی جهت داشتن موهای سالم

[ 1395-06-20 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

چگونه دندانهایم را سفید کنم

[ 1393-04-22 ]دکتر مهرداد کاظمیان [ متخصص دندانپزشکی ترمیمی ]

هرآنچه درباره درد گردن باید بدانیم

[ 1397-04-30 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

باورهای نادرست در مورد تغذیه با شیر مادر

[ 1393-03-31 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هیچگاه این قسمت از صورت خود را فراموش نکنید

[ 1396-02-07 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

دستورالعمل هایی برای کاهش تورم پیش از جراحی عمل بینی

[ 1395-03-08 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

علت بعضی از تصمیم گیری های احمقانه در میانسالی چیست ؟

[ 1395-09-01 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

نسبت های زیبایی

[ 1396-11-25 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

پیاده روی و لاغری

[ 1399-09-06 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

نکات مراقبت از پوست در هوای سرد

[ 1399-09-05 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لایه برداری پوست و هر آنچه باید درباره آن بدانید

[ 1399-09-05 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پیشگیری از درد پا با پوشیدن کفش مناسب

[ 1399-09-05 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق چربی برای چه افرادی و در کدام نواحی مناسب است؟

[ 1399-09-05 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-09-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تاندونیت یا التهاب تاندون زانو چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

سلامت دستگاه تناسلی آقایان

[ 1399-09-03 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ماندگاری تزریق ژل به چه عواملی بستگی دارد؟

[ 1399-09-03 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

نکات مربوط به لیزر موهای زائد

[ 1399-09-03 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت