شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران ، ناهنجاری های تغذیه ای

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران : ناهنجاری های تغذیه ای
هنوز به روشنی معلوم نیست که ورزشکاران نسبت غیر ورزشکاران بیش تر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار داشته باشند. در مطالعه ای که در هر مورد هر دو گروه انجام گرفت، آشکار شد خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای، ارتباط چنذانی با ورزشکار یا غیر ورزشکار بودن آزمودنی ندارد. یافته های مشابهی در دختران ورزشکار و غیر ورزشکار شهرهای مختلف نشان داد، ورزشکاران بیش از غیر ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار ندارند.همچنین، این مطالعه نشان داد دختران اسپانیایی و آسیایی سفید پوست در مقایسه با دختران نوجوان آفریقایی-آمریکایی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. با این وجود، ورزشکارانی که در رشته ی ورزشی آنها وزن و ظاهر از اهمیت بالایی برخوردار است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار دارند. همچنین، احتمال خطر در زنان ورزشکار بیش از مردان است.

تفاوت های آشکاری از لحاظ رشد بلوغی در ژِیمناست های نمایشی مرد و زن وجود دارد که به انرژی دریافتی کافی مربوط است. در رشد بلوغی و اولین قاعدگی ژیمناست های زن تاخیری وجود دارد، در حالی که الگوی رشد ژیمناست های مرد عادی به نظر می رسد. با این حال، در مورد زنان نیز چند استثناء وجود دارد که در آنها تاخیرهای رشدی مشاهده نشده است.مطالعه ای روی شناگران زن انگلیسی رشته ی شنای موزون ( ورزشی که امتیاز دهی آن به صورت نظری بوده و در آن ظاهر ورزشکار مهم می باشد ) نشان داد که این گروه تقربیا فاقد اختلالات قاعدگی ناشی از ناهنجاری های تغذیه ای بوده اند. هیچ یک از 23 عضو تیم ملی که مورد بررسی قرار گرفته بودند، قطع قاعدگی نداشته و تنها 3 نفر از 23 نفر دارای قاعدگی نامنظم بودند.

دیدگاه سنتی وجود دارد که نشان دهنده ی مجموعه سازه های وراثتی، اجتماعی و روانی موثر در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است. با این حال، ممکن است سازه ی مهم دیگری نیز در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای ورزشکاران وجود داشته باشد که به تمایل آنها به داشتن عملکرد ورزشی مناسب بستگی دارد. از آنجایی که به دست آوردن وزن و ترکیب بدنی بهینه برای عملکرد ورزشی سطح بالا مهم و حیاتی می باشد، لذا بسیاری از ورزشکاران خود را در معرض محدودیت های غذایی قرار می دهند. کم خوری در ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران زن رایج است، در مطالعه ای روی ورزشکاران زن و مرد دانشگاهی مشخص شد که 23% مردان و 62% زنان به منظور کاهش وزن، انرژی دریافتی ناکافی داشته اند. با این وجود، از آنجایی که محدودیت غذایی، توده ی متابولیک را کاهش می دهد، لذا غذا خوردن عادی بدون اضافه وزن دشوار است، در نتیجه ورزشکاران برای گریز از اضافه وزن، کالری کمتری مصرف کنند که پیامد آن گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است.
شایع ترین ناهنجاری های تغذیه ای در میان این ورزشکاران عبارت اند از؛ بی اشتهایی عصبی، پراشتهایی و بی اشتهایی ورزشی. این شرایط در ورزشکاران زن، اغلب به صورت چگالی ( تراکم ) کم استخوان و قطع قاعدگی ظاهر می شود که به آن مثلث زن ورزشکار می گویند. ورزشکاران و مربیان باید نسبت به نشانه های هشدار دهنده ی ناهنجاری های تغذیه ای، حساسیت نشان دهند. این نشانه ها عبارتند از :

- ایراد گرفتن از غذا
- ایراد گرفتن از وزن
- اظهار نگرانی های مرتب درباره ی چاق شدن
- انتقادهای مرتب از الگوهای غذایی هم تیمی ها
- رفتن به حمام هنگام یا پس از وعده های غذایی
- شکایت درباره ی احساس سرما
- استفاده از داروهای ضد یبوست
- غذا خوردن مکرر به صورت انفرادی
- تمرین های اضافی علاوه بر برنامه های تمرینی عادی

بی اشتهایی عصبی و ورزشی
ویژگی بی اشتهایی عصبی و ورزشی، مصرف کم غذا به دلیل ترس از چاق شدن می باشد. پیامد این امر کاهش وزن است که ورزشکاران را در معرض تهدید جدی سلامتی قرار می دهد. ممکن است افراد مبتلا به بی اشتهایی ورزشی، دارای الگوهای تمرینی غیر عادی باشند که از آن جمله میتوان به تمرین در زمان آسیب دیدگی و تمرین های بیشتر علاوه بر برنامه های تمرینی عادی اشاره نمود.محدود کردن دریافت کالری ناشی از بی اشتهایی، با چگالی (تراکم) کم استخوان همراه می شود که این امر عدم کسب چگالی استخوانی بهینه در دوران نوجوانی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی های ناشی از فشار را موجب می شود. اگرچه این شرایط به نوبه ی خود مهم است، اما باید به خاطر داشت که میزان مرگ و میر ناشی از بی اشتهایی عصبی 18 درصد گزارش شده است که به طور معمول به دلیل خود کشی یا عدم تعادل آب و الکترولیت می باشد. درمان جایگزین با هورمون (جای گزینی استروژن) راهبردی برای مقابله با پیامدهای قطع قاعدگی می باشد، اما کاهش شدت و مدت تمرین و افزایش دریافت کالری یا اعمال هر دو بازبرگرداندن ورزشکاران به وضعیت تعادل انرژی، منطقی تر است. به این منظور، ورزشکاران باید آگاه باشند که با رژیم غذایی مناسب می توان توده ی عضلانی را افزایش و بافت چربی را کاهش داد که این اقدام عملکرد و ظاهر آنها را به طور موثرتری به وضعیت بهینه نزدیک می کند. همچنین، ورزشکاران باید تفاوت بین تمایل به لاغر بودن و نیاز بدون چربی بودن را درک کنند.

پراشتهایی عصبی
ویژگی این بیماری پرخوری بیش از حد می باشد که طی آن فرد غذای زیادی مصرف می کند و سپس برای دفع غذاهای مصرف شده استفراغ کرده و یا از داروهای ملین استفاده می کند. این چرخه ی پرخوری و تخلیه کردن در بیماری پراشتهایی عصبی اغلب ( نشانگان پرخوری - تخلیه ) نامیده می شود.اغلب، ورزشکاران مبتلا به پراشتهایی عصبی دارای وزن طبیعی و یا نزدیک به طبیعی می باشند و به همین دلیل شناسایی آنها از شناسایی افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دشوارتر است. نشانه های این بیماری عبارت از فاسد شدن دندان ها و لثه ها (به دلیل تماس با اسید معده در اثر استفراغ)، خیز (ادم)، عدم تعادل الکترولیت ها، آب زدایی و حمام رفتن های بیش از حد می باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

غذاهای انرژی بخش برای فیبرومیالژیا

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1396-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-06-21

عوارض جانبی كاهش وزن -قسمت دوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-07-06تاریخ بروز رسانی : 1398-12-23

تغذیه و آلودگی هوا (قسمت هشتم)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-11-16تاریخ بروز رسانی : 1398-11-16

تغذیه و آلودگی هوا (قسمت هفتم)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-11-12تاریخ بروز رسانی : 1398-11-12

تغذیه و آلودگی هوا (قسمت ششم)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1398-11-10تاریخ بروز رسانی : 1398-11-10

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ریزش مو در مردان

[ 1397-06-22 ]دکتر مریم تابع [ متخصص پوست ، مو وزیبایی ]

سندرم تخمدان پلی کیستیک ـ قسمت اول

[ 1390-08-01 ]دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

جوش کف سر مسری نیست

[ 1395-04-08 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

کودکان و از شیر گرفتن آنها ( قسمت اول )

[ 1388-03-18 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

اهمیت غذایی گروه سبزی ها

[ 1396-03-07 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آیا بعد از سقط جنین امکان بارداری دارم ؟

[ 1393-11-17 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

هایفوتراپی چیست

[ 1396-11-15 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

علائم بارداری

[ 1393-09-15 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

چرا افراد با اینکه دارای هوش بالا هستند اما عملکرد موثری در زندگی ندارند

[ 1395-09-21 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت سوم)

[ 1399-07-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

معرفی فیلرها

[ 1399-07-01 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کاشت ابروی طبیعی و عوارض آن

[ 1399-06-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

پی آر پی موی سر

[ 1399-06-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

[ 1399-06-29 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

لیپوساکشن غبغب

[ 1399-06-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت دوم)

[ 1399-06-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا لیزر موهای زائد خطرناک است؟

[ 1399-06-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای نازایی و سرطان

[ 1399-06-27 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان لبخند لثه ای با بوتاکس

[ 1399-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری بوتاکس را چگونه بالا ببریم؟

[ 1399-06-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق چربی زیر چشم چقدر است؟

[ 1399-06-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

اصلاح قوز بینی با تزریق ژل

[ 1399-06-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراحل تزریق چربی

[ 1399-06-24 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

زیره و لاغری

[ 1399-06-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عبدالحمید علوی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر عبدالحمید علوی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctoralavi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
دکتر فرشته شکیبائی - فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
دکتر فرشته شکیبائی

فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان


www.drshakibaei.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت