شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران ، ناهنجاری های تغذیه ای

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران : ناهنجاری های تغذیه ای
هنوز به روشنی معلوم نیست که ورزشکاران نسبت غیر ورزشکاران بیش تر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار داشته باشند. در مطالعه ای که در هر مورد هر دو گروه انجام گرفت، آشکار شد خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای، ارتباط چنذانی با ورزشکار یا غیر ورزشکار بودن آزمودنی ندارد. یافته های مشابهی در دختران ورزشکار و غیر ورزشکار شهرهای مختلف نشان داد، ورزشکاران بیش از غیر ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار ندارند.همچنین، این مطالعه نشان داد دختران اسپانیایی و آسیایی سفید پوست در مقایسه با دختران نوجوان آفریقایی-آمریکایی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. با این وجود، ورزشکارانی که در رشته ی ورزشی آنها وزن و ظاهر از اهمیت بالایی برخوردار است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار دارند. همچنین، احتمال خطر در زنان ورزشکار بیش از مردان است.

تفاوت های آشکاری از لحاظ رشد بلوغی در ژِیمناست های نمایشی مرد و زن وجود دارد که به انرژی دریافتی کافی مربوط است. در رشد بلوغی و اولین قاعدگی ژیمناست های زن تاخیری وجود دارد، در حالی که الگوی رشد ژیمناست های مرد عادی به نظر می رسد. با این حال، در مورد زنان نیز چند استثناء وجود دارد که در آنها تاخیرهای رشدی مشاهده نشده است.مطالعه ای روی شناگران زن انگلیسی رشته ی شنای موزون ( ورزشی که امتیاز دهی آن به صورت نظری بوده و در آن ظاهر ورزشکار مهم می باشد ) نشان داد که این گروه تقربیا فاقد اختلالات قاعدگی ناشی از ناهنجاری های تغذیه ای بوده اند. هیچ یک از 23 عضو تیم ملی که مورد بررسی قرار گرفته بودند، قطع قاعدگی نداشته و تنها 3 نفر از 23 نفر دارای قاعدگی نامنظم بودند.

دیدگاه سنتی وجود دارد که نشان دهنده ی مجموعه سازه های وراثتی، اجتماعی و روانی موثر در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است. با این حال، ممکن است سازه ی مهم دیگری نیز در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای ورزشکاران وجود داشته باشد که به تمایل آنها به داشتن عملکرد ورزشی مناسب بستگی دارد. از آنجایی که به دست آوردن وزن و ترکیب بدنی بهینه برای عملکرد ورزشی سطح بالا مهم و حیاتی می باشد، لذا بسیاری از ورزشکاران خود را در معرض محدودیت های غذایی قرار می دهند. کم خوری در ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران زن رایج است، در مطالعه ای روی ورزشکاران زن و مرد دانشگاهی مشخص شد که 23% مردان و 62% زنان به منظور کاهش وزن، انرژی دریافتی ناکافی داشته اند. با این وجود، از آنجایی که محدودیت غذایی، توده ی متابولیک را کاهش می دهد، لذا غذا خوردن عادی بدون اضافه وزن دشوار است، در نتیجه ورزشکاران برای گریز از اضافه وزن، کالری کمتری مصرف کنند که پیامد آن گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است.
شایع ترین ناهنجاری های تغذیه ای در میان این ورزشکاران عبارت اند از؛ بی اشتهایی عصبی، پراشتهایی و بی اشتهایی ورزشی. این شرایط در ورزشکاران زن، اغلب به صورت چگالی ( تراکم ) کم استخوان و قطع قاعدگی ظاهر می شود که به آن مثلث زن ورزشکار می گویند. ورزشکاران و مربیان باید نسبت به نشانه های هشدار دهنده ی ناهنجاری های تغذیه ای، حساسیت نشان دهند. این نشانه ها عبارتند از :

- ایراد گرفتن از غذا
- ایراد گرفتن از وزن
- اظهار نگرانی های مرتب درباره ی چاق شدن
- انتقادهای مرتب از الگوهای غذایی هم تیمی ها
- رفتن به حمام هنگام یا پس از وعده های غذایی
- شکایت درباره ی احساس سرما
- استفاده از داروهای ضد یبوست
- غذا خوردن مکرر به صورت انفرادی
- تمرین های اضافی علاوه بر برنامه های تمرینی عادی

بی اشتهایی عصبی و ورزشی
ویژگی بی اشتهایی عصبی و ورزشی، مصرف کم غذا به دلیل ترس از چاق شدن می باشد. پیامد این امر کاهش وزن است که ورزشکاران را در معرض تهدید جدی سلامتی قرار می دهد. ممکن است افراد مبتلا به بی اشتهایی ورزشی، دارای الگوهای تمرینی غیر عادی باشند که از آن جمله میتوان به تمرین در زمان آسیب دیدگی و تمرین های بیشتر علاوه بر برنامه های تمرینی عادی اشاره نمود.محدود کردن دریافت کالری ناشی از بی اشتهایی، با چگالی (تراکم) کم استخوان همراه می شود که این امر عدم کسب چگالی استخوانی بهینه در دوران نوجوانی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی های ناشی از فشار را موجب می شود. اگرچه این شرایط به نوبه ی خود مهم است، اما باید به خاطر داشت که میزان مرگ و میر ناشی از بی اشتهایی عصبی 18 درصد گزارش شده است که به طور معمول به دلیل خود کشی یا عدم تعادل آب و الکترولیت می باشد. درمان جایگزین با هورمون (جای گزینی استروژن) راهبردی برای مقابله با پیامدهای قطع قاعدگی می باشد، اما کاهش شدت و مدت تمرین و افزایش دریافت کالری یا اعمال هر دو بازبرگرداندن ورزشکاران به وضعیت تعادل انرژی، منطقی تر است. به این منظور، ورزشکاران باید آگاه باشند که با رژیم غذایی مناسب می توان توده ی عضلانی را افزایش و بافت چربی را کاهش داد که این اقدام عملکرد و ظاهر آنها را به طور موثرتری به وضعیت بهینه نزدیک می کند. همچنین، ورزشکاران باید تفاوت بین تمایل به لاغر بودن و نیاز بدون چربی بودن را درک کنند.

پراشتهایی عصبی
ویژگی این بیماری پرخوری بیش از حد می باشد که طی آن فرد غذای زیادی مصرف می کند و سپس برای دفع غذاهای مصرف شده استفراغ کرده و یا از داروهای ملین استفاده می کند. این چرخه ی پرخوری و تخلیه کردن در بیماری پراشتهایی عصبی اغلب ( نشانگان پرخوری - تخلیه ) نامیده می شود.اغلب، ورزشکاران مبتلا به پراشتهایی عصبی دارای وزن طبیعی و یا نزدیک به طبیعی می باشند و به همین دلیل شناسایی آنها از شناسایی افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دشوارتر است. نشانه های این بیماری عبارت از فاسد شدن دندان ها و لثه ها (به دلیل تماس با اسید معده در اثر استفراغ)، خیز (ادم)، عدم تعادل الکترولیت ها، آب زدایی و حمام رفتن های بیش از حد می باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

دلايل عدم کاهش وزن

شهزاد محمدیان[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1391-04-24تاریخ بروز رسانی : 1399-08-28

غذاهای انرژی بخش برای فیبرومیالژیا

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1396-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-07-30

عوارض جانبی كاهش وزن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

دلایل اصلی پف کردن چشم ها

[ 1395-07-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی داپلر عروق

[ 1396-08-13 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

علت، علائم و درمان صدا دادن مفصل گردن

[ 1397-05-09 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

چه زمانی شما و فرزندانتان نیاز به معاینه چشم دارید

[ 1398-04-09 ]دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ]

انواع زگیل پوست تناسلی درمان و پیشگیری

[ 1389-03-07 ]دکتر مرتضی رضیعی [ متخصص پوست و مو ]

تورتیکولی نوزادی چیست ؟

[ 1398-02-18 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

گریپ فروت معجزه ی لاغری و فشار خون

[ 1395-03-24 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

کرونا ، گروه های خونی ، ترومبوز ، فاکتور فون ویلبراند

[ 1399-02-19 ]دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

روشهای جدید جایگزین ترماژ برای درمان افتادگی پوست صورت

[ 1388-07-24 ]دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

سرکلاژ دهانه رحم

[ 1399-09-13 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

مکمل ویتامین د

[ 1399-09-12 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی مو چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد لیزر آر اف فرکشنال در پوست

[ 1399-09-12 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کلوئید یا گوشت اضافه چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-09-12 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای مختلف درمان التهاب تاندون آشیل پا

[ 1399-09-12 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

عادت ماهانه مردان چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ژل آلیاکسین؛ ژلی منحصر به فرد برای زیر چشم

[ 1399-09-11 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

[ 1399-09-11 ]دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آشنایی با لیزرهای جوانسازی پوست

[ 1399-09-10 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان ریزش مو با پی آر پی

[ 1399-09-10 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بسته بودن لوله های رحمی

[ 1399-09-10 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آیا در رفتگی کشکک زانو بدون جراحی درمان می‌شود؟

[ 1399-09-10 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

بلوک عصب پس سری جهت درمان سردردهای ناشی از پس سر و میگرن

[ 1399-09-10 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

لک صورت یا ملاسما را چطور درمان کنیم؟

[ 1399-09-09 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بیماری اورف چیست؟

[ 1399-09-09 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی می‌شود؟

[ 1399-09-09 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

میکرونیدلینگ چه اثری بر پوست شما دارد؟

[ 1399-09-09 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

هیدروفیشیال پوست چیست؟

[ 1399-09-08 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت پنجم)

[ 1399-09-08 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مهمترین روشهای درمان استریا کدامند؟

[ 1399-09-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تزریق ژل های دائمی خطرناک است؟

[ 1399-09-07 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت