شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران ، ناهنجاری های تغذیه ای

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

کنترل پاتولوژیک وزن در ورزشکاران : ناهنجاری های تغذیه ای
هنوز به روشنی معلوم نیست که ورزشکاران نسبت غیر ورزشکاران بیش تر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار داشته باشند. در مطالعه ای که در هر مورد هر دو گروه انجام گرفت، آشکار شد خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای، ارتباط چنذانی با ورزشکار یا غیر ورزشکار بودن آزمودنی ندارد. یافته های مشابهی در دختران ورزشکار و غیر ورزشکار شهرهای مختلف نشان داد، ورزشکاران بیش از غیر ورزشکاران در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار ندارند.همچنین، این مطالعه نشان داد دختران اسپانیایی و آسیایی سفید پوست در مقایسه با دختران نوجوان آفریقایی-آمریکایی در معرض خطر بیشتری قرار دارند. با این وجود، ورزشکارانی که در رشته ی ورزشی آنها وزن و ظاهر از اهمیت بالایی برخوردار است، بیشتر در معرض خطر ابتلا به ناهنجاری های تغذیه ای قرار دارند. همچنین، احتمال خطر در زنان ورزشکار بیش از مردان است.

تفاوت های آشکاری از لحاظ رشد بلوغی در ژِیمناست های نمایشی مرد و زن وجود دارد که به انرژی دریافتی کافی مربوط است. در رشد بلوغی و اولین قاعدگی ژیمناست های زن تاخیری وجود دارد، در حالی که الگوی رشد ژیمناست های مرد عادی به نظر می رسد. با این حال، در مورد زنان نیز چند استثناء وجود دارد که در آنها تاخیرهای رشدی مشاهده نشده است.مطالعه ای روی شناگران زن انگلیسی رشته ی شنای موزون ( ورزشی که امتیاز دهی آن به صورت نظری بوده و در آن ظاهر ورزشکار مهم می باشد ) نشان داد که این گروه تقربیا فاقد اختلالات قاعدگی ناشی از ناهنجاری های تغذیه ای بوده اند. هیچ یک از 23 عضو تیم ملی که مورد بررسی قرار گرفته بودند، قطع قاعدگی نداشته و تنها 3 نفر از 23 نفر دارای قاعدگی نامنظم بودند.

دیدگاه سنتی وجود دارد که نشان دهنده ی مجموعه سازه های وراثتی، اجتماعی و روانی موثر در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است. با این حال، ممکن است سازه ی مهم دیگری نیز در گسترش ناهنجاری های تغذیه ای ورزشکاران وجود داشته باشد که به تمایل آنها به داشتن عملکرد ورزشی مناسب بستگی دارد. از آنجایی که به دست آوردن وزن و ترکیب بدنی بهینه برای عملکرد ورزشی سطح بالا مهم و حیاتی می باشد، لذا بسیاری از ورزشکاران خود را در معرض محدودیت های غذایی قرار می دهند. کم خوری در ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران زن رایج است، در مطالعه ای روی ورزشکاران زن و مرد دانشگاهی مشخص شد که 23% مردان و 62% زنان به منظور کاهش وزن، انرژی دریافتی ناکافی داشته اند. با این وجود، از آنجایی که محدودیت غذایی، توده ی متابولیک را کاهش می دهد، لذا غذا خوردن عادی بدون اضافه وزن دشوار است، در نتیجه ورزشکاران برای گریز از اضافه وزن، کالری کمتری مصرف کنند که پیامد آن گسترش ناهنجاری های تغذیه ای است.
شایع ترین ناهنجاری های تغذیه ای در میان این ورزشکاران عبارت اند از؛ بی اشتهایی عصبی، پراشتهایی و بی اشتهایی ورزشی. این شرایط در ورزشکاران زن، اغلب به صورت چگالی ( تراکم ) کم استخوان و قطع قاعدگی ظاهر می شود که به آن مثلث زن ورزشکار می گویند. ورزشکاران و مربیان باید نسبت به نشانه های هشدار دهنده ی ناهنجاری های تغذیه ای، حساسیت نشان دهند. این نشانه ها عبارتند از :

- ایراد گرفتن از غذا
- ایراد گرفتن از وزن
- اظهار نگرانی های مرتب درباره ی چاق شدن
- انتقادهای مرتب از الگوهای غذایی هم تیمی ها
- رفتن به حمام هنگام یا پس از وعده های غذایی
- شکایت درباره ی احساس سرما
- استفاده از داروهای ضد یبوست
- غذا خوردن مکرر به صورت انفرادی
- تمرین های اضافی علاوه بر برنامه های تمرینی عادی

بی اشتهایی عصبی و ورزشی
ویژگی بی اشتهایی عصبی و ورزشی، مصرف کم غذا به دلیل ترس از چاق شدن می باشد. پیامد این امر کاهش وزن است که ورزشکاران را در معرض تهدید جدی سلامتی قرار می دهد. ممکن است افراد مبتلا به بی اشتهایی ورزشی، دارای الگوهای تمرینی غیر عادی باشند که از آن جمله میتوان به تمرین در زمان آسیب دیدگی و تمرین های بیشتر علاوه بر برنامه های تمرینی عادی اشاره نمود.محدود کردن دریافت کالری ناشی از بی اشتهایی، با چگالی (تراکم) کم استخوان همراه می شود که این امر عدم کسب چگالی استخوانی بهینه در دوران نوجوانی و در نتیجه افزایش خطر شکستگی های ناشی از فشار را موجب می شود. اگرچه این شرایط به نوبه ی خود مهم است، اما باید به خاطر داشت که میزان مرگ و میر ناشی از بی اشتهایی عصبی 18 درصد گزارش شده است که به طور معمول به دلیل خود کشی یا عدم تعادل آب و الکترولیت می باشد. درمان جایگزین با هورمون (جای گزینی استروژن) راهبردی برای مقابله با پیامدهای قطع قاعدگی می باشد، اما کاهش شدت و مدت تمرین و افزایش دریافت کالری یا اعمال هر دو بازبرگرداندن ورزشکاران به وضعیت تعادل انرژی، منطقی تر است. به این منظور، ورزشکاران باید آگاه باشند که با رژیم غذایی مناسب می توان توده ی عضلانی را افزایش و بافت چربی را کاهش داد که این اقدام عملکرد و ظاهر آنها را به طور موثرتری به وضعیت بهینه نزدیک می کند. همچنین، ورزشکاران باید تفاوت بین تمایل به لاغر بودن و نیاز بدون چربی بودن را درک کنند.

پراشتهایی عصبی
ویژگی این بیماری پرخوری بیش از حد می باشد که طی آن فرد غذای زیادی مصرف می کند و سپس برای دفع غذاهای مصرف شده استفراغ کرده و یا از داروهای ملین استفاده می کند. این چرخه ی پرخوری و تخلیه کردن در بیماری پراشتهایی عصبی اغلب ( نشانگان پرخوری - تخلیه ) نامیده می شود.اغلب، ورزشکاران مبتلا به پراشتهایی عصبی دارای وزن طبیعی و یا نزدیک به طبیعی می باشند و به همین دلیل شناسایی آنها از شناسایی افراد مبتلا به بی اشتهایی عصبی دشوارتر است. نشانه های این بیماری عبارت از فاسد شدن دندان ها و لثه ها (به دلیل تماس با اسید معده در اثر استفراغ)، خیز (ادم)، عدم تعادل الکترولیت ها، آب زدایی و حمام رفتن های بیش از حد می باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

انتقال جنین به رحم

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

عدم تقارن پلک بعد از عمل زیبایی پلک

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

ورم حاد معده چیست؟

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ترمیم و از بین بردن اسکار زخم، بخیه وسوختگی

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تاثیر پروتئین سویا در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

میوه هایی که فایده درمان هم دارند

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

بعد از کاشت مو چگونه بخوابیم؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

موارد استفاده از میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت