پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

تاثیر شگفت انگیز غذاها بر خلق و خوی شما

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021

غذاها و درمان افسردگی
ماهی ­تن :

بر اساس پژوهش­ها ،یک پنجم افرادی که دچار افسردگی می­شوند، باکمبود ویتامینB6 مواجه هستند وماهی تن می­تواند 60 درصد از نیاز روزانه هر فرد به این ویتامین را تامین کند.

شکلات تلخ :
شکلات تلخ باعث افزایش آندروفین و رساندن آن به مغز می­شود و در نتیچه احساس لذت بیشتری می­شود و هر چه تلخ­تر باشد بیشتر احساسات خوشایند ایجاد می­کند.

گــردو :
گردو از مغز­هایی است که باعث می­شود به لب­هایتان خنده بیاید. گردو امگا3 فراوانی دارد و به عملکرد بهتر مغز و انتقال­دهندهای عصبی مرتبط با خلق و خو کمک می کند.

غذا و خوش­ اخلاقی :
متخصصان تغذیه معتقدند که همه افراد باید به صورت منظم غذا بخورند، چرا که منظم خوردن غذا روی خلقیات اثر می­گذارد و گاهی گرسنگی بیش از اندازه روی افراد اثر گذاشته و آنها را کم تحملمی­کند. غذا را باید به طور منظم، اما در حجم کم و وعدهای غذایی بیشتر باید خورده شود.غذاهای حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک روی سیستم عصبی تاثیر مثبتی دارند و از ابتلا به افسردگی جلوگیری می­کنند. از ماهی قزل­آلا، بروکلی، سالاد کاهو، سینه مرغ بیشتر استفاده کنید.برای خوش اخلاقی سلنیوم بیشتری مصرف کنید. سلنیوم در جو، آرد گندم، حبوبات لبنیات کم­چرب، آجیل و غذاهای دریایی یافت میشود

غذاهایی برای بیداری
لیمو :

لیمو کاربرد زیادی دارند، از درمان آسم گرفته تا تحریک کبد. برای اینکه به کمک لیمو سرحال و شارژ شوید فقط کمی آن را بو کنید یا چند قطره از آب آن را بنوشید.

بروکلی :
این سبزی حاوی( بورون ) است که باعث ایجاد هماهنگی بین چشم و دست و توجه و تمرکزمی­شود.همچنین غذاهایی که سرشار از بورون است استخوان را محکم نگاه می­دارد و قند خون را تنظیم می­کند.

سیب :
سیب از ذهن محافظت میکند و از زوال عقل جلوگیری می­کند.

آب پرتقال :
اگر هر روز صبح آب پرتقال بنوشید، در طول روز سرحال هستید پرتقال حاوی ویتامینC است که خستگی را از بین می­برد و باعث افزایش فعالیت جسمی می­شود.


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

لاغری و کرایولیپولیز

[ 1399-03-24 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

خطرات ورزش در سالمندان

[ 1391-05-14 ]دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

اثر تغذیه سالم بر سلامت جسم و روان ـ قسمت اول

[ 1389-01-27 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

توصیه های غذایی برای پیشگیری از سرطان

[ 1393-02-22 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

متخصص درد ، پای دیابتی را درمان می کند

[ 1393-11-23 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

همه چیز در مورد لیپو لیزر ( قسمت دوم )

[ 1395-09-25 ]دکتر حمید وحیدی [ متخصص پوست و مو ]

فوايد شكلات

[ 1395-12-01 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

پی آر پی در ناباروری

[ 1398-05-18 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

سوالات رایج در مورد کاشت مو

[ 1396-03-07 ]دکتر حمید وحیدی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت