پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

تاثیر شگفت انگیز غذاها بر خلق و خوی شما

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021

غذاها و درمان افسردگی
ماهی ­تن :

بر اساس پژوهش­ها ،یک پنجم افرادی که دچار افسردگی می­شوند، باکمبود ویتامینB6 مواجه هستند وماهی تن می­تواند 60 درصد از نیاز روزانه هر فرد به این ویتامین را تامین کند.

شکلات تلخ :
شکلات تلخ باعث افزایش آندروفین و رساندن آن به مغز می­شود و در نتیچه احساس لذت بیشتری می­شود و هر چه تلخ­تر باشد بیشتر احساسات خوشایند ایجاد می­کند.

گــردو :
گردو از مغز­هایی است که باعث می­شود به لب­هایتان خنده بیاید. گردو امگا3 فراوانی دارد و به عملکرد بهتر مغز و انتقال­دهندهای عصبی مرتبط با خلق و خو کمک می کند.

غذا و خوش­ اخلاقی :
متخصصان تغذیه معتقدند که همه افراد باید به صورت منظم غذا بخورند، چرا که منظم خوردن غذا روی خلقیات اثر می­گذارد و گاهی گرسنگی بیش از اندازه روی افراد اثر گذاشته و آنها را کم تحملمی­کند. غذا را باید به طور منظم، اما در حجم کم و وعدهای غذایی بیشتر باید خورده شود.غذاهای حاوی ویتامین B12 و اسید فولیک روی سیستم عصبی تاثیر مثبتی دارند و از ابتلا به افسردگی جلوگیری می­کنند. از ماهی قزل­آلا، بروکلی، سالاد کاهو، سینه مرغ بیشتر استفاده کنید.برای خوش اخلاقی سلنیوم بیشتری مصرف کنید. سلنیوم در جو، آرد گندم، حبوبات لبنیات کم­چرب، آجیل و غذاهای دریایی یافت میشود

غذاهایی برای بیداری
لیمو :

لیمو کاربرد زیادی دارند، از درمان آسم گرفته تا تحریک کبد. برای اینکه به کمک لیمو سرحال و شارژ شوید فقط کمی آن را بو کنید یا چند قطره از آب آن را بنوشید.

بروکلی :
این سبزی حاوی( بورون ) است که باعث ایجاد هماهنگی بین چشم و دست و توجه و تمرکزمی­شود.همچنین غذاهایی که سرشار از بورون است استخوان را محکم نگاه می­دارد و قند خون را تنظیم می­کند.

سیب :
سیب از ذهن محافظت میکند و از زوال عقل جلوگیری می­کند.

آب پرتقال :
اگر هر روز صبح آب پرتقال بنوشید، در طول روز سرحال هستید پرتقال حاوی ویتامینC است که خستگی را از بین می­برد و باعث افزایش فعالیت جسمی می­شود.


اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

اشعه فرابنفش : خطرات و راههای پیشگیری

[ 1390-04-16 ]دکتر فرشید دبیرزاده [ پوست و مو ]

بیهوشی عمومی یا بیحسی از نخاع برای سزارین

[ 1393-05-15 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

دانستنی های پاکسازی پوست

[ 1398-02-08 ]دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

جوانسازی دست

[ 1397-09-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

تغذبه در دوران عادت ماهانه

[ 1392-06-12 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

تاثیر درجه حرارت بر عملکرد مغز و رشد و تکثیر سلولهای عصبی قسمت چهارم

[ 1396-06-12 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

نمك را جدی بگیرید

[ 1389-05-11 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

زیبایی و مراقبت های دوران بارداری

[ 1396-08-02 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

ریزش موی سکه ای از تشخیص تا درمان

[ 1395-07-24 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت