شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در دیابت نوع 2

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

بهترین روش برای پیشگیری از دیابت نوع 2 اجتناب از افزایش وزن است. احتمال ابتلا به دیابت نوع 2 در افرادی که اضافه وزن دارند، چهار برابر بیشتر از افرادی است که وزن بدن را در محدوده طبیعی حفظ می کنند. دیابتی هایی که اضافه وزن دارند، با از دست دادن وزن اضافی اغلب قادر خواهند شد تا نیازشان به دارو را پایان یا کاهش دهند و نیز قند خونشان را کنترل کنند.فاکتور تحمل گلوکز یک ترکیب طبیعی است که به تنظیم قند خون کمک می کند و به مقدار زیاد در مخمر آبجو یافت می شود. عنصر کروم تشکیل دهنده اصلی فاکتور تحمل گلوکز است و رژیم غذایی فقیر از کروم حالت عدم تحمل گلوکز را ایجاد می کند. در دیابتی هایی که در ادرارشان گلوکز دفع می کنند، دفع ادراری مواد معدنی (مانند منگنز،روی و کروم) به دلیل افزایش اسمزی ترشح ادرار افزایش می یابد.

کمبود این مواد معدنی مهم توانایی تنظیم قند خون را بیشتر دچار اختلال می کند. بنابراین، رژیم غذایی دیابتی ها باید بر غذاهای غنی بر این مواد معدنی تاکید داشته باشد. بهترین رژیم غذایی برای اکثر دیابتی ها رژیم غنی از کربوهیدرات های پیچیده و فیبر به مقدار زیاد و محدودیت دریافت قندهای ساده و تلخیص شده است و (کربوهیدرات های پیچیده جذب قندهای غذایی را کند کرده، پاسخ قند خون بعد از خوردن غذا را کاهش می دهند). باید بر غذاهایی مانند سبزی ها، میوه ها، حبوبات و غلات کامل تاکید شود و پیروی از یک رژیم گیاهخواری یا شبه گیاهخواری برای افراد دیابتی سودمند است. برای کم کردن لیپیدهای خون و کاهش خطر بیماری های قلبی-عروقی، دریافت چربی های اشباع باید به حداقل رسیده و با روغن های گیاهی با کیفیت خوب که اسیدهای چرب غیر اشباع ضروری را تامین می کنند جایگزین شود.
مکمل های توصیه شده

برای بهبود کار انسولین و کمک به تنظیم گلوکز خون :
ویتامین E : ویتامین E می تواند حساسیت به انسولین را بالا برده و نیاز به داروهای پایین آورنده قند خون یا انسولین را کاهش دهد. تجمع پلاکت ها و خطر ترومبز( گرفتگی عروق) را کم می کند. مقدار توصیه شده 800mg با 100mg در روز شروع و به تدریج افزایش داده شود.

کروم : کروم به عنوان یکی از اجزا تشکیل دهنده فاکتور تحمل گلوکز، به تنظیم قند خون و کاهش نیاز به داروهای پایین آورنده قند خون یا انسولین کمک می کند. می تواند به همراه 10-5g مخمر آبجو تجویز شود. مقدار توصیه شده 400-200 mg در روز می باشد.

ویتامین C : ویتامین C می تواند به تنظیم گلوکز خون ، قوی کردن عروق خونی کوچک و کاهش خطر بیماری قلبی زودرس کمک کند. مقدار توصیه شده 2-1g میتواند به شکل کمپلکس با بیوفلاونوئیدها در روز مصرف شود.

پیشگیری از کمبود مواد معدنی که تحمل گلوکز را مختل می کند:
منیزم: کمبود منیزیم در دیابتی ها عمومیت دارد. مکمل ها احتمالا به تنظیم قند خون و محافظت در برابر بیماری های قلبی-عروقی می کنند. مقدار توصیه شده 600-400 mg در روز می باشد.

مکمل مولتی مینرال: به جبران اتلاف های ادراری کمک می کند. مقدار توصیه شده حداقل 15mg روی در روز می باشد.

برای درمان نوروپاتی (دیابتی) :
گاما لینولنیک : در درمان نوروپاتی سودمند است. مقدار توصیه شده 4-2g به شکل روغن گل مغربی در روز می باشد.
میواینوزیتول : در درمان نوروپاتی سودمند است. مقدار توصیه شده 2-1g در روز می باشد.
ویتامین B کمپلکس : علائم نوروپاتی احتمالا به تیامین و ویتامین B6 تکمیلی پاسخ می دهد. مقدار توصیه شده مکمل قوی حاوی حداقل 50mg تیامین ویتامین B6 در روز می باشد.
برای کمک به کنترل دیابت نوع 1 تازه تشخیص داده شده:
نیاسین آمید : نیاسین آمید می تواند از نیاز به انسولین کاسته و زمانی را که بیماران می توانند بدون تزریق انسولین سر کنند افزایش دهد. از اسید نیکوتینیک، فرم دیگر ویتامین B3 اجتناب شود که می تواند برای دیابتی ها مضر باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علت، علائم و درمان جابجایی مهره کمر

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

میکرودرم ابریژن روشی غیرتهاجمی برای جوانسازی پوست

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بهترین روشهای جوانسازی پوست

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پس از بلفاروپلاستی پلک بالایی منتظر چه نتایجی باشیم؟

کلینیک پوست ارکیده [ پوست ، مو و زیبایی ]

تأثیر قرص پرفکتیل برای پوست، مو و ناخن

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

شناخت ویروس زگیل تناسلی

دکتر حمید وحیدی [ متخصص پوست و مو ]

افسردگی تنها مختص بزرگسالی نیست

دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت