شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

مثبت و منفی های کرفس

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir


مثبت و منفی های کرفس
یکی از نکات مثبت در مورد کرفس این است که كالری موجود در آن حتی از سبزیجاتی مثل هویج هم پایین تر است و استفاده از آن در میان وعده ها میتواند به افرادی كه قصد كاهش وزن دارند، كمك بیشتری بكند . و اما نکته منفی آن این است که نباید كرفس را در مقام مقایسه در كنار سبزیهای متداول دیگر گذاشت.در حقیقت یكی از عوامل بسیار مهم و تعیین كننده در رژیم های غذایی، جایگاه رژیمی موادغذایی است. به عنوان مثال اگر كرفس را با ماده غذایی مثل كاهو مقایسه كنیم، میبینیم میتوانیم كاهو را در هر فصل از سال و به میزان كافی در رژیم غذایی خود بگنجانیم، در حالی كه این مساله در مورد كرفس صدق نمیكند و فقط در فصول خاصی از سال میتوان از آن استفاده كرد.

سبزیجات را جا یگزین میوه جات نکنیم ؟
در هرم مواد غذایی میوه ها و سبزی ها در دو گروه متفاوت هستند .هر گروه جایگاه خاص خود را داراست و هیچ گروه غذایی مگر در شرایط و یا بیماری خاص و زیر نظر متخصص تغذیه نباید حذف شود . پس متخصصان تغذیه هیچ گاه میانوعدههای میوه را از رژیم غذایی حذف نمی کنند و فرد باید واحدهای میوه روزانه خود را به طور مرتب دریافت كند و سبزیجات مانند كرفس به جای خود یعنی به عنوان گروه سبزیها استفاده می شوند.البته یکی از اصول مهم تغذیه رعایت تنوع در مصرف مواد غذایی است .بنابراین در گروه سبزیجات هم باید رعایت تنوع بشود و فقط به کرفس اکتفا نکنیم و همه اقلام موجود دراین گروه را که در فصل خودش موجود هست را از یاد نبریم .نکته مهم دیگر این است که در رژیم های کاهش وزن به کالری سبزیجات اهمیتی داده نمی شود و معمولا آن را به صورت آزاد در برنامه غذایی در نظر می گیرند .

کرفس خام یا پخته ؟
سبزیها بهتر است خام مصرف شوند. حالت تردی و طعم كرفس به نحوی است كه مصرف آن به صورت خام میتواند احساس لذت بخش جویدن را در فرد ایجاد كند اما استفاده از آن به صورت پخته نیز مشکلی ندارد . در برخی افراد كه با هضم فیبر كرفس مشكل دارند، ممکن است اندكی نفخ ایجاد شود . فیبر موجود در بافت كرفس از نوع چوبی است و كمی با فیبر سبزیهای دیگر متفاوت است. به غیر از این مورد، مشكل خاص دیگری درباره مصرف كرفس وجود ندارد . بهترین روش برای نگهداری از كرفس هم این است كه قبل از مصرف به صورت قطعه قطعه نشود تا مواد مغذی آن از دست نرود. شستشوی این سبزی به ویژه در قسمتهای نزدیك تر به ریشه، باید با دقت بیشتری انجام شود.
از این مطالب برای سلامتی ، بهبود شیوه زندگی و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید و ما را به دیگران معرفی نمایید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

آب درمانی برای دردهای مفصلی و عضلانی

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

کاربرد هایفوتراپی در جوانسازی پوست

دکتر هما فاتحی [ پوست و مو ]

اچ ام بی چیست ؟

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

انتخاب شامپوی مناسب

دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

تورم دست

دکتر غلامرضا رئیسی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

تفاوت سونوگرافی داپلر با سونوگرافی معمولی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

خونریزی از لثه

دکتر کاملیا فرمند [ دندانپزشک عمومی ]

تخمک اهدایی

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

نکات و پاسخ به سوالات در مورد لیزر ای پی ال

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت