دکتر حمید کوچه باغی - پزشک عمومی

چگونه به افزایش سطح پروژسترون بطور طبیعی کمک کنیم

دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.drkouchehbaghi.ir
آدرس مطب : صفهان خیابان توحید میانی ، حدفاصل چهارراه توحید و چهارراه پلیس ، جنب بانک پاسارگاد تلفن مطب : 36263837 - 031

تعادل هورمون پروژسترون واستروژن در زنان بسيار ضروري است. هر دو این هورمون ها نقش محوری را در زنان بازي ميكنند جلوگیری از بی نظمی در سیکل قاعدگی، کاهش شدت PMS (سندرم پیش از قاعدگی) و همچنین جلوگیری از به وجود امدن انواع خاصی از سرطان کمک می کند. حفظ تعادل در سطوح استروژن و پروژسترون در بدن لازم است. سطوح پایین پروژسترون در بدن می تواند منجر به مشکلات متعددی مانند چرخه های قاعدگی نامنظم، ناباروری، میل جنسی کم شود. همچنین مهم است به یاد داشته باشید که علائم گذاشته شده توسط سطح پروژسترون پایین نباید با سندرم پیش از قاعدگی (PMS) اشتباه گرفته شود. تقریبا 75 درصد از زنان از کاهش سطح این هورمون حیاتی رنج می برند.

راه به طور طبیعی افزایش سطوح پروژسترون در بدن شما
پروژسترون یک هورمون حیاتی است که به طور طبیعی در بدن تولید می شود، که نقش کلیدی در تنظیم چرخه قاعدگی و همچنین در دوران بارداری است. متاسفانه، بسیاری از زنان از عدم تعادل رنج می برند،که در آن سطوح پروژسترون به روش زیر نرمال می شود. شما می توانید به افزایش سطوح پروژسترون در بدن، با استفاده از روش های طبیعی و همچنین بالینی. كمك كنيد. قبل از آن، شما نیاز به تعیین سطح دقیق هورمون داريد.

رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ تعادل و همچنین بهبود سطح پروژسترون دارد. مکمل اصلی پروژسترون منابع گیاهی، یعنی سویا و سیب زمینی وحشی است. اینها به عنوان پروژسترون گیاهي شناخته شده است، چرا که آنها حاوی ترکیبات زیستی هستند که همانند به پروژسترون انسان است .از این رو آنها می توانند در بالا بردن سطح پروژسترون کمک كنند.غذاهای دیگر نیز وجود دارد که بدن را تشویق به تولید بیشتر این هورمون زنانه مكنند. گوشت گاو، مرغ و تخم مرغ، به ویژه زرده در رژیم غذایی به طور منظم می تواند کمک به افزایش سطح پروژسترون كند . محصولات لبنی نیز مقدار سالم از پروژسترون دارند.

ایده آل تعادل استروژن و پروژسترون را می توان با مصرف گردو، غلات غنی شده و غلات سبوس دار، که هم منابع غنی از ویتامین B6 است استفاده نمود . جدای از این مواد غذایی مانند گوشت قرمز، بوقلمون نیز باید در رژیم غذایی گنجانده شود. بر اساس یک تحقیق، برخی از گیاهان هورمون تناسلی زن وجود دارد.. این گیاهان عبارتند از: زردچوبه، آویشن و پونه کوهی، که منجر به تولید بیشتر این هورمون و حفظ تعادل است.

سبزی مانند chasteberry، دونگ Quai ( گلپر عصاره ریشه ) ریشه اسب شاخدار، و تمشک قرمز از دوران باستان مورد استفاده قرار مي گیرد .برای حل مشکلات مربوط به باروری زنان استفاده شده است. . مصرف مقدار تجویز شده از این گیاهان می تواند به تولید این هورمون كمک کنند.به دنبال یک رژیم ورزش منظم ميتوان عملکرد تنظیم بدن و سطح هورمونی را بهبود می بخشد. استرس می تواند یک اثر شدید بر روی سطح استروژن و پروژسترون داشته باشد و موجب عدم تعادل شود .

بنابراین بهتر است برای اجتناب از موقعیت های استرس زا :
مدیتیشن و یوگا تمرین كرد برای جلوگیری از این مشکل بهتر است برای افزایش سطح پروژسترون در بدن از طریق ابزارهای طبیعی، به جای استفاده از هورمون های مصنوعی و داروها، که ممکن است منجر به عوارض جانبی نامطلوب شود . همیشه با یک متخصص زنان و یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی براي افزایش سطوح هورمونی مشورت كرد .


رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آزوسپرمی چیست؟

[ 1399-01-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علایم افتادگی رحم

[ 1396-04-12 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آزارگری جنسی

[ 1388-04-01 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

کاشت مو به روش FUT

[ 1398-07-22 ]دکتر اکبر مزروعی [ پوست ، مو و زیبایی ]

سلولیت یا از بین رفتن صافی ویکنواختی پوست میان تنه

[ 1389-01-21 ]دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

بهترین روش ها برای افزایش وزن سالم (قسمت ششم)

[ 1399-05-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پوست خود را از آکنه نجات دهید

[ 1393-04-25 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کینوا غله ناشناخته ( قسمت دوم )

[ 1396-08-13 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

خونريزی مغزی

[ 1396-06-30 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رفع اسکار سوختگی و بخیه با بهترین روش

[ 1399-08-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

[ 1399-08-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت