دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

کاهش وزن فوری با پوست و مو چه می کند ؟

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021

امروزه دستیابی به وزن ایدهآل، دغدغه خیلیهاست و خیلی از آنهایی که چاق هستند، دوست دارند به وزن مطلوب و مناسب برسند، آن هم خیلی سریع و به قول معروف، هرچه سریعتر، بهتر!امروزه بسیاری از افراد و بهخصوص خیلی از خانمها برای رسیدن به وزن ایدهآل رژیمهای سفت و سختی در کوتاهمدت میگیرند. آیا این مساله روی پوست و موی آنها هم تاثیری خواهد گذاشت یا نه ؟
بله، قطعا این اتفاق میافتد. البته این مساله بیشتر به سن و ژنتیک مربوط میشود. هر چه سن افراد بالاتر میرود، قابلیت ارتجاعی پوست کمتر میشود، بنابراین یک فرد جوان که کاهش وزن قابلتوجهی دارد، نسبت به کسی که ۲۰ سال بزرگتر است، افتادگی پوست کمتری خواهد داشت.

آیا رژیم غذایی مناسب به مشکلات کمتر بهخصوص در پوست صورت کمک میکند ؟
بله، برای اینکه بتوانید پوست شادابتر و بهتری حتی پس از رژیم داشته باشید، باید سعی کنید رژیمتان مناسب و بلندمدت باشد؛ مثلا نباید تلاش نکنید که در عرض 1 ماه 10کیلوگرم وزن کم کنید، زیرا نهتنها اینگونه رژیمهای سخت، سیستم اعصابتان را به هم میریزد، بلکه پوست صورتتان هم شل میشود و زیبایی گذشتهاش را از دست میدهد، بنابراین سعی کنید اصولی و مناسب رژیم بگیرید و عجلهای برای کاهش وزن نداشته باشید تا کمتر هم آسیب ببینید.

عملهای جراحی لاغری هم امروزه مورد استقبال گروهی از چاقها قرار گرفته و معتقدند اینگونه میتوان خیلی زود به وزن دلخواه رسید. آیا این عملها هم روی پوست تغییری ایجاد میکنند ؟
با متداول شدن روشهای جدید بایپس و باندینگ معده، رویای کاهش وزنهای بسیار بالا به واقعیت تبدیل شده است ولی کاهش وزن پس از این نوع جراحیها معمولا در سال اول، سریع است و این باعث شکلگیری پوستی شلتر میشود، بنابراین اینگونه جراحیها حتما روی پوست اثر منفی خواهند گذاشت و به همین دلیل توصیه من همان پیروی از رژیمهای اصولی است.

آیا کاهش وزن میتواند باعث ریزش مو هم بشود ؟
بله، رژیم غذایی سخت میتواند باعث کمبودهای تغذیهای شود که باعث سوءجذب ویتامینها و مواد معدنی لازم برای پوست، مو و سلامت کلی بدن میشود. ریزش مو با محدودیت شدید کالری و همچنین بعد از جراحی بایپس معده، بسیار متداول است. یک حالت ریزش مو، تلوژن افلوویم نامیده میشود. در این حالت موها بهواسطه یک رویداد مهم که به بدن آسیب میرساند، میریزند. بهعنوان مثال زایمان، تصادف، مرگ یک فرد مهم، یا حتی کاهش وزن زیاد، میتواند فولیکولهای مو را تحریک کند که وارد فاز مرگ (فاز تلوژن) شوند. ما معمولا ۳ تا ۶ ماه بعد از یک رویداد مهم، متوجه افزایش ریزش مو میشویم. دلیلش این است که موهای بیشتری وارد «فاز مرگ» میشوند، اما چند ماه طول میکشد تا موهای جدید رشد کنند. در نهایت نیز موهای مرده را بیرون میرانند.

برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد ؟
اگر متوجه ریزش موهایتان شدید، حتما با پزشکتان مشورت کنید تا شما را در مسیر یک رژیم غذایی درست قرار دهد و از پیشرفت این مساله جلوگیری کند. همچنین میتوانید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و از میوه و سبزی و پروتئینها بیشتر استفاده کنید.

چرا پروتئینها موثر هستند ؟
کلاژن و الاستین 2 مادهای هستند که در حفظ خاصیت الاستیک یا ارتجاعی پوست موثرند. یک رژیم غذایی متعادل با پروتئین کافی داشته باشید. پروتئین برای قابلیت ارتجاعی پوست مهم است. کلاژن یکی از فراوانترین پروتئینهای بدن است. در صورتی که پروتئین رژیم غذایی کافی نباشد، کلاژن تخریب میشود و پوست شل با چین و چروک پیدا خواهید کرد. یک رژیم غذایی دارای خوراکیهای حاوی پروتئین مانند پنیر، شیر، حبوبات، دانهها، آجیل و ماهی که همه حاوی کلاژن و الاستین هستند، در حفظ پوست موثر است.

آیا مکملهای موجود در جلوگیری از افتادگی پوست موثرند یا نه ؟
بله، به همین دلیل توصیه میشود در رژیمهای کاهش وزن از مکمل مولتیویتامین استفاده کنید تا مطمئن شوید هیچ ماده ضروریای را از دست ندادهاید و مولتیویتامینی که استفاده میکنید، دارای ویتامینهای A، C، K، E و ویتامینهایB کمپلکس است زیرا این ویتامینها برای سلامت پوست مهم هستند و مواد معدنی نیز (سلنیوم، مس و روی) برای سلامت پوست ضروریاند.

اساسا برای نگهداری از پوست چه نکاتی را باید رعایت کرد ؟
سعی کنید روزانه لایهبرداری کنید زیرا با کمک به حذف سلولهای مرده پوست، گردش خون پوست را افزایش میدهد. حمام با مواد معدنی نیز موثر است. استفاده از کرم با فرمول گیاهی (اسید هیالورونیک، آلوئهورا، عصاره مخمر، پروتئین سویا و ویتامینهای A، Cو E) میتواند به هیدراته شدن و افزایش کلاژن و الاستین در پوست کمک کند. استفاده از مواد شوینده خشن مانند سولفاتها در صابون، شامپو و مایعات ظرفشویی را محدود کنید. از برنزه کردن پوست خود با نور آفتاب بپرهیزید. از قرار دادن پوست خود درمعرض آب گرم و کلردار خودداری کنید. قبل از حمام رفتن پوست بدن خود را با یک برس نرم آرام ماساژ دهید. این کار گردش خون را افزایش میدهد و مواد مغذی حیاتی را به پوست میرساند و کیفیت کلاژن و الاستین پوست را بهبود میبخشد. از یک کرم سفتکننده پوست در هر روز برای کمک به داشتن پوست انعطافپذیر و صاف استفاده کنید.

آیا داشتن فعالیت بدنی در جلوگیری از شل شدن پوست موثر است ؟
بله، خیلی. به همین دلیل توصیه میشود ورزشهای هوازی مانند شنا، دوچرخهسواری و دویدن انجام دهید و از وزنههای سبک استفاده کنید زیرا این ورزشها در جلوگیری از افتادگی پوست بعد از کاهش وزن موثر هستند. سعی کنید روزانه 8تا10 لیوان آب بنوشید. این کار پوست شما را شفاف و زیبا نشان میدهد. حتما خواب کافی نیز داشته باشید زیرا این مساله میتواند به حفظ شادابی و آرامش پوستتان کمک کند.

آیا میتوان درطول رژیم از کرم کلاژن هم استفاده کرد ؟
بله، کلاژن یکی از مواد مهم و موثر در تولید سلوهای تازه و جوانسازی پوست است. این ماده باعث سفید شدن پوست میشود و قدرت کشسانی آن را بالا میبرد، اما هرچه سن بالاتر میرود، میزان تولید کلاژن کاهش پیدا میکند و از سوی دیگر، کاهش وزن ناگهانی باعث میشود پوست نتواند به اندازه کافی کلاژن تولید کند و همین مساله باعث افتادگی آن میشود. استفاده از کرمهایی که حاوی کلاژن هستند میتواند به پوست کمک کند تا کلاژن بسازد، اما باید به این موضوع دقت داشته باشید که مصرف این کرمها نتیجه آنی و فوری ندارد و برای دیدن نتیجه باید هفتهها و شاید ماهها صبر کنید.
نقل از هفته نامه سلامت شماره 603


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

آلوپسی آره آتا چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-05-03تاریخ بروز رسانی : 1399-11-05

نقش کلاژن در سلامت پوست

دکتر رامین مدرسی[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-05-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-24

مراقبتهای پوست چرب

دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-12-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-16

علت ترک پوست

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1396-07-13تاریخ بروز رسانی : 1399-10-14

سیکل رویش مو

دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1397-10-15تاریخ بروز رسانی : 1399-10-13

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

بهترین زمان انجام آی یو آی

[ 1398-11-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تکنیک های پیوند موی طبیعی

[ 1396-07-19 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نخود فرنگی، چاق کننده یا مناسب کاهش (قسمت دوم)

[ 1397-02-04 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

نکات نگهداری از موی بلند

[ 1393-12-26 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

لیپوماتیک - ليپوليز اينفراسونيک

[ 1392-05-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

درمان اسکار

[ 1399-05-05 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نکاتی جالب در مورد مو

[ 1391-06-01 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نقش اتصالات بین سلولهای عصبی در بیماری آلزایمر

[ 1395-12-01 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

اهمیت عضلات چهار سر ران

[ 1396-06-09 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت