پروانه کاظمی - کارشناس ارشد تغذیه

معجزه ای در لاغری به نام کدو سبز

پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.dietkazemi.ir
آدرس مطب : تهران بلوار همیلا خیابان پارک میدان پارک ساختمان پزشکان پاسارگاد طبقه سوم واحد 5 تلفن مطب : 44495410 - 021


مصرف کدو روشی طبیعی و موثر در لاغری
به جرات می توان تمام کسانی که در رژیمهای لاغری هستند در دستورات رژیمی خود ، کدو سبز را به وفور دیده اند ! کدوی سبز حاوی مقادیر بالایی فولات ، پتاسیم ، ویتامین A و ویتامین C است و به همین علت از بهترین و مغذی ترین سبزیجاته کم کالری محسوب میشود در هر 100 گرم از کدو ، 26 کالری و 1.3 گرم پروتیین وجود دارد .

کذوسبز به دلیل اب میان بافتی بالایی که دارد (بیشتر از 98 درصد ) در رژیمهای لاغری و کاهش وزن یکی از بهترین وعده ها محسوب میشود . همچنین لازم به ذکر است کدو در عین کالری بسیار پایینی که دارد ولی از فیبر بالای برخوردار است و همین باعث ایجاد حس سیری بعد از مصرف آن میشود . در رژیمهای حرفه ای چربی سوزی از کدو سبز خام میتوان در سالادها و ماست استفاده کرد و همین باعث میشود سالاد یا ماست به یک وعده ی کامل و سرشار از ویتامین و مواد معدنی و فیبر تبدیل شود . استفاده از این سبزی بی نظیر در سوپها و خورشها نیز یک روش دیگر برای گنجاندن آن در سفره ی غذایی است .

از فواید دیگر کدو سبز میتوان به مواردی چون : کمک به بهبود آسم و مشکلات تنفسی به دلیل ویتامین ث بالا ، کمک و تقویت بینایی به دیلیل ویتامین آ بالا و لوتین ، کمک به درمان بزرگی خوش خیم پروستات ، کنترل بیماری های مزمن مثل چربی خون و بیماریهای قلبی عروقی به دلیل فیبر بالا و کاهش هموسیستیین خون که فاکتور اصلی حمله های مغزی و قلبی است . یکی از ساده ترین و دردسترس ترین خوراکها و غذاهایی که با کدو سبز میتوان آماده کرد خوراکی شامل : پیاز ، گوجه فرنگی ، اندکی رب ، ادویه ها ، قارچ ، کدو سبز است . این خوراک کاملا گیاهی و سالم برای وعده ی شام در رژیمهای لاغری کاربرد زیادی دارد .


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

عوارض جانبی كاهش وزن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

ليپوليز چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-02-11تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

ليپوليزر (قسمت دوم)

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-02-14تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

درمان سلولیت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-02-25تاریخ بروز رسانی : 1399-06-20

لاغری موضعی بدون ساكشن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-01-25تاریخ بروز رسانی : 1398-12-24

كربوكسی تراپی چیست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-08-17تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

لاغری با روش لیپوماتیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-07-12تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

آشنایی با کرایولیپولیز

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-04-21تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

لاغری موضعی بدون ساكشن

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-11-30تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

ليزر ليپوليز(ليپوليزر) چيست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-06-03تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

ليپوساكشن برای لاغری موضعی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-03-20تاریخ بروز رسانی : 1398-10-05

ليپو ليزر

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-10-26تاریخ بروز رسانی : 1398-10-04

ليزر ليپوليز ( جايگزين ساكشن )

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-09-29تاریخ بروز رسانی : 1398-10-04

لاغری عمومی و موضعی با طب سوزنی

دکتر محسن پرچمی[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1398-08-19تاریخ بروز رسانی : 1398-08-19

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

داروسازي در هوميوپاتي

[ 1387-05-28 ]دکتر پدرام معینی [ پزشک هومیوپاتی ]

جراحی عیوب انکساری بخش دوم

[ 1396-08-21 ]دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ]

نورودرماتیت چیست؟

[ 1387-05-08 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

با نقاط سیاه روی بینی چه كنیم ؟

[ 1396-05-23 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

: پیشگیری از دیابت و یا به تأخیر انداختن آن

[ 1394-06-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان و عوارض شکستگی استخوان پاشنه چیست

[ 1397-03-21 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

علایم بارداری دوقلو یا چند قلو

[ 1396-05-09 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

عوارض داروهای گیاهی

[ 1389-11-25 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

درمانی برای رفع عفونت گوش کودکان

[ 1394-06-04 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت