facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir





راههای افزایش سایز سینه ( بخش دوم )
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

راههای افزایش سایز سینه ( بخش دوم )

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031
راههای افزایش سایز سینه ( بخش دوم )

راهکارهای افزایش سایز پستان :

همانطور که در بخش قبل به ان اشاره شد ، راهکار قطعی افزایش سایز سینه ، روش جراحی ماموپلاستی است . روش تغذیه که در مطلب قبلی به ان اشاره شده تنها اثری موقتی و غیر قابل توجه دارند ولی به علت مضر نبودن و کم هزینه بودن این روشها ، بسیاری از خانمها تمایل به تجربه کردن ان دارند.اما راههایی که از شل شدن و افتادن بافت سینه جلوگیری میکنند را در این بخش توضیح خواهیم داد .ورزش قطعا درخوش فرم بودن سینه ، سفت شدن بافت پستان و پیشگیری از شل شدن بافت سینه مؤثر است و به همه خانمها انجام ان را توصیه میکنیم ولی در مورد ماساژ اثرات آن از نظر علمی تأیید شده نیست.

ورزش جهت افزایش سایز پستان:

ورزش های خاصی مانند شنای سوئدی ، شنای دیواری ، پرس نیمکت ، پرس سینه و فشردگی سینه می تواند به بزرگ شدن سینه ها کمک کند. این تمرین ها با حرکات دست ها و شانه ها همراه است که پوست را سفت و بافت عضله ای داخل و اطراف سینه را نیز تقویت می کند. این نیز به نوبه خود موجب سفت تر و بزرگتر شدن سینه ها می شود. ورزش های موثر دربزرگ شدن سینه ها را می توانید در اینجا ببینید. می توانید با انجام تمرینات ورزشی موثر در درمان افتادگی سینه، سینه هایی خوش فرم و سفت داشته باشید.این تمرین ها را هر روز به مدت سی دقیقه انجام دهید. برای اطمینان از درستی روش انجام تمرینات از یک مربی باشگاه کمک بخواهید.هر روز 15 تا 30 دقیقه ورزش مخصوص انقباض سینه ها رو انجام بدید

1- هر دو دست رو از منطقه آرنج به هم قفل کنید و یعنی با دست راست آرنج دست چپ . با دست چپ آرنج دست راست رو بگیرید . بعد دستها رو به سمت هم محکم فشار بدید و تا ۶۰ شماره بشمارید.......رها کنید ......و چند دقیقه بعد دوباره اینکار رو تکرار کنید......درطول روز اگر تا ۱۵ یا حتی ۲۰ بار اینکار رو تکرار کنید و عضلات زیر بغل وسینه رو حسابی منقبض کنید و نگه بدارید بعد از گذشت دو هفته میبینید چقدرسینه ها خوش فرم و سفت شده اند. .....

2- این روش هم مثل بالایی ......فقط نحوه گرفتن دست فرق میکنه . هر دو دست رو مشت کرده و مقابل هم مشتها رو به سمت هم فشار بدید . یعنی مشت دست راست و دست چپ به سمت طرفیت فشار بدید و عضلات زیر بغل و سینه هارو منقبض کنید..........تا ۶۰ بشمارید.........ول کنید............روزی ۱۵ تا ۲۰ بار

ماساژ روزانه پستان :

بر اساس انستیتوی طب سنتی و جایگزین تایلندی ، ماساژ منظم سینه ها می تواند موجب بزرگ شدن اندازه سینه ها و سفت شدن بافت پستان شود.همچنین ماساژ در پیشگیری از سرطان پستان نیز مفید است.ماساژ به دو روش کمک می کند ابتدا جریان خون را افزایش می دهد و سپس به کشش بافت درون سینه کمک می کند تا ظاهری سفت تر و بزرگتر به خود بگیرد. برای ماساژ از روغن های طبیعی مانند روغن زیتون یا روغن بادام استفاده کنید.

انواع ماساژ سینه برای سفتی و بالا یردن سینه ها :

ل - خ - ت روی تخت صاف یا زمین دراز بکشید........
1- با دست راست سینه چپ رو در دست بگیرید......و با نوازش از طرفین به سمت نوک سینه اونو تحریک کنید........خیلی آروم.......
با نوک انگشتان به صورت دورانی از نوک سینه تا طرفین حرکت کنید.......
بعد همین حرکات را کمی محکم تر انجام بدید ........طوری که فشار رو احساس کنید.........
یادتون باشه کاری با نوک سینه نداشته باشید.......و فقط روی عضلات سینه تمرکز کنید.........
سینه رو با دست محکم فشار بدید .......انگار که دارید آب پرتغال یا لیمو میگیرید....و رها کنید...
این کار رو تا ۱۰ بار انجام بدید ........
ولی یادتون باشه هرگز فشار رو زیاد نکنید که دردتون بیاد.......
ماساژ باید برای شما لذت بخش و آرام کننده باشه.......
حالا همین کارها رو با دست چپ برای سینه راست انجام بدید.........

2- هنگام ماساژ سینه میتونید از روغن زیتون ...روغن بچه جانسون ...استفاده کنید
روغن را بین دو کف دست خود دو یا سه دقیقه بمالید تا گرم شود.
دست هایتان را روی سینه هایتان قرار داده و به سمت داخل ماساژ دهید این کار را با حرکت دایره ای شکل در تمام قسمت های سینه انجام دهید.
حداقل 100 تا 300 حرکت دایره ای در صبح ها و مجددا همین تعداد را شب ها قبل از خواب انجام بدهید.
این درمان را دو بار در روز به مدت یک یا دو ماه انجام بدهید تا به نتیجه دلخواه دست پیدا کنید.
منبع: وبسایت سلامتی

دکتر منصوره پژمان منش جراح و فوق تخصص زنان زایمان و زیبایی در اصفهان

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

اما و اگر های تزریق چربی درپستان - قسمت ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

اما و اگر های تزریق چربی در پستان - قسم ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

فیبرو ادنوم پستان

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

درمان پستان فیبرو کیستیک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

کلسیفیکاسیون در ماموگرافی پستان

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ژنيكوماستی (بزرگی پستان ) در مردان

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

مشکلات شایع پستان

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان

لنف ادم در سرطان پستان

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

آدرس وب سایت : www.drhakimian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست بنفشه ، جنب پارکینگ طبقاتی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36294896 - 031
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان

بازسازی سینه در مبتلایان به سرطان پستا ...

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

آدرس وب سایت : www.drhakimian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست بنفشه ، جنب پارکینگ طبقاتی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36294896 - 031
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

مشکلات پستان در شیردهی ( بخش اول )

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان

بزرگی پستان در آقایان

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

آدرس وب سایت : www.drhakimian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست بنفشه ، جنب پارکینگ طبقاتی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36294896 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزريق چربی در بافت پستان ـ قسمت اول

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

تزريق چريي در بافت پستان قسمت دوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی

راههای افزایش سایز سینه ( بخش اول )

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آدرس وب سایت : www.dr-pejmanmanesh.ir
آدرس مطب : اصفهان ، دروازه شیراز ،ابتدای خ چهارباغ بالا ،نبش کوی بهار آزادی ،مجتمع بهار ،طبقه دوم واحد 205 تلفن مطب : 36206186 - 031
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی

سونوگرافی پستان چیست ؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

آدرس وب سایت : www.radiologymarkazi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس ابادی، روبروی عیسی بن مریم، ساختمان صبا تلفن مطب : 32202762 - 031
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان

پروتز پستان

دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

آدرس وب سایت : www.drhakimian.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، بن بست بنفشه ، جنب پارکینگ طبقاتی توحید ، مجتمع آسمان ، طبقه چهارم تلفن مطب : 36294896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

نکاتی در درمان پستان فیبروکیستیک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

کیست پستان یا پستان فیبروکیستیک

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031
دکتر صدیقه آذری - متخصص زنان و زایمان

بررسی پستان

دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آدرس وب سایت : www.drs-azari.ir
آدرس مطب : تهران ، شهرک غرب ، بلوار دادمان ، خیابان فلامک ، نبش چهاراه زرافشان ، کوچه هفتم ، کلینیک آفرنگ تلفن مطب : 88563201 - 021
دکتر میترا مولائی نژاد - بهداشت باروری

کاهش میل جنسی در بیماران مبتلا به سرطا ...

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آدرس وب سایت : www.drmolaei.ir
آدرس مطب : 1 تلفن مطب : 33387401 - 031
پیامهای بهداشتی
كودك بايد بداند كه رفتار خوب و بد در نظر پدر و مادر يكسان نيست و رفتار صحيح و شايسته تأييد مي‌شود ، اما هر كار مورد تأييد هم به تشويق و جايزه نياز ندارد


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان