دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

علائم و درمان آرنج تنیس بازان یا تنیس البو با روش های طب فیزیکی و توانبخشی

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]آدرس وب سایت : www.drfarkhani.com
آدرس مطب : اصفهان، خیابان شمس آبادی، چهارراه قصر، روبروی بانک ملت، کوی26 تلفن مطب : 32367465 - 031

اکثر افرادی که به عارضه ی آرنج تنیس بازان مبتلا می شوند خود تنیس بازی نمی کنند. در واقع کمتر از 5 درصد از موارد تنیس البو در افرادی که تنیس بازی می کنند اتفاق می افتد. تنیس البو ممکن است در هر کسی که از آرنج، مچ و دست خود استفاده ی زیادی می کند ایجاد شود. در یک مورد حاد تنیس البو ( موردی که کمتر از چند هفته از ایجاد آن گذشته است) درمان هرچه سریع تر عارضه اهمیت بالایی دارد.

آنچه در این مطلب میخوانید

تنیس البو در صورت درمان نشدن ممکن است به صورت مزمن درآمده و برای ماه ها یا حتی سال ها در بدن فرد باقی بماند. این مشکل مخصوصاً در حالتی ایجاد می شود که برنامه ی درمانی مورد استفاده صرفاً بر روی رفع درد متمرکز بوده و به اصلاح ضعف های عضلانی و عادت های نامناسب که منجر به ایجاد عارضه شده اند توجهی نداشته باشد. متخصصین طب فیزیکی و توان بخشی ممکن است از روش های مختلف طب فیزیکی مانند روش های درمان دستی ، ماساژ درمانی، ورزش درمانی ، لیزر درمانی و غیره استفاده کرده و حرکات مفاصل و عضلات شما را آزادتر و بدون درد کنند.

تنیس البو یا آرنج تنیس بازان چیست ؟

(اپی کندیلیت خارجی) تنیس البو عارضه ای دردناک است که به دلیل استفاده ی بیش از حد از عضلهی اکستنسور در بازو و ساعد ایجاد می شود. این عارضه در محل اتصال این تاندون ها به قسمت های گرد بیرون زده از بخش خارجی آرنج (اپی کندیل) ایجاد می شود. عضلاتی که شما از آن ها برای گرفتن، چرخاندن و حمل اجسام استفاده می کنید همگی به کندیل خارجی آرنج متصل شده اند. به همین خاطر است که حرکت دادن مچ و کف دست باعث ایجاد درد در آرنج می شود.

علل استفاده ی طولانی مدت از مچ و کف دست مانند زمانی که با کامپیوتر و دستگاه های این چنینی کار می کنید (و قطعاً تنیس بازی کردن با تکنیک نامناسب و نگه داشتن غلط راکت) می توانند باعث ایجاد تنیس البو شوند. این عارضه می تواند ورزشکاران، کودکان و بزرگسالان را درگیر خود کند. این عارضه در آقایان نسبت به خانم ها شیوع بیشتری داشته و اکثراً در افراد بین 30 تا 50 سال بروز می کند. علائم و نشانه ها درد منتشر شونده به درون ساعد و مچ دست دشواری در انجام برخی کارها مانند چرخاندن دسته ی در یا گرفتن لیوان چایی دشواری در انجام فعالیت هایی که نیاز به گرفتن اجسام دارند. افزایش درد به هنگام استفاده از مچ و کف دست به منظور بلند کردن اجسام، باز کردن در بطری و یا سفت گرفتن یک جسم مانند چاقو یا چنگال گرفتگی در آرنج ضعف در ساعد، مچ و کف دست

متخصص طب فیزیکی بعد از معاینه و تشخیص دادن مشکل شما، گزینه های درمانی مختلفی را در اختیار شما می گذارد. در صورت داشتن هر گونه سوالی در مورد روش های درمانی و یا برای تعیین وقت قبلی جهت ملاقات با متخصصین ما، با شماره های 03132367465 و 03132330382 تماس حاصل فرمایید.

چگونه تشخیص داده می شود؟

تنیس البو معمولاً به دلیل حرکات تکراری ایجاد می شود. در نتیجه، عضلات و مفاصل دیگر در این ناحیه از بدن نیز ممکن است درگیر شوند. فیزیوتراپیست شما یک معاینه ی فیزیکی دقیق را نه تنها از آرنج شما بلکه از دیگر نقاط درگیر بدن که ممکن است سبب ایجاد درد شده باشند به عمل می آورد. درمانگر شما آزمایشات دستی مخصوصی را انجام خواهد داد که می توانند به تشخیص مشکل شما و دیگر عارضه هایی چون ضعف عضلانی که منجر به ایجاد عارضه ی اصلی شدهاند کمک کنند. برای مثال، درمانگر ممکن است از شما بخواهد تا به آرامی عضله ی دردناک خود را منقبض کرده و بکشید تا نقطه ی اصلی ایجاد مشکل مشخص شود. به ندرت برای تشخیص این عارضه لازم است تا عکس برداری با اشعه ی ایکس انجام شود.

یک فیزیوتراپیست چگونه می تواند کمک کند؟

به مدت 24 تا 48 ساعت پس از شروع حاد درد شما، روش های درمانی استفاده شده عبارتند از:

فیزیوتراپیست ها در طول دوره ی بهبودی تنیس البو، ورزش های درمانی مختلفی را تجویز می کنند :

در ابتدای درمان، زمانی که درد بیشترین شدت را دارد، درمانگر شما ممکن است تمرینات انفعالی که در آن ها مچ دست و آرنج بدون استفاده از عضلات حرکت داده می شود را تجویز کند.

با بهبود علائم می توانید بدون نیاز به کمک دیگران، مچ و آرنج خود را به طور فعال حرکت دهید. با قویتر شدن عضلات و کاهش علائم عارضه، می توانید از وزنه و نوارهای کشی برای افزایش قدرت عضلات استفاده کنید. میزان وزن وزنه ها باید به دقت تحت نظر گرفته شود تا از آسیب دیدن بیشتر عضلات جلوگیری شده و میزان پیشرفت در روند بهبودی مشخص شود.

آیا می توان از این عارضه جلوگیری کرد؟

شما می توانید با حفظ تناسب اندام خود، استفاده از تکنیک های مناسب در کار و یا هنگام ورزش کردن و همچنین استفاده از تجهیزاتی که برای بدن و میزان فعالیت شما طراحیشدهاند، از عارضه ی آرنج تنیس بازان جلوگیری کنید. فیزیوتراپیست می تواند این کارها را به شما آموزش دهد. اگر سال ها قبل به تنیس البو مبتلا شده اید، در صورتی که تاندون های شما به خوبی ترمیم نشده و یا قدرت عضلانی و دامنه ی حرکتی مفاصل شما بازیابی نشده باشند، خطر ایجاد دوباره ی آسیب وجود خواهد داشت. بازگشت به فعالیت ها و ورزش های قبلی در زمانی که آسیب قبلی هنوز بهبود نیافته است، خطر ابتلا به آرنجی که همیشه دردناک بوده و یا پایداری خود را از دست داده و ممکن است هر لحظه دوباره به عارضه مبتلا شود وجود خواهد داشت. فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا تصمیم بگیرید چه زمانی برای بازگشت به سطح فعالیت و ورزش های قبلی مناسب بوده و دست و مچ و آرنج شما قدرت کافی برای این کار را دارند.

اگر می خواهید بدانید درمان درد و التهاب و پارگی تاندون مچ پا (تاندون آشیل) چگونه انجام می شود؛ کلیک کنید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تغذیه و طب مکمل در سنگ کلیه

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

نکاتی که باید پیش از جراحی زیبایی پلک یا بلفاروپلاستی بدانید

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بهترین زمان انجام سونوگرافی سینه

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

نکات کلیدی تغذیه در سفرهای نوروزی

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

نتیجه عمل جراحی لیزیک چه موقع مشخص می شود؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

علل دردهاي اندام تحتاني

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

عوامل موثر در افزایش قد

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

علل جدا شدن ناخن از گوشت

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

بهترین سن برای تزریق بوتاکس چه زمانی است؟

دکتر فاطمه عندلیب [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت