شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین - پرتال اطلاع رساني

معرفی مواد غذایى مفيد براى ديابتی ها

شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین [ پرتال اطلاع رساني ]آدرس وب سایت : www.pezeshkonline.ir

براي افراد مبتلا به ديابت، انتخاب غذا اهميت زيادي دارد. براي اين که بتوانيد بهترين و بدترين موادغذايي براي بيماران ديابتي را از هم تشخيص دهيد، از فهرست زير استفاده کنيد.غذاهايي که در اين فهرست بدترين انتخاب ها آمده است را مي توان هر از گاهي مصرف کرد اما نه هميشه.به ياد داشته باشيد اگر غذاهاي مناسب را انتخاب کنيد، کنترل بيماري ديابت راحت تر خواهد بود.

کربوهيدرات ها بهترين انتخاب
- آردهاي سبوس دار مانند آرد گندم
- غلات سبوس دار مانند برنج قهوه اي
- نان هاي سبوس دار
- سيب زميني کباب شده
- ذرت، پف فيل يا محصولات تهيه شده از ذرت

بدترين انتخاب
- آرد سفيد
- غلات تصفيه شده، مانند برنج سفيد
- نان سفيد
- سيب زميني سرخ شده

سبزيجات بهترين انتخاب :
- سبزيجات تازه، خام يا کمي بخار پز شده، کباب يا گريل شده.
- سبزيجات يخ زده، کمي بخارپز شده.
- سبزيجات کنسروي کم نمک
- کاهو، سبزيجات سبز، اسفناج

بدترين انتخاب :
- کنسرو شور سبزيجات
- سبزيجات پخته شده با کره، پنير يا سس فراوان
- ترشي ها
- ترشي کلم برگ (همانند ترشي، تنها در صورت داشتن فشار خون بالا بايد محدود شود).
بيماري ديابت, رژیم درمانی
ميوه :
ميوه ها حاوي کربوهيدرات، ويتامين ها، فيبر و ماده مغذي است. ميوه ها به طور طبيعي کم چربي و کم سديم است. اغلب ميوه ها نسبت به سبزيجات کربوهيدرات بيشتري دارد.

بهترين انتخاب :
- ميوه ساده يا کنسروي
- مرباي کم قند يا بدون قند
- آب ميوه، ۱۰۰درصد طبيعي

بدترين انتخاب :
- کنسرو ميوه با شيره غليظ
- لواشک هاي ميوه
- مرباهاي معمولي
- آب ميوه هاي آماده

پروتئين ها بهترين انتخاب :
- گوشت خورشتي يا کباب شده
- قسمت هاي کم چرب گوشت
- پنيرهاي کم چرب
- مرغ يا بوقلمون بدون پوست
- ماهي بخار پز شده يا کبابي
- لوبيا، تخم مرغ و مغز ميوه

بدترين انتخاب :
- گوشت سرخ شده
- گوشت هاي چرب
- پنير معمولي
- مرغ با پوست
- ماهي سرخ شده
- خوراک لوبياي چرب

لبنيات: بهترين انتخاب :
- شير کم چرب
- ماست کم چرب
- پنير کم چرب، خامه کم چرب

بدترين انتخاب :
- شير پر چرب، ماست، پنير، خامه و بستني معمولي

چربي ها، روغن ها و شيريني جات : انتخاب خوب :
اسنک هاي کباب شده مانند چيپس هاي کبابي، برنج پف داده البته در پرس هاي کم.
- روغن هاي گياهي، کره هاي هيدروژنه نشده، مارگارين.
- سس مايونز کم چرب
- سس سالاد کم چرب
- پف فيل بدون چربي

بدترين انتخاب :
- اسنک هاي سرخ شده مانند چيپس هاي سيب زميني
- کره، روغن نباتي هيدروژنه شده
-سس مايونز معمولي
- پف فيل کره اي

نوشيدني ها : انتخاب خوب :
- آب معدني، آب جو سبک، چاي تلخ، قهوه سياه يا با شير کم چرب و بدون شکر.

بدترين انتخاب :
- نوشابه، آب جو معمولي، چاي شيرين، قهوه با شکر و خامه، نوشيدني قهوه و شکلات.

بطور كلى :
مواد غذایی مفید برای دیابتی ها
✅جو
✅گوشت گاو و مرغ
✅ماهی
✅تخم کتان
✅گردو
✅روغن زیتون
✅کره بادام زمینی
✅نان سبوسداد
✅شیر و ماست کم چرب
✅کلم بروكلي


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو برای درمان درد و آرتروز زانو

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

دلایل بوجود آمدن ترک پا

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

سونوگرافی بیوفیزیکال چگونه انجام می شود؟

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

از ایمپلنت انتظار چه چیزی را باید داشته باشید

دکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]

توصيه های برای كاهش مصرف انواع قندها و شیرینی ها

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

جوانسازی پلک با بلفاروپلاستی بهتر است یا امواج رادیوفرکوئنسی؟

دکتر بهرام اشراقی [ فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم ]

درمان چاقی با آب ماست ،آب پنیر و پروتئین

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

نکات مهم قبل از تزریق ژل زیر چشم

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

رادیوگرافی لگن در منزل

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر علی فرخانی - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علی فرخانی

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drfarkhani.com
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت