دکتر محمد علی نیلفروش زاده - متخصص پوست و مو

پوست و دشمن خود را بشناسید

دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drnilforoushzadeh.ir
آدرس مطب : تهران ، بلوار آفریقا ، نرسیده به تقاطع میرداماد ، پلاک 67 ، کلینیک جردن تلفن مطب : 88886501 - 021

برنامه های مراقبت از پوست باید با شرایط آبوهوایی زمستان و عادتهای رفتاری افراد در این فصل سازگار باشند. بیشتر افراد در زمستان ترجیح میدهند که حرارت وسایل گرمایشی را در خانه بالا ببرند و از دوش آب داغ برای گرم کردن بدن کمک بگیرند. با اینحال، دوش آب داغ و هوای گرم و خشک داخل خانه اصلا برای مشکلات پوستی خاصی مانند اگزما و پسوریازیس مناسب نیستند. شاید فکر کنید که عواملی مانند استرس ، کاهش اثربخشی داروها و خود شرایط آب وهوایی زمستان، مشکلات پوستی شما را تشدید میکنند، اما چنین تصوراتی نباید هیچ اختلالی در برنامه های مراقبت از پوست ایجاد کنند. دکتر امانوئل ماوراکیس، استاد بیماریهای پوست دانشگاه کالیفرنیا، در این مطلب، ما را با 5 دشمن پوست های مبتلا به اگزما و پسوریازیس و موثرترین توصیه های زمستانی برای مراقبت از پوست های مبتلا به این بیماریها آشنا کرده است.

دشمن شماره 1. خشکی هوا
دکتر ماوراکیس به این نکته مهم اشاره میکند که استفاده از وسایل گرمایشی در زمستان، هم پوست را خشک میکند و هم رطوبت هوای خانه را کاهش میدهد.

راه حل :
مرطوب سازی پوست و افزایش رطوبت هوا در خانه :
اولین گام برای مراقبت از پوست در این فصل، افزایش رطوبت هوا و مرطوب سازی پوست بهطور منظم است. زمانی که هوای سرد با استفاده از وسایل گرمایشی به هوای گرم تبدیل میشود (همان اتفاقی که در زمستان و در محیطهای بسته مانند خانه شاهدش هستیم) رطوبت نسبی هوا کاهش مییابد. خشکی هوا در چنین شرایطی، پوست را خشک خواهد کرد و باعث التهاب و خارش پوستی خواهد شد. با توجه به همین نکته، باید از دستگاه های مرطوب کننده هوا مانند بخور سرد و گرم برای برگرداندن رطوبت به هوای خانه استفاده کنیم. البته دستگاه های مرطوب کننده هوا باید بطور منظم تمیز شوند و سطح رطوبت این دستگاهها نیز در حد متوسط قرار داده شود.

پوست انسانها در فصل زمستان ، بسیار سریعتر از فصلهای دیگر خشک میشود. پس مرطوب سازی پوست در زمستان باید جدیتر از فصلهای دیگر انجام شود. برای مرطوبسازی پوست بهتر است با لوسیون های حاوی سرامید ( مخصوصا در موارد ابتلا به اگزما ) شروع کنید و بعد از کرم های مرطوب کننده بسیار چرب برای حفظ رطوبت در پوست کمک بگیرید. بعد از حمام یا دوش نیز باید در همان دقایق اولیه مرطوب سازی را انجام بدهید تا از خشک شدن پوست جلوگیری کنید.

دشمن شماره 2. آب داغ
قرار گرفتن پوست در معرض تماس با آب داغ خیلی سریع به خشکی پوست منجر میشود و این اتفاق بطور کلی برای افراد مبتلا به اگزما یا پسوریازیس مضر است.

راه حل :
پرهیز از حمام یا دوش طولانی با استفاده از آب داغ :
با توجه به نکته فوق الذکر، دکتر ماوراکیس توصیه میکند زمان حمام یا دوش نباید بیشتر از 10 تا 15 دقیقه باشد و اصلا نباید از آب داغ استفاده کرد. علاوه بر این، استفاده کردن از روغن مرطوب کننده در حمام نیز مانع از کاهش رطوبت پوست میشود. بلافاصله بعد از بیرون آمدن از حمام نیز ، باید از چند لایه مرطوب کننده استفاده کنید. فراموش نکنید این کارها زمانی به نتیجه مثبت منجر میشوند که حرارت آب را در حد متوسط حفظ کنید.

دشمن شماره 3. افت ایمنی
با توجه به اینکه افراد مبتلا به پسوریازیس از داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی مانند سیکلوسپورین استفاده میکنند، بسیار راحت تر به ویروسهای مختلف یا عفونت های باکتریایی مبتلا میشوند. بنابراین ابتلا به بیماریهایی مانند آنفلوانزا در زمستان میتواند کنترل مشکلات پوستی را تا چند هفته با اختلال مواجه کند زیرا مصرف داروهای سرکوب کننده سیستم ایمنی باید تا بهبود آنفلوانزا متوقف شود.

راه حل :
مراقبت از سلامت عمومی:
حفظ سلامت عمومی در زمستان ، یکی از راهکارهای مهم برای مراقبت از پوستهای مبتلا به پسوریازیس است. انجام اقدامات لازم برای پیشگیری از ابتلا به بیماریهای مختلف، مانند دریافت واکسن آنفلوانزا، مهمترین گام در راستای حفظ سلامت عمومی در زمستان است. اگر احساس کردید به سرماخوردگی مبتلا شده اید ، بیشتر استراحت کنید ، مایعات زیاد بنوشید و حجم کارهایتان را به حداقل برسانید. شستن دستها بطور منظم ، خصوصا بعد از دست دادن با دیگران ، نیز یکی از نکات مهم برای سالم ماندن در فصل زمستان است.

دشمن شماره 4. کم خوابی و پرکاری
بعضی از افراد فکر میکنند هرچه کمتر بخوابند، میتوانند به کارهای بیشتری در طول روز رسیدگی کنند و اساسا به استراحت زیاد نیازی ندارند. اما این کار باعث افت سیستم ایمنی بدن میشود و به پوست آسیب میرساند. تحقیقات علمی نشان میدهند استراحت کردن واقعا برای افراد دارای شخصیت نوع A ( افرادی با شخصیت تیپA ، پرانرژی ، پرخاشگر ، مهاجم ، جاه طلب ، سخت کوش ، پرفعالیت و کم حوصله هستند که تمایل دارند در فعالیت های رقابت آمیز و مشاغلی که فشار زیادی به آنها می آورد شرکت کنند و مسوولیت های فراوانتری را متحمل شوند ) سخت است. با این حال، گروه دیگری از افراد به استراحت کامل برای تسکین استرس نیاز دارند و در غیر این صورت ، سریعا با تشدید مشکلات پوستی ( خصوصا اگزما و پسوریازیس ) مواجه میشوند.

راه حل :
ورزش و خواب کافی :
همه افراد ، خصوصا افراد دارای شخصیت نوع A، میتوانند از طریق فعالیتهای ورزشی به تمدد اعصاب دست پیدا کنند. البته در فصل زمستان ، پرداختن به فعالیت های ورزشی در فضاهای باز همیشه امکانپذیر نیست. بنابراین ، بهتر است خودتان را در این فصل به ورزشهای خانگی عادت بدهید یا دستگاههایی مانند تردمیل خریداری کنید. استراحت و ورزش در کنار هم به تمدد اعصاب شما کمک میکنند و 3 فایده مهم دارند؛ کاهش استرس، بهبود وضعیت خواب و آرامش ذهن. همه این نکات برای تقویت سلامت پوست ضروری هستند.

دشمن شماره 5. استرس و نوسانات خُلقی
زمستان با چالشهای خاص خودش همراه است و بسیاری از افراد در این فصل با نوسانات خُلقی مواجه میشوند. نوسانات خلقی شدید و استرس بیش از حد کنار هم میتوانند عفونتهای پوستی ( فولیکولیت ) را افزایش بدهند، بثورات ناشی از اگزما را در سرتاسر پوست صورت پخش کنند، مشکلات ناشی از پسوریازیس را در سطح پوست سر تشدید کنند و بطور کلی جوشهای مختلفی در سطح پوست ایجاد کنند.

راه حل :
تکنیک های آرام سازی و مدیریت استرس :
به گفته دکتر ماوراکیس ، پوست افراد مبتلا به پسوریازیس در صورت وجود استرس زیاد یا نوسانات خلقی شدید، واکنش مناسبی نسبت به روندهای درمانی نشان نمیدهد. محققان هنوز در حال تحقیق درباره ارتباط بین احساسات بشری و وضعیت پوست هستند، اما تایید کردهاند چنین ارتباطی واقعا وجود دارد. بنابراین، تلاش برای کنترل نوسانات خلقی و بحرانهای مختلف زندگی به تسکین مشکلات پوستی خاص مانند اگزما و پسوریازیس هم کمک میکند. گاهی اوقات کارهای سادهای مانند تلاش برای مثبت اندیشی، پیاده روی ، مدیتیشن ( آرام سازی ) و در میان گذاشتن احساسات با همسر، والدین یا دوستان، به شما کمک میکند با استرس شدید مقابله کنید و مانع از تشدید مشکلات پوستی در فصل زمستان شوید.
نقل از هفته نامه سلامت شماره 610


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

بیماری ویتلیگو یا لک و پیس

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-08-05تاریخ بروز رسانی : 1399-08-29

لیپوم چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-23تاریخ بروز رسانی : 1399-08-25

مولوسکوم مسری چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-02-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

آلوئه ورا و خواص آن برای پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-12-17تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

انواع خال های پوستی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-04-31تاریخ بروز رسانی : 1399-08-14

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-08-13

انواع لیکن پلان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-08-02

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-01-10تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

اگزما یا درماتیت سبوره چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-11-09تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

گرانولوم پیوژنیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

کهیر چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-05-15تاریخ بروز رسانی : 1399-07-28

پسوريازيس چيست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-06-06تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

شکستگی های صفحه رشد اطراف زانو

[ 1397-11-13 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

مزایا عوارض و خطرات تزریق چربی را بشناسیم

[ 1397-01-30 ]دکتر معصومه امامی سیگارودی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چاق شدن با خوردن تمبر هندی

[ 1398-09-13 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تغذیه مناسب برای سنگ کلیه

[ 1398-07-04 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

11 باور رایج درباره بهداشت مو

[ 1395-05-24 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

علایم و نشانه های سرطانهای ناحیه سر و گردن

[ 1395-05-19 ]دکتر جهانگیر قربانی [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

روند شکل گیری سلولیت

[ 1397-07-09 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

چطور صاف و درست بایستیم ؟

[ 1398-01-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

چرا تزریق چربی در جوانسازی حرف اول را میزند

[ 1396-08-08 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رفع اسکار سوختگی و بخیه با بهترین روش

[ 1399-08-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

[ 1399-08-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

بهترین و جدیدترین روشهای کاشت مو طبیعی

[ 1399-08-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت