شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

کمبود ویتامین دی در زنان

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

کمبود ویتامین D در زنان
80 در صد زنان کشور کمبود ویتامین دارند و مصرف متهیانه یک قرص مکمل ویتامین D برای هر زن ایرانی ضروری است.

ویتامینD یکی از ویتامین های ضروری بدن انسان است ولی متاسفانه هنوز بررسی چامعی در کشور نشده است تا مشخص شود این میزان کمبود ویتامین D در کشور چه عوارض و پیامد هایی را برای سلامت ایرانیان داشته است.

در کشور ما با کمبود شدید ویتامین D میان مردم به ویژه در بین زنان یائسه مواجه ایم و باید اقداماتی برای جبران ان انجام دهیم.

وزارت بهداشت اقداماتی را برای جبران این کمبود شروع کرده و به عنوان مثال توزیع مکمل قرص اهن برای دختران دبیزستانی شروع شده است. این اقدام کافی نیست و باید برای جبران کمبود شدید ویتامین D در حوزه عمومی و به ویژه برای زنان یائسه فکر اساسی شود و حتما باید مکمل خوراکی ویتامین D در اختیار زنان قرار گیرد.

حتما در اقایان نیز به میزان زیادی کمبود ویتامین D وجود دارد اما در زنان به علل مختلف از جمله شیردهی بارداری و عوامل دیگر این کمبود بیشتر است.

افتاب یکی از منابع اصلی تامین ویتامین D است و الودگی هوا و پوشش افراد در میزان جذب ویتامین D موثر است و ضمن اینکه افتاب پشت شیشه هیچ تاثیری در رفع کمبود ویتامین D ندارند.

ویتامین D یکی از ریز مغذی های مهم است که کمبود ان نه تنها عوارض جدی جسمی زیادی مانند پوکی استخوان و مشکلات اسکلتی دارد که حتی موجب بروز و تشدید بیماری های روانی و از جمله گسترش افسردگی میشود.

منبع اصلی دریافت ویتامین D نور افتاب است که پس از تابش ان به پوست و فرایند های پس از جذب ان در زیر پوست به ویتامین D فعال تبدیل میشود و نیاز بدن را به این ویتامین ضروری بر طرف میکند.

واقعیت این است که با وجود افتابگیر بودن سر زمین مان کمبود این ویتامی در بین شهروندان این سرزمین طی سال های اخیر به شدت افزایش یافته است و عوارض و بیماری های ناشی از این کمبود هر روز گسترده تر میشود و از جمله عامل مهم این کمبود الودگی هوا و افزایش ریزگردهاست.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

ریزش مو منتشر در زنان

دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1397-03-21تاریخ بروز رسانی : 1397-03-21

انواع ريزش مو در زنان

دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1396-08-09تاریخ بروز رسانی : 1396-08-09

ریزش مو آندروژنیک در زنان

دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1396-03-07تاریخ بروز رسانی : 1396-03-07

کاشت مو در زنان

دکتر سهیلا طاهری[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-11-18تاریخ بروز رسانی : 1394-11-18

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

آیا جراحی بینی برای افراد سالمند تجویز می شود

[ 1396-09-29 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

ریزش مو آندروژنیک در زنان

[ 1396-03-07 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل سردرد و آشنایی با انواع سردرد

[ 1390-11-25 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

رژیم های غذایی فانتزی مثل مایعات ، لبنیات ، گریپ فروت

[ 1392-07-30 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

برای درمان جوشگاه های ناشی از آکنه چه کنیم ؟

[ 1387-04-09 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

رابطه میان سیگار کشیدن و کم شنوایی

[ 1393-10-13 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

عوارض پس از عمل زیبایی بینی

[ 1394-10-06 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

علایم زایمان زودرس

[ 1399-07-03 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ویروس نقص سیستم ایمنی اچ آی وی

[ 1396-09-19 ]دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

نخ چربی سوز

[ 1399-08-03 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت های سه ماهه اول بارداری

[ 1399-08-01 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آنچه باید درمورد لکنت بدانیم

[ 1399-08-01 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درمان ترکیبی منافذ باز پوست

[ 1399-07-30 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کولین چیست؟

[ 1399-07-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی غبغب

[ 1399-07-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

انگشت ماشه ای و درمان آن با ورزش

[ 1399-07-29 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

سوالات متداول لیزر موهای زائد

[ 1399-07-25 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت