دکتر سهیلا طاهری - متخصص پوست و مو

در تابستان از پوست خود مراقبت کنیم

دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctorsoheila.ir
آدرس مطب : اصفهان، خیابان بزرگمهر اول هشت بهشت غربی، مجتمع فدک، واحد 401 تلفن مطب : 32665291 - 031

در این مقاله 10 راهکار مفید برای زیبا نگه داشتن پوست در تابستان ارائه می شود. گرما و نور آفتاب تابستان می تواند برای پوست و موی شما مضر باشد. اما لازم نیست شما خود را از این فصل زیبا و جذاب محروم کنید در عوض در عین استفاده از زیبایی های فصل تابستان مراقب پوست خود نیز باشید.
1- به جای استفاده از سولاریوم و آفتاب گرفتن در سالن ها یا سواحل از کرم های مخصوص برنزه کردن پوست استفاده کنید. اشعه ماورا بنفش بسیار مضر است و علاوه بر سوزاندن پوست می تواند منجر به سرطان پوست هم بشود. پس پوست خود را از اشعه ماورا بنفش حفاظت کنید. اگر از پوست برنزه خوشتان می آید، از لوسیون ها و کرم های مخصوص برنزه کردن استفاده کنید. البته توجه داشته باشید قبل از استفاده از این لوسیون ها باید پوسته های سطح پوست را بردارید تا رنگ کاملا یکنواختی حاصل شود.

2- ضد آفتاب بزنید. از ضد آفتاب با SPF بالای 30 استفاده کنید. در تولید ضدآفتاب های قدیمی با اضافه کردن زینک اکساید و تیتانیوم دی اکسید SPF بالاتر بدست می آمد اما این دو ماده باعث ایجاد رنگ سفید روی پوست می شوند. اما در حال حاضر با تکنولوژی های جدید، فرمولاسیون یکنواخت و کاملاتصفیه شده به دست می آید که ظاهر ضدآفتاب ها را روی پوست قابل تحمل کرده است.

در انتخاب ضدآفتاب به نکات زیر دقت کنید :
محتویات ضدآفتاب را چک کنید. ضدآفتاب باید علیه UVA و هم علیه UVB حفاظت ایجاد کند.
از ضد آفتاب به طور مرتب استفاده کنید. بدانید با تعریق و شنا ضدآفتاب شسته می شود.
حتی در روزهای ابری هم ضدآفتاب بزنید چون اشعه UV از بین ابرها نفوذ می کند.
بسیاری از کرم های آرایشی SPF دارند اما اکثرا کامل نیست. اگر SPF ترکیبی زیر 15 است حتما شما باید از ضدآفتاب دیگری استفاده کنید.

3- از لب های خود محافظت کنید. از ضدآفتاب لب استفاده کنید حتی اگر رژ لب هم بمالید.
4- از موهای خود محافظت کنید. اشعه آفتاب به مو آسیب زیادی وارد می کند. اسپری های زیادی وجود دارند که SPF دارند و شما می توانید بعد از شستن موهایتان روی آنها اسپری کنید.
5- پوسته های سطح پوست را بردارید. از اسکراب های آماده می توانید استفاده کنید. اما اگر محدودیت بودجه دارید از لیف یا کیسه های حمام برای لایه برداری از پوست خود استفاده کنید. لایه برداری مخصوصا وقتی موهای ناحیه ای را می کنید استفاده از موم می تواند از برگشتن مو به داخل پوست جلوگیری کند.

6- پوست را مرطوب و چرب کنید. در تابستان آرنج، کف پا و زانوها خشک می شوند و چرب کردن با روغن های گیاهی مثل آووکادو مفید است بویژه روغن آووکادوو محتوی ویتامین E زیادی است و مغذی می باشد.

7- با پوست صورت خود مهربان باشید. اگر مدت زیادی را در آفتاب می گذرانید از کرم های حاوی گلیکولیک اسید و رتینوئیدها پرهیز کنید. چون این ترکیبات پوست را به نور حساستر می کنند. در صورت ضرورت استفاده از این ترکیبات حتما کلاه و ضد آفتاب استفاده کنید. در صورت استفاده از آنتی بیوتیک هایی مثل تتراسایکلین هم لازم است از تماس زیاد با نور آفتاب پرهیز کنید.

8- از لوازم آرایشی مینرال استفاده کنید.
9- مراقب خوراک خود باشید. پوست شما نیاز به ویتامین و مواد معدنی دارد. از میوه ها و سبزیجات تابستانی مصرف کنید. ماهی و تخم مرغ را فراموش نکنید که حاوی آنتی اکسیدان و پروتئین های زیادی هستند که برای تحریک تولید کلاژن لازم است و از چروک شدن پوست جلوگیری می کند.
10- آب زیادی بنوشید. حداقل روزانه 8 لیوان بنوشید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-01-10تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

اگزما یا درماتیت سبوره چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-11-09تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

گرانولوم پیوژنیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

کهیر چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-05-15تاریخ بروز رسانی : 1399-07-28

پسوريازيس چيست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-06-06تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

درمان جدید روزاسه

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-01-27تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

درمان کامل روزاسه

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-06-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

اگزمای تماسی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-09-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

میکرودرم ابرژن چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-01-18تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

آر اف (RF) و نقش آن در جوانسازی پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-11-13تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

اگزمای سرشتی يا آتوپيک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-10-05تاریخ بروز رسانی : 1399-07-15

سالک چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-05تاریخ بروز رسانی : 1399-07-15

سالک چیست ؟ قسمت دوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-10تاریخ بروز رسانی : 1399-07-13

انواع لیکن پلان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-07-07

پوست و بارداری-قسمت سوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست وبارداری-قسمت چهارم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-01-20تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

علت، علائم و درمان صدا دادن مفصل گردن

[ 1397-05-09 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

ماكولار آميلوئيدوز چيست ؟

[ 1395-08-26 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چرا رژیم گرفتن ما را لاغر نمی‌کند ؟

[ 1393-09-19 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

وقتی زانو قفل می‌کند

[ 1392-03-12 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

مراقبت پوستی در پائیز

[ 1395-07-28 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تغذیه و آلودگی هوا (قسمت چهارم)

[ 1398-11-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

میان وعده ها را جدی بگیرید ( قسمت اول )

[ 1395-09-07 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماست ، خوب يا بد ؟

[ 1390-04-13 ]دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

جوانسازی با آر اف فرکشنال

[ 1396-10-30 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت