درمان یبوست و دیورتیکولیت روده
شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.irآدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021
درمان یبوست ودیورتیکولیت روده :
یبوست ودیورتیکولیت موسوم به "بیماری ها تمدن"بوده وبه نسبت های اپیدمیک مشابه در کشورهای صنعتی رخ میدهند،جایی که یک پنجم جمعیت بزرگسال از یبوست مزمن ودرحدود یک سوم افراد بالای65 سال ازدیورتیکولوز رنج میبرند.دلیل اولیه هردومشکل،یبوست ودیورتیکولوز ،رژیم غذایی سرشاراز غذاهای تصفیه شده و فرایند شده وفقیر ازفیبر غذایی میباشد.فیبرغذایی بدون تغییرازکولون می گذرد وآب جذب می کند بدین ترتیب حجم مدفوع را افزایش داده وآن را نرم میکند .به این شکل حرکات دودی کولون تحریک شده ومدفوع سریع تربه جلو رانده میشود.
فیبرغذایی به مقدار زیاد دردانه کامل غلات،ذرت،سبزی ها ومیوه ها (برگه آلو زرد،برگه سیب ،کشمش و انجیر خشک)،مغزها وحبوبات وجود دارد.افزایش دریافت این غذاهامدفوع را نرم تر کرده وازیبوست جلوگیری میکند.مکمل فیبرمانندسبوس گندم یا ذرت و دانه اسفرزه نیز می تواند مفید باشد. از آنجا که مقادیر زیاد فیبر میتواند نفخ وناراحتی های شکمی ایجاد کند،دریافت فیبر باید به تدریج درطول یک دوره چند هفته ای افزایش یابد . به همراه افزایش دریافت فیبر باید مایعات فراوان (10_8لیوان بزرگ در روز) دریافت شود. در برخی افراد مکمل های کلسیم با دوز بالا ( بیش از 2 گرم در روز) ممکن است یبوست را تشدید نماید.
مکمل های توصیه شده :
ویتامین C :
ویتامین C آب را به درون روده می کشاند و مدفوع را نرم تر می کند. با 250mg شروع کرده و به تدریج تا بهبود یبوست افزایش دهید. به شکل تک دوز صبح ها هنگام برخاستن از بستر بخورید. مقدار توصیه شده 2 g- 250mg در روز می باشد.
فیبر :
فیبر به شکل مکمل های اسفرزه یا میوه های تازه/خشک با آب فراوان خورده شود. با 2-1g شروع کرده و تا حد تحمل افزایش دهید. مقدار توصیه شده 10-5g در روز می باشد.
ویتامین B کمپلکس :
کمبود اسید فولیک می تواند یبوست را تشدید کند.
درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید
دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1401-09-29تاریخ بروز رسانی : 1401-10-10 دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1401-09-28تاریخ بروز رسانی : 1401-10-10 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1401-07-24تاریخ بروز رسانی : 1401-07-25 شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین[ پرتال اطلاع رساني ]تاریخ انتشار : 1401-04-02تاریخ بروز رسانی : 1401-10-26 شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین[ پرتال اطلاع رساني ]تاریخ انتشار : 1401-02-22تاریخ بروز رسانی : 1401-10-26 دکتر لادن ناظمی[ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]تاریخ انتشار : 1401-02-17تاریخ بروز رسانی : 1401-02-19 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1401-01-21تاریخ بروز رسانی : 1401-03-21 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1400-12-15تاریخ بروز رسانی : 1400-12-16 دکتر سعید ملایری[ شنوایی شناسی ]تاریخ انتشار : 1400-11-28تاریخ بروز رسانی : 1400-11-28 دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-11-10تاریخ بروز رسانی : 1400-11-21 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1400-11-07تاریخ بروز رسانی : 1401-03-21 دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-10-22تاریخ بروز رسانی : 1400-11-11 شبکه اطلاع رسانی پزشک آن لاین[ پرتال اطلاع رساني ]تاریخ انتشار : 1400-10-06تاریخ بروز رسانی : 1400-10-09 دکتر غلامرضا سیف[ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]تاریخ انتشار : 1400-09-27تاریخ بروز رسانی : 1401-03-21 دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1400-09-04تاریخ بروز رسانی : 1400-10-14 دکتر بیژن فروغ[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1400-05-18تاریخ بروز رسانی : 1400-05-19 دکتر سلمان فلاح[ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]تاریخ انتشار : 1400-05-10تاریخ بروز رسانی : 1400-05-11