شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

چربی های شکمی چرا آب نمی شوند

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

چربی های شکمی چرا آب نمی شوند
چربی های شکمی از نوع مقاوم چربی بدن هستند اما خلاص شدن از این چربی ها شاید سخت به نظر برسد اما غیر ممکن نیست.جند ماهی است رژیم گرفته اید و روزی یک بار ورزش میکنید اما هنوز چربی های شکم سر جای شان سفت و محکم ایستاده اند و خیال رفتن ندارند.شاید دلیل اصلی هورمون ها عوامل ژنتیکی یا سن و سال باشد. اگر با چربی هایتان مشکل دارید این مطالب را بخوانید:

چربی های اشتباه می خورید ؟
بدن ما با همه چربی ها یکجور رفتار نمیکند.جذب بالای چربی اشباع شده مثل چربی گوشت و لبنیات پرچرب با چربی احشایی بالا ارتباط دارد.چربی های اشباع نشده مثل چربی روغن زیتون روغن کنجد اووکادو و انواع ویژه روغن های اشباع نشده و چربی های امگا3موجود در گردو و ماهی و تخمه افتابگردان خواص ضدالتهابی دارند و اگر مقدار مناسب را به بدن تان برسانید هم به سلامت شما کمک میکند و هم جلوی اضافه وزن را میگیرد.

به اندازه کافی ورزش می کنید ؟
برای اب کردن چربی ها چقدر خودتان را به زحمت می اندازید؟برای حذف این چربی ها از بدن تان باید ورزش را بیشتر کنید.افرادی که فعالیت های ورزشی فشدره و سنگین دارند بیشتر از افرادی که حرکات سبک روزانه انجام میدهند چربی شکمشان را اب میکنند در واقع ورزش های سبک و غیر فشرده و بدون برنامه ورزشی خاص هیچ تغییری در سایز چربی های شکمی ایجاد نمیکند.

حرکت درست انجام می دهید ؟
اگر دائم در حال دراز و نشست زدن هستید پس راه طولانی برای دست تکان دادن و خداحافظی با چربی ها دارید.فقط دراز و نشست تنها نمی تواند شکم شما را شش تکه و صاف و بری از چربی کند. حرکات مکمل وتقویت کننده هم احتیاج است. بهترین حرکت کنار تمرین دراز و نشست تقویت عضلات کمر لگن و ماهیچه های اریب است که بخش های دیگر بدن را به کار می اندازد و همه دست به دست هم میدهند تا چربی ها از بین بروند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

تزریق چربی

دکتر جمال الدین حسن زاده[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-03-12تاریخ بروز رسانی : 1398-11-02

با ترشحات چربی روی پوست چه کنیم ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-02-22تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07

پیوند چربی چیست ؟ قسمت دوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-10-09تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

پیوند چربی چیست ؟ قسمت اول

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-10-03تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

آشنایی با کرایولیپولیز

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-04-21تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

موارد استفاده از تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1398-09-18تاریخ بروز رسانی : 1398-09-20

پی آر پی شیوه ای نوین در جوانسازی

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-12-28تاریخ بروز رسانی : 1398-05-08

آنچه در مورد تزریق چربی باید بدانیم

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-12-24تاریخ بروز رسانی : 1398-04-29

بهترین درمان لاغری صورت چیست؟

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-01-11تاریخ بروز رسانی : 1398-04-29

زاویه دار کردن فک پایین صورت

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-10-03تاریخ بروز رسانی : 1398-04-26

زیبایی سه بعدی صورت

دکتر هما فاتحی[ پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-09-12تاریخ بروز رسانی : 1398-04-26

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

به پشت خوابیدن و زیبایی پوست

[ 1395-03-21 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

روش های مختلف درمان جای جوش

[ 1398-09-24 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

ليزر ليپوليز ( جايگزين ساكشن )

[ 1388-09-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

خداحافظی با جوش های جوانی

[ 1394-09-16 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آرایش دائم عاقلانه است یا نه؟

[ 1398-09-27 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

نکاتی برای محصولات آرایشی پوست چرب

[ 1395-06-15 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

جراحی های پیرچشمی

[ 1396-11-30 ]دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ]

ریزش مو آندروژنیک در زنان

[ 1396-03-07 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

خار پاشنه‌ پا

[ 1390-11-20 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت