دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو

ورزش برای درمان نقرس زانو

دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]آدرس وب سایت : www.drmoayedfar.com
آدرس مطب : اصفهان ، چهارراه پلیس ، خیابان توحید میانی ، نبش کوچه بهار ، ساختمان آریانا ، طبقه دوم ، واحد هشت تلفن مطب : 31315870 - 031

ورزش درمانی


تمرینات کششی

حرکات کششی موجب افزایش انعطاف پذیری بدن می شود و یک فیزیوتراپیست ورزش های ملایمی را برای کاهش خشکی و افزایش گردش خون به شما آموزش می دهد.انجام حرکات کششی ساده مانند خم کردن زانو، به کاهش تنش در مفاصل و التهاب کمک می کند. خم کردن زانو از طریق متمایل کردن بدن به طرف پایین همراه با کمی خم کردن زانو و تلاش برای لمس انگشتان پا انجام می شود. برخی فیزیوتراپیست ها ورزش هایی چون یوگا، تایچی و پیلاتس را توصیه می کنند.



ورزش های استقامتی

فیزیوتراپ تمرینات استقامتی را برای بهبود گردش خون، عملکرد قلب و برطرف کردن علائم نقرس به شما آموزش می دهد. از آنجایی که نقرس اغلب پا را مورد حمله قرار می دهد، انجام ورزش های کم فشار که هیچ فشار اضافی بر پایین تنه وارد نمی کند مهم می باشد. فیزیوتراپی شامل شنا کردن یا کار با دوچرخه ثابت که به راحتی توسط فیزیوتراپیست کنترل می شود، خواهد بود. با بهبود شرایط، شدت ورزش ها نیز بیشتر می گردد.

درمان خانگی

همانطور که پیش تر ذکر شد، اقدامات سریع جهت خنثی کردن واکنش اسیدی در اسرع وقت بهترین اقدام عملی برای درمان و پیشگیری از نقرس می باشد. پیشنهادات مختلفی را می توان به این منظور ارائه کرد. جوش شیرین را با آب مخلوط کنید و آن را بنوشید. این عمل سریع ترین راه برای خنثی کردن اسید اوریک است. این امر می تواند به تجزیه ی کریستال های تشکیل شده کمک کند و اسید اوریکی که تبدیل به کریستال نشده است را بصورت محلول نگه می دارد.

مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین سی خطر نقرس را در مردان کاهش می دهد. محصولات Emergen-C انتخاب مناسبی می باشند. حوله را در آب گرم و نمک خیس کنید و دور زانو بپیچانید. سپس این عمل را با کیسه ی یخ پیچیده شده در حوله انجام دهید. کرفس تازه، سیب، گیلاس و موز مصرف کنید زیرا دارای آنتی اکسیدان های قوی و خنثی کننده می باشند. آب تصفیه شده ی تمیز بنوشید. نوشیدن یک لیوان آب هر نیم ساعت یک بار تا زمانی که علائم نقرس زانو بطور کامل برطرف بشوند، توصیه می شود.

صفحه اینستاگرام دکتر مویدفر

پیشگیری از حملات آتی

موثرترین عامل جهت پیشگیری از نقرس این است که بدانید آلکالین یا قلیایی نقطه ی مقابل اسیدی است.

استئوتومی زانو راهکاری برای درمان انحراف زانو می باشد که این عمل توسط دکتر مهدی مویدفر به عنوان جراح زانو، با بکارگیری تجهیزات پزشکی و متدهای درمانی به روز انجام می شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

درمان و بهبود آرتروز زانو با ورزش

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-08-12تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

کاهش درد زانو با ورزش

دکتر مهدی مؤیدفر[ فوق تخصص جراحی زانو ]تاریخ انتشار : 1396-05-20تاریخ بروز رسانی : 1399-10-02

5 ورزش درمانی زانو

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-09-08تاریخ بروز رسانی : 1399-09-20

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

نمك طبيعي يا نمك دريا

[ 1390-05-03 ]دکتر حسین صفوی زاده [ طب مکمل ]

بیست و چهار روش كاهش كلسترول

[ 1396-09-27 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

آفتاب گرفتن

[ 1396-05-10 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

لیپوماتیک و لزوم اصلاح سبک زندگی

[ 1394-10-20 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

پاسخ به سوالات شایع در مورد موی صورت آقایان3

[ 1388-07-12 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

هفت راه مبارزه با كم كارى تيروييد

[ 1396-02-09 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

سیکلوفم آمپول پیشگیری از بارداری قسمت دوم

[ 1390-10-03 ]دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

عوارض مصرف داروی راکوتان

[ 1395-10-06 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

سایییدگی مهره های گردن می تواند موجب گردن درد شود

[ 1394-12-04 ]دکتر شاهرخ نوری [ متخصص درد ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت