شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

ارائه برنامه غذایی برای ورزشکاران دیابتی نوع یک

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

راهنما ها و اهداف تغذیه ای برای تمرینات و مسابقات که برای ورزشکاران دیابتی توصیه میشود شبیه برنامه های توصیه شده برای ورزشکاران غیر دیابتی سالم می باشد. مصرف یک رژیم ورزشی برای ورزشکاران دیابتی بر اساس غذاهای کربوهیدراته از نوع مرکب یا دیر جذب و غذاهای کم چرب با پروتئین متوسط برای تنظیم دیابت و نمایش ورزشی سازگار می باشد. نیاز به انرژی و ریز مغذیها با انتخاب تنوع وسیعی از غذا ها مطابق با اشتها و تقاضای فعالیت قابل تامین می باشد.

ورزشکاران دیابتی را باید تشویق کرد که دوز انسولین خود را بر اساس شیوه زندگی و برانامه ورزشها به جای ایجاد انحراف در الگوی خوراکی به منظور سازگاری با دوز انسولین تنظیم نمایند.اگرچه ضرورتی ندارد که یک ورزشکار دیابتی از یک الگوی سخت غذایی پیروی نماید اما ایجاد یک روش خوراکی صحیح و معقول تنظیم برنامه دیابت را تسهیل می نماید.حفظ برنامه ورزشی منظم و مصرف غذای عادی روزانه در تثبیت دوز انسولین و برنامه ریزی دریافت غذایی کمک بسزایی می نماید.

یک ورزشکار نخبه که ب طور منظم در ساعت مشخصی از روز تمرین میکند معمولا مشکلی در رابطه با تنظیم غذا و انسولین خود در مقایسه با فرد دیابتی که به طور پراکنده فعالیت ورزشی دارد نخواهد داشت.برای ورزشکارانی که دیابت نوع 1 انها اخیرا تشخیص داده شده است مرحله تنظیم و تثبیت باید اولویت اول باشد و ممکن است در برنامه ورزشی و فعالیت وی تغییراتی ایجاد شود.

شخص دیابتی نوع یک که به ورزش اشتغال دارد بایستی موترد زیر را در نظر بگیرد :
1- محتوای درشت مغذی زمانبندی غذای اصلی و میان وعده ها
2- دوز انسولین و زمان اوج فعالیت قابل پیش بینی ان در ارتباط با فعالیت عادی انها
3- پایش منظم سطح گلوکز خون به منظور کمک به تنظیم غذا و انسولین جهت پرهیز و تنظیم هیپرگلیسمی و هیپوگلیسمی.

راهنماهای رژیمی
راهنمای زیر حاوی توصیه هایی برای دریافت کربوهیدرات برای فعالیت با شدت و مدت گوناگون میباشد. در عمل دریافت کربوهیدرات قبل در حین و بعد از فعالیت اختلافی با توصیه های ارائه شده برای ورزشکاران غیر دیابتی ندارد.ورزشکاران دیابتی دارای مراقبت خوب متابولیکی بوده و معمولا دارای سطح گلوکز خون بین 8_4 mmol می باشند. اگر مقدار گلوکز خون در طرفین این دامنه قرار بگیرند دریافت کربوهیدرات بایستی تنظیم گردد و یا فعالیت را تا زمانی که سطح گلوکز در دامنه طبیعی قرار بگیرد باید به تاخیر انداخت.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

نوروپاتی دیابتی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1394-11-11تاریخ بروز رسانی : 1399-10-06

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-09-03تاریخ بروز رسانی : 1399-09-24

علامت های دیابت

شهزاد محمدیان[ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]تاریخ انتشار : 1398-08-30تاریخ بروز رسانی : 1398-09-10

بیماران دیابتی و پوست

دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1397-04-11تاریخ بروز رسانی : 1397-04-11

دیابت و مشکلات پوست

دکتر مهین عباسپور[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1397-03-09تاریخ بروز رسانی : 1397-03-09

قهوه و دیابت ( قسمت دوم )

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1396-11-02تاریخ بروز رسانی : 1396-11-02

دیابت و مشکلات قلبی عروقی

پروانه کاظمی[ کارشناس ارشد تغذیه ]تاریخ انتشار : 1396-03-08تاریخ بروز رسانی : 1396-03-08

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

تب خال تناسلی سهل الانتقال و صعب العلاج

[ 1393-10-02 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

ملاسما یا ماسک حاملگی

[ 1388-09-26 ]دکتر محمد شیزرپور [ متخصص پوست و مو ]

نسل جدید لیزرها در درمان لک صورت

[ 1391-06-29 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان کبد چرب

[ 1397-05-06 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

اگزماي آتوپيك چيست ؟

[ 1387-05-09 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

منافذ باز پوست چگونه درمان میشود؟

[ 1399-09-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اضافه وزن و چاقی در کودکان

[ 1393-06-05 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ثابت نگه داشتن وزن بعد از رژیم لاغری ( قسمت اول )

[ 1396-12-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

روش‌هاي تهديد سلامتي توسط قندهاي ساده

[ 1388-09-24 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت