دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

توصیه های مهم برای جلوگیری از عود درماتیت سبوره ای یا شوره ای

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031

توصیه های مهم برای جلوگیری از عود درماتیت سبوره ای یا شوره ای
1- مصرف چای و قهوه را کاهش دهید

یکی از مهمترین توصیه ها برای پیشگیری از عود درماتیت، کاهش مصرف کافئین است. مواد حاوی کافئین مانند چای و قهوه علاوه بر این که دیورتیک هستند و باعث بی آبی بدن میشوند و پوست را خشک میکنند، هورمونهای استرس و التهاب در بدن را افزایش میدهند. اگر به فردی که دچار درماتیت یا مشکلات پوستی دیگر است و قهوه مینوشد توجه کنید، میبینید ظرف دو تا سه ساعت بعد از قهوه پوست او ملتهب تر است. قهوه یکی از محرکهای مهم درماتیت شوره ای (seborrheic dermatitis) محسوب میشود. بنابراین از همین لحظه مصرف قهوه را کاهش دهید تا تأثیر آن را مشاهده نمایید.

2- استعمال دخانیات را ترک کنید
استعمال دخانیات از جمله سیگار باعث خشک شدن پوست و در نتیجه ایجاد چین و چروک میشود. سیگار باعث کاهش اکسیژن رسانی به پوست شده و گردش خون در پوست را کاهش میدهد در نتیجه پوست نمیتواند مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت نماید. از جمله مواد مغذی ضروری برای پوست عبارت است از ویتامین ث که به محافظت و ترمیم آسیب دیدگی پوست کمک مینماید. افرادی که دچار درماتیت شوره ای هستند، باید توجه ویژه ای به این موضوع داشته باشند چرا که جلوگیری از خشکی پوست و ترمیم آسیب دیدگی آن برای این افراد اهمیت ویژه ای دارد. هنگامی که سیگار را ترک میکنید، متوجه میشوید ظرف چند هفته پس از ترک، پوستتان کمتر خشک شده و درماتیت بهبود مییابد.

3- غذاهای بی ارزش مصرف نکنید
بدن شما توسط همان چیزی که میخورید ساخته میشود. در صورتی که مقدار زیادی غذاهای بی ارزش، خوراکیهای شیرین و یا سرخ کردنی مصرف میکنید، پوست شما باید بهای آن را بپردازد. این غذاها مانع میشوند پوست رطوبت کافی دریافت نماید بنابراین دیواره های سلولی لایه های درم و اپی درم آسیب میبیند. در صورتی که مشکل پوستی داشته باشید این مسئله اهمیت ویژه ای پیدا میکند. بنابراین حتماً باید رژیم غذایی خود را تغییر داده و غذاهای سالم مصرف کنید.

4- استرس خود را مدیریت کنید
استرس بر تمامی بدن تأثیر گذاشته و نقش قابل توجهی در عملکرد اجزاء مختلف بدن از جمله پوست ایفا میکند. استرس، تأثیر منفی بر دستگاه گوارش گذشته و مقدار زیاد هورمون کورتیزول باعث تولید بیشتر چربی در پوست میشود که این امر التهاب پوست را افزایش داده و حتی ممکن است موجب به راه افتادن واکنش خود ایمنی در آن شود. هر چه استرس کاهش یابد وضعیت درماتیت شوره ای نیز بهبود خواهد یافت.

5- به خواب خود اهمیت بدهید
عدم خواب مناسب از نظر کیفیت و کمیت، یکی از مهمترین مواردی است که بر کیفیت پوست تاثیر میگذارد اما اغلب از آن چشم پوشی میشود. کمبود خواب باعث واکنش التهابی در بدن شده و توانایی سیستم ایمنی در تنظیم بدن را کاهش میدهد. این وضعیت باعث بروز مشکلات پوستی مربوط به سیستم ایمنی و یا تشدید آنها میشود. خواب به تمامی عملکردهای بدن کمک میکند. بدون تردید بهبود وضعیت خواب در پیشگیری از عود درماتیت شوره ای نقش مهمی دارد. بنابراین هر شب باید خواب کافی داشته باشید تا سیستم ایمنی تان در وضعیت خوبی قرار داشته باشد.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

کهیر چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-05-15تاریخ بروز رسانی : 1399-07-28

پسوريازيس چيست ؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-06-06تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

درمان جدید روزاسه

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-01-27تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

درمان کامل روزاسه

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-06-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-23

اگزمای تماسی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-09-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

میکرودرم ابرژن چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-01-18تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

آر اف (RF) و نقش آن در جوانسازی پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1392-11-13تاریخ بروز رسانی : 1399-07-16

اگزمای سرشتی يا آتوپيک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-10-05تاریخ بروز رسانی : 1399-07-15

سالک چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-05تاریخ بروز رسانی : 1399-07-15

سالک چیست ؟ قسمت دوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-10تاریخ بروز رسانی : 1399-07-13

انواع لیکن پلان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-07-07

پوست و بارداری-قسمت سوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست وبارداری-قسمت چهارم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-01-20تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست وباداری (قسمت دوم )

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-19تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست و بارداری - قسمت اول

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-13تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-06-31

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

هفت دردی كه نبايد نادیده گرفت

[ 1393-02-21 ]دکتر علیرضا مقتدری [ فلوشیپ اینترونشنال درد ]

ترک پوستی

[ 1396-06-19 ]دکتر معصومه امامی سیگارودی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هشت نکته‌ مهم بهداشتی دوران قاعدگی

[ 1392-12-14 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

بایدها و نبایدهای سفر در بارداری

[ 1396-05-12 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

نشانه های بدخیمی و روشهای تشخیصی در پستان

[ 1393-10-22 ]دکتر نرگس علیان [ متخصص زنان و زایمان ]

تفاوت مرطوب کننده و آبرسان

[ 1397-07-23 ]دکتر مهین عباسپور [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی بیماری ایدز

[ 1397-03-10 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آرتروز مچ دست

[ 1397-05-14 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

فواید ، معایب و کالری انواع پنیر ( قسمت چهارم )

[ 1395-08-02 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت