دکتر ندا مقتدری اصفهانی - متخصص زنان و زایمان

یبوست در بارداری

دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]آدرس وب سایت : www.dr-moghtaderi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، توحید میانی ، جنب پارکینگ طبقاتی تلفن مطب : 36288896 - 031

یبوست ، یک نشانه است نه یک بیماری
یبوست به این معنی است کهروده شما راحت ومنظم حرکت نمیکند.مدفوع سفت شده و به راحتی دفع نمیشود . گروهی از مردم دفع مدفوع دردناک دارند ودچار مشکل زور زدن ، نفخ ، حس پر بودن روده هستندیا احساس عدم تخلیه کامل روده رادارند.عده ای فکر می کنند اگر هر روز دفع مدفوع نداشته باشند ، دچار یبوست شده اند.اما ممکن است ، شخصی هر سه روز یکبار دفع مدفوع داشته باشد وشخص دیگری ، هر روز سه بار دفع داشته باشد و البته هر دوی این وضعیت ها طبیعی هستند.

چه کسانی ، بیشتر ممکن است دچار یبوست شوند ؟
زنها ، افراد مسن تر از ٦٥ سال ، حامله ها بدلیل تحرک کمتر روده تحت تاثیر هورمونهای بارداری ، افراد در دوران بعد ازجراحی و بعد از زایمان .

چطور بفهمیم که دچار یبوست شده ایم ؟
داشتن کمتر از سه بار در هفته دفع مدفوع
زور زدن در بیشتر موارد دفع مدفوع
احساس تخلیه ناکامل مدفوع
حس گیر کردن مدفوع در انتهای روده

درمان یبوست
رفتار درمانی
بیشترین زمان فعالیت روده ، بعداز وعده های غذایی است ، بویژه بعد از صرف صبحانه.
زمانیکه اولین حس برای دفع مدفوع به سراغتان میاید ، به توالت بروید.
اگرپیامهای بدنتان ، درارتباط با تحرکات روده ای رانادیده بگیرید ، این سیگنالهاضعیف و ضعیفتر خواهندشد.
یک نوشیدنی داغ مثل چای یا قهوه آغازگر خوبی برای انقباضات روده ای شماست و شبیه ورزش منظم روزانه عمل میکند.

درست نشستن روی توالت
صحیح نشستن روی توالت ، زاویه رکتوم را تنظیم میکند ، به درست کار کردن عضلات این ناحیه کمک میکند و از زور زدن زیادی پیشگیری میکند.
روی توالت در وضعیتی بنشینید که زیر پاهای خود ، چهارپایه ای به ارتفاع بیست سانت گذاشته اید.کمی به جلوخم شوید و بطور منظم تنفس کنید: دم و بازدم
به کمک عضلات شکم ، فشار آرام و منظمی به پایین و پشت به سمت مقعد وارد کنید.
بیشتر از ده دقیقه ، روی توالت ، ننشینید.
رژیم غذایی
مهم ترین مساله در درمان یبوست ، داشتن تغذیه منظم ودریافت میزان کافی مایعات میباشد.

رژیم حاوی بیست تا سی وپنج گرم فیبردر روز کمک به ایجاد مدفوع نرم میکند.
میزان مصرف میوه ، سبزیجات وفیبرهای محلول را در مقایسه بافیبرهای
نامحلول را افزایش دهید.
مصرف فیبرهابا میزان کم شروع شود ، تا وقتی که مدفوع نرمترودفعات دفع بیشتر شود.
تعدادی از میوه هابطور طبیعی نرم کننده هستند ، مثل کیوی ، انجیر ، الو.
هر روز یک و نیم تا دولیترآب یاآب میوه یا سبزیجات بنوشید.

آیا یبوست میتواند مشکلات جدی بوجود آورد ؟
گاهی یبوست ، باعث ایجادمشکلاتی میشود :
درصورت عدم بهبود یبوست با اصلاح رژیم غذایی ، مصرف مایعات به میزان مناسب و ورزش منظم برای دریافت درمان دارویی مناسب از پزشک خود کمک بگیرید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

۶ ورزش کششی در زمان بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-09-12تاریخ بروز رسانی : 1399-08-09

گرانولوم پیوژنیک

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

پیشگیری درد سیاتیک در بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1395-09-12تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

درد پایین کمر در بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-06-02تاریخ بروز رسانی : 1399-07-30

کمر درد بارداری

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1397-10-13تاریخ بروز رسانی : 1399-07-29

هموروئید در بارداری

دکتر زهرا سعادتی[ متخصص جراحی عمومی ]تاریخ انتشار : 1396-04-11تاریخ بروز رسانی : 1399-07-07

پوست و بارداری-قسمت سوم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-11-26تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

پوست وبارداری-قسمت چهارم

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1391-01-20تاریخ بروز رسانی : 1399-07-02

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

راهکارهای ساده برای کاهش چروکهای صورت

[ 1397-03-28 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تیروئید کم کار (قسمت نهم)

[ 1397-09-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چند نکته درباره سم سفید

[ 1394-07-23 ]دکتر حمید کوچه باغی [ پزشک عمومی ]

علامت های دیابت

[ 1398-08-30 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

آنالیز زیبایی صورت با طراحی کامپیوتر

[ 1389-04-03 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

بهترین کرم ضد آفتاب

[ 1399-03-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

تغذیه سالم

[ 1396-05-25 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اختلالات تمایل جنسی در آقایان

[ 1394-11-01 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان تعریق دست به کمک تزریق بوتاکس

[ 1399-06-01 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سرکلاژ دهانه رحم

[ 1399-09-13 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

مکمل ویتامین د

[ 1399-09-12 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

مزوتراپی مو چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد لیزر آر اف فرکشنال در پوست

[ 1399-09-12 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کلوئید یا گوشت اضافه چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-09-12 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای مختلف درمان التهاب تاندون آشیل پا

[ 1399-09-12 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

عادت ماهانه مردان چیست؟

[ 1399-09-12 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

ژل آلیاکسین؛ ژلی منحصر به فرد برای زیر چشم

[ 1399-09-11 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

دیابت و اختلالات جنسی در زنان ( بخش اول)

[ 1399-09-11 ]دکتر میترا مولائی نژاد [ بهداشت باروری ]

آشنایی با لیزرهای جوانسازی پوست

[ 1399-09-10 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان ریزش مو با پی آر پی

[ 1399-09-10 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بسته بودن لوله های رحمی

[ 1399-09-10 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

آیا در رفتگی کشکک زانو بدون جراحی درمان می‌شود؟

[ 1399-09-10 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

بلوک عصب پس سری جهت درمان سردردهای ناشی از پس سر و میگرن

[ 1399-09-10 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

لک صورت یا ملاسما را چطور درمان کنیم؟

[ 1399-09-09 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بیماری اورف چیست؟

[ 1399-09-09 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چه چیزهایی موجب اضطراب جنسی می‌شود؟

[ 1399-09-09 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

میکرونیدلینگ چه اثری بر پوست شما دارد؟

[ 1399-09-09 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

هیدروفیشیال پوست چیست؟

[ 1399-09-08 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت پنجم)

[ 1399-09-08 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مهمترین روشهای درمان استریا کدامند؟

[ 1399-09-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تزریق ژل های دائمی خطرناک است؟

[ 1399-09-07 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت