دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

کینوا غله ناشناخته ( قسمت دوم )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031


یازده راز کینوا
کینوایکی از محبوب ترین غذاهای سالم در جهان است.یازده مزیت سلامت اثبات شده کینواعبارتند از:

راز اول
1. بسیار مغذی

مواد مغذی موجوددر ۱ فنجان (۱۸۵ گرم) کینواپخته شده :
پروتئین : ۸گرم .
فیبر : ۵ گرم.
منگنز : ۵۸ درصد از RDA.
منیزیم : ۳۰٪ از RDA.
فسفر : ۲۸ درصد از RDA.
فولات : ۱۹ درصد از RDA.
مس : ۱۸٪ از RDA.
آهن : ۱۵ درصد از RDA.
روی : ۱۳ درصد از RDA.
پتاسیم : ۹ درصد از RDA.
بیش از ۱۰٪ از RDA ویتامین B1، B2 و B6 است.مقدار کمی کلسیم، B3 (نیاسین) و ویتامین E

ارزش غذایی کینوا در هر ۱۰۰ گرم

منبع:بانک اطلاعات غذایی USDA

راز دوم
2. حاوی ترکیبات کورستین و کامفرول

کینوا شامل مولکول جالب به نام فلاونوئیدها است، که آنتی اکسیدان گیاهی هستندواثرات مفیدی بر روی سلامت دارند.دو فلاونوئید که به خصوص به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته اند کورستین و کامفرول هستند، کهبه میزان بسیار زیادی در کینوایافت می شود.در واقع، کورستین موجود درکینواحتی بالاتر از غذاهای پر کورستین معمولی مانند زغال اخته است.

رازسوم
3. سرشار از فیبر

در هر ۱۰۰ گرم کینوا،بین ۱۰ تا۱۶ گرم فیبر وجود دارد. (برابر ۱۷-۲۷ گرم در هر فنجان) که بسیار بالا است، و بیشتر از دو برابر بسیاری از دانه ها و غلات است .حدود ۲٫۵ گرم در هر فنجان (یا ۱٫۵ گرم در هر ۱۰۰ گرم) از آن فیبر محلول است که بسیارمناسب و معقول است.مطالعات متعدد نشان می دهد فیبر محلول می تواند به کاهش سطح قند خون کمک کند، باعث کاهش کلسترول می شود، باعث افزایش احساس سیری می شودو به کاهش وزن کمک می کند.

ادامه دارد....
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه،پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاربردهای تزریق ژل یا فیلر

[ 1399-02-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

هشت راه برای مدیریت صحیح استرس

[ 1388-02-04 ]دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

۷ قدم کنترل آرتروز مفاصل میان مهره ای

[ 1397-10-04 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آیا دندان های عقل شما تهدیدی برای سلامت دندانهای شماست؟

[ 1389-01-10 ]دکتر بیژن موحدیان [ متخصص جراحی فک و صورت و زیبائی ]

علت صدادادن زانو

[ 1398-04-01 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

امگا ۳ و میزان کلسترول خوب

[ 1395-09-30 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

درمان آکنه

[ 1394-02-01 ]دکتر امیر هوشنگ سپهری [ طب سوزنی ]

تغییر جنسیت ( قسمت چهارم )

[ 1387-05-16 ]دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

محافظت ازپوست در برابر آلودگی هوا

[ 1395-08-26 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت