دکتر حسین حاجیان فر - دکتری تخصصی پژوهشی تغذیه

بارداری 3

دکتر حسین حاجیان فر [ دکتری تخصصی پژوهشی تغذیه ]آدرس وب سایت : www.drhajianfar.ir
آدرس مطب : خیابان طیب مجتمع مهتاب 8 طبقه 3 تلفن مطب : 32236110 - 031

مشكلات شايع دوران بارداري و نقش تغذيه در آنها :
بسياري از مشكلات دوران بارداري با تغذيه خوب قابل پيشگيري يا كاهش مي باشند. نمونه هاي آن به شرح زير است :

تهوع و استفراغ :
- پرهيز ازمواد غذايي چرب ، سرخ كرده، نفاخ ، پر ادويه وچاشني دار داراي بوهاي قوي
- خوردن مواد غذايي خشك( مثل بيسكوئيت و نان سوخاري ) قبل از برخاستن از خواب
- مصرف مايعات بين غذاها نه همراه آن به صورت جرعه جرعه
- خوردن غذا در حجم كم و وعده هاي مكرر همراه با مصرف ميان وعده
- مصرف ويتامينها همراه باغذا
- آهسته خوردن غذا
- برطرف كردن سوء تغذيه
- مصرف غذاهاي داراي خاصيت هضم سريع
- تامين آرامش روحي

سوزش معده ( ترش كردن ) :
اين حالت بيشتر در اواخر بارداري در اثر بزرگ شدن رحم و فشار آن به معده رخ مي دهد.براي حل اين مشكل بايد:
- مصرف مواد غذايي به ميزان كم ودفعات زياد
- نوشيدن مايعات بعد از غذا و حذف مايعات به همراه غذا
- آرام خوردن و خوب جويدن غذا
- استفاده از لباسهاي گشاد بدون كمر بند
- خوردن غذا در حال نشسته و خود داري از حركت و يا خوابيدن نيم تا يك ساعت بعد از غذا
- پرهيز از غذا هاي پر ادويه، تند، چرب ونفاخ
- پر هيز از كافئين و جويدن آدامس
- مصرف آنتي اسيد

يبوست و بواسير :
علت يبوست سستي و بي حركتي عضلات معدي- روده اي در اثر تغييرات هورموني ، كاهش فعاليت فيزيكي و فشار رحم بزرگ روي روده ميباشد و علت بواسير هم وزن جنين و وارد آمدن فشار روي وريدها موجب اتساع و بزرگ شدن عروق ناحيه ركتوم مي شود ، براي بهبود و يا پيشگيري از اين حالت بايد :

- مصرف مايعات را زياد كنيم.
- استفاده از فيبرهاي طبيعي (سبزي، ميوه) اب ميوه به صورت منظم
- استفاده از مواد غذايي ملين(روغن زيتون، ميوه جات به خصوص آلو و انجير )
- ورزش

ادم وانقباض عضله پا :
اين عارضه بيشتر در 3 ماهه آخر بارداري ديده مي شود كه نبايد با ورم ناشي از افزايش فشار خون اشتباه شود و اين حالت نيازي به رژيم غذايي خاص و قطع مصزف نمك ندارد.

درمان : كاهش مصرف شير ( آشاميدني غني از Ca،P ) و مصرف مكمل نمكهاي بدون فسفات و كلسيم .

ديابت بارداري :
معمولا از هفته 20 به بعد اتفاق مي افتد.
در هفته 24 تا 28 حاملگي آزمايش معول گلوكز به مقدار 50 گرم خوراكي صورت مي گيرد. گر جواب رضايت بخش نباشد يك آزماي تحمل گلوكز ( GTT ) 100 گرم خوراكي براي تشخيص آن انجام مي شود.

درمان = از طريق تغيير رژيم غذايي ، ورزش مناسب براي كنترل وزن وكاهش مصرف كالري.

فشار خون ناشي از بارداري ( اكلامپسي و پره اكلامپسي ) :
علائم : بالا بودن BP ، ادم دست وپا و دفع پروتئين در ادرار، كاهش البومين خون ، كاهش حجم خون ، افزايش غلظت خون و ادامه علائم : سر گيجه ، سر درد ، اختلال بينايي ، تورم صورت ، بي اشتهايي ، تهوع و استفراغ ، و با ادامه علائم در مراحل آخر تشنج.
درمان : مصزف مكمل كلسيم به تنهايي از پره اكلامپسي پيشگيري نمي كند. مصرف مكمل منيزيم به عنوان پيشگيري كننده و درمان پره اكلامپسي و اكلامپسي پيشنهاد شده است.

عوارض آهن تكميلي :
عوارض آهن به صورت مد فوع تيره، تهوع، يبوست ويا اسهال خود را نشان ميدهد . مصرف آهن يك ساعت قبل از غذا و يا 2 ساعت بعد از غذا با اب ميوه به تخفيف اين علائم كمك ميكند.

نفخ :
- مصرف غذاهاي كم حجم بصورت مكرر
- عدم مصرف حبوبات بصورت معمولي
- عدم مصرف مايعات سرد

عدم افزايش وزن كافي :
- مصرف مكرر غذاهاي مقوي ( گوشت ، لبنيات و خشكبار )
- اضافه كردن كمي روغن زيتون ، كره يا خامه به رژيم غذايي
- پرهيز از مصرف الكل ، سيگار و كافئين
- عدم فعاليت فيزيكي بيش از حد
- ارزيابي مكرر

افزايش وزن بيش از حد :
- محدود يت مصرف شيريني ، غذاهاي چرب ، نوشيد نيهاي شيرين
- افزايش فعاليت
- كاهش حجم غذا در هر پرس
- مصرف ميان وعده هاي سالم ( ميوه ، لبنيات كم چرب و....)
ارزيابي مكرر
در برخي شرايط خاص نيز فرد باردار نياز به مشاوره خاص تغذيه اي دارد كه عبارتند از :
1 ) آنمي
2 ) PIH
3 ) فشار خون مزمن
4 ) ديابت
5 ) فنيل كتونوري
6 ) HIV
7 ) حاملگي زير 18 سال


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

گوش پاک کن یا گوش چرخ کن - قسمت اول

[ 1389-02-14 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

ژلاتين و خواص آن

[ 1392-07-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پیرچشمی

[ 1397-04-01 ]دکتر سیروس بخت آور [ متخصص چشم پزشکی ]

درمان خطوط پنجه کلاغی

[ 1399-08-12 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بیماری فنیل کتونوری در کوکان

[ 1394-07-27 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ماست پروبیوتیک لاکتیویا و تاثیر آن برای گوارش (قسمت دوم)

[ 1399-01-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

بیماری هیلی هیلی یا پمفیگوس چیست

[ 1398-05-13 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی مهم در بهبود گفتار

[ 1389-12-08 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

درمان شوره و درمانهاى خانگى

[ 1396-03-04 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت دوم)

[ 1399-10-27 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایفوتراپی بهترین روش غیرجراحی از بین بردن غبغب

[ 1399-10-26 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی لیزرهای تخریبی و کاربرد آنها

[ 1399-10-26 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لیزر اربیوم چیست و چه مزایا و کاربردهایی دارد؟

[ 1399-10-26 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چه مواردی موجب کاهش یا فقدان میل جنسی مردان می‌شود؟

[ 1399-10-26 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

رواندرمانگر خوب چه ویژگیهایی دارد

[ 1399-10-26 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

ضایعات رنگی پوست چه هستند و چگونه درمان می‌شوند؟

[ 1399-10-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

اقدامات پس از جراحی لیفت پلک یا بلفاروپلاستی

[ 1399-10-26 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

شایعترین آسیبهای ورزشی زانو چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

ناباروری آقایان و علل آن

[ 1399-10-25 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

کیست تارلو یا کیست ستون فقرات چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

انواع جراحی زیبایی واژن

[ 1399-10-25 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

ترک‌های پوستی چگونه درمان میشوند؟

[ 1399-10-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا رفع ضایعات رنگی پوست امکان پذیر است؟

[ 1399-10-25 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مزونیدلینگ چیست؟

[ 1399-10-25 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

چگونه منافذ باز پوست را درمان کنیم؟

[ 1399-10-25 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

وزوز گوش ضربانی چیست؟

[ 1399-10-24 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

آشنایی با بیماری های شایع پوستی

[ 1399-10-23 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

در کلینیک پوست مو و لیزر چه کارهایی انجام میشود؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مروري بر روش هاي تشخيصي- درماني آزوسپرمي

[ 1399-10-23 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

نکاتی درباره عمل جراحی بلفاروپلاستی

[ 1399-10-23 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا با ورزش کردن می توان انکیلوز ستون فقرات را رفع کرد؟

[ 1399-10-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت