شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه

علل نفخ معده

شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

عارضه نفخ معده از جمله مشکلات گوارشی ازار دهنده ای است که عوامل مختلفی در بروز ان موثرند. افرادی که از عارضه نفخ معده رنج می برند اغلب از این وضعیت شکایت می کنند که هوای زیادی داخل دستگاه گوارششان حبس شده و این حس را دارند که قسمت میانی بدنشان مملو از اب شده است.به هر حال نفخ معده برای هیچ کس تجربه خوشایندی نیست. متخصصان گوارش تاکید دارند که مشکل نفخ معده به ندرت حاکی از وجود مشکل جدی در بدن است و به طور معمول پس از گذشت چند ساعت بر طرف می شود.

برخی از عادات غلط و نادرست که عامل تشدید این مشکل هستند به شرح زیر است :
تند غذا خوردن:سرعت زندگی در عصر مدرن افراد را مجبور می کند تمام کارهای خود را شتابزده انجام دهند. به هنگام غذا خوردن اغلب مقداری هوای تولید کننده گاز معده نیز بلعیده می شود که همین امر موجب باد کردن معده می شود و هر چه سریعتر غذا می خورید هوای بیشتری می بلعید. با این حال هوای محبوس شده در معده تنها دلیل بروز نفخ معده نیست. زمانی که سریع غذا می خوریم خوردنی ها به خوبی جویده نمیشوند و این وضعیت موجب میشود قطعات بزرگتری از غذا به معده وارد شوند و هضم انها مدت بیشتری طول میکشد و این وضعیت نیز به نوبه خود به نفخ معده کمک می کند.

عادت به مصرف نوشابه و نوشیدنی های صنعتی :
مصرف نوشابه باعث میشود معده ورم کند چرا که حاوی شیرین کننده های مصنوعی است که قابل هضم نیستند و اگر نوشابه گازدار هم باشد این وضعیت تشدید می شود.

مصرف زیاد نمک :
سالم ترین ساندویچ ها هم حاوی سدیم هستند و مصرف نمک زیاد می تواند عامل نفخ زا در معده باشد. مرکز کنترل و پیشگیری امراض امریکا توصیه میکند میزان نمک مصرفی باید کمتر 2300میلی گرم باشد تا از نفخ ناشی از مصرف سدیم جلوگیری شود.

مصرف کلم خام :
با وجود انکه کلم حاوی ویتامین های ضروری برای بدن است اما مقدار زیادی فیبر خوراکی در ان وجود دارد و به همین دلیل تجزیه شدن ان به سختی انجام می شود و مصرف ان به صورت خام موجب ایجاد گاز در معده می شود.

مصرف بیش از حد حبوبات :
انواع حبوبات شامل نخود لوبیا و عدس منبع غنی از پروتئین گیاهی به حساب می ایند.متاسفانه کربوهیدرات های موجود در حبوبات غیر قابل هضم هستند و به همین دلیل ویژگی نفاخ بودن از مشخصه های اصلی این گروه از مواد غذایی است.

جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات :
جویدن آدامس یا مکیدن آبنبات سفت می تواند راه مناسبی برای کاهش وزن یا ترک سیگار باشد اما موجب می شود مقدار زیادی هوا وارد معده شود.

نزدیک بودن زمان مصرف وعده غذایی شام با ساعت خواب :
دراز کشیدن فرایند هضم غذا را مختل می سازد و به همین دلیل در صورتی که با معده سنگین به خواب روید موجب می شود دستگاه گوارش به سرعت مواد خوراکی را هضم نکند و هنگام صبح با مشکل نفخ معده از خواب بلند شوید. به همین دلیل کارشناسان به افراد توصیه می کند سه یا چهار ساعت پیش از خوابیدن وعده غذایی شام مصرف شود.

عدم توجه به آلرژی زا بودن برخی خوراکی ها :
برخی از آلرژی ها و حساسیت های غذایی دلیل کمتر شناخته شده ای برای تورم معده هستند.افرادی که به گندم الرژی دارند و نمی توانند گلوتن را هضم کنند اغلب با مشکلات گوارشی و نفخ مواجه می شوند. همچنین در صورتی که به لاکتتوز الرژی داشته باشید با مشکلات گوارشی رو به رو خواهید شد. اگر دچار عارضه نفخ معده هستید اما هیچ یک از این فاکتور ها نمی تواند علت ان باشد لازم است با پزشک مشورت کنید تا آزمایش های مربوط به شناسایی الرژی های غذایی انجام شود.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

تیرگی تنه - ماکولار آمیلوئیدوز

[ 1392-04-13 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

در غذا و نوشیدنی شما چه مقدار قند وجود دارد ( قسمت دوم )

[ 1396-10-18 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

تغذیه و آلودگی هوا (قسمت پنجم)

[ 1398-11-05 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

نکاتی برای حفظ سلامت مثانه

[ 1397-04-27 ]دکتر مجید حقیقت [ متخصص کلیه و مجاری ادراری ]

آشنایی با فیبرومیالژیا

[ 1394-09-23 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

موارديكه اكوكارديوگرافی جنين توصيه می شود

[ 1395-04-21 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

مواد افزودنی به مواد غذایی

[ 1394-09-26 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

شوره سر ، علت ها و عوامل تشدید کننده

[ 1388-09-28 ]دکتر مرتضی رضیعی [ متخصص پوست و مو ]

ملاتونین (قسمت اول)

[ 1399-06-29 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

درمان آلوپسی آندروژنیک توسط روش میکرونیدلینگ

[ 1399-06-29 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

لیپوساکشن غبغب

[ 1399-06-29 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت دوم)

[ 1399-06-29 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا لیزر موهای زائد خطرناک است؟

[ 1399-06-28 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

داروهای نازایی و سرطان

[ 1399-06-27 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

شایعترین علت ناباروری در مردان

[ 1399-06-27 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

درمان لبخند لثه ای با بوتاکس

[ 1399-06-27 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علل و درمان خشکی و ترک لب

[ 1399-06-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ماندگاری بوتاکس را چگونه بالا ببریم؟

[ 1399-06-26 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

20 غذای مفید و سالم برای چاق کردن کودک (قسمت اول)

[ 1399-06-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق چربی زیر چشم چقدر است؟

[ 1399-06-25 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

اصلاح قوز بینی با تزریق ژل

[ 1399-06-25 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

مراحل تزریق چربی

[ 1399-06-24 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

زیره و لاغری

[ 1399-06-24 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

ژل جوانساز پروفایلو

[ 1399-06-23 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا تکنیک تزریق چربی در ماندگاری آن موثر است

[ 1399-06-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

دستگاه آی پی ال و درمان جوش صورت

[ 1399-06-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آزمایشات سلامت جنین

[ 1399-06-20 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی

[ 1399-06-19 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

گرانولوم پیوژنیک

[ 1399-06-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رابطه رژیم گرفتن و ریزش مو ،افسانه یا واقعیت ؟

[ 1399-06-18 ]دکتر محمد رفیع منزلت [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر فرشته شکیبائی - فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان
دکتر فرشته شکیبائی

فوق تخصص روانپزشکی کودک و نوجوان


www.drshakibaei.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت