دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

کافئین و عملکرد ذهنی ( قسمت هفتم )

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031


مصرف کافئین در میان جوانان
کافئین به بازگشت به سطوح بالای بیداری کمک کرده و مانع عملکرد ضعیف ناشی از کم خوابی می شود. با این حال، این ماده ممکن است اثرات نامطلوبی بر نوبت خواب بعدی داشته و به خواب آلودگی در طول روز، به خصوص در میان نوجوانان، منجر شود که می تواند باعث نگرانی باشد. بسیاری از نوجوانان تا دیروقت از اشکال متنوع فناوری استفاده کرده و هم زمان از نوشیدنی های کافئین دار استفاده می کنند تا بتوانند هوشیار باقی بمانند.

در تحقیقی که به بررسی مصرف کافئین در میان نوجوانان می پرداخت، مشخص شد که 95% از آنان از نوشیدنی های کافئین دار- نوشیدنی های غیرالکلی/ سودا و همچنین قهوه- مصرف می کنند. بر خلاف افرادی که به میزان زیادی سودا مصرف می کنند، کسانی که قهوه بیشتری می نوشیدند، انرژی بیشتری از کافئین به دست آورده و بیشتر احتمال داشت که صبح ها زود از خواب برخیزند و بیشتر نیز دچار خواب آلودگی در طول روز می شدند که این مسئله باعث می شد تا در طول روز نیز کافئین مصرف نمایند.

کافئین، خستگی پرواز و کار شیفتی
اختلال در خواب ناشی از خستگی پرواز و کار شیفتی می تواند به خواب آلودگی و افزایش خطر آسیب دیدگی منجر شود. بر اساس نتایج به دست آمده از مطالعه ای نظام مند، کافئین می تواند در بهبود عملکرد کسانی که به طور شیفتی کار می کنند، و یا دچار خستگی پرواز می شوند، موثر باشد.به صورتی مشابه، برای توقف های کوتا مدت (1 تا 2 روز)، تنظیم ساعت بیولوژیک شبانه روزی بهترین راهکار نبوده و به نظر می رسد که خوابهای کوتاه مدت معقول همراه با کافئین و استفاده از داروهای خواب آور کوتاه اثر بهترین شیوه برای حفظ هوشیاری و خوابیدن در این شرایط است.

ادامه دارد ...
از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

تیروئید کم کار (قسمت هفتم)

[ 1397-09-07 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

شانه منجمد(یخ زدگی شانه) چیست و علایم و درمان آن

[ 1398-11-12 ]مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]

نرمش های مفید در سرگیجه

[ 1395-05-06 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

تبخال و طب سنتی ( قسمت اول )

[ 1396-01-11 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

علل خونریزی بیش از حد قاعدگی

[ 1393-07-01 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

اکوتان در درمان آکنه

[ 1389-09-06 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

قلیان چگونه پیرمان میکند؟

[ 1391-06-02 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

رماتیسم مفصل ران علائم و تشخیص

[ 1394-08-26 ]دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

ام اس و بارداری

[ 1392-11-30 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

تزریق ژل در لب

[ 1399-07-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

راه های رفع و از بین بردن غبغب

[ 1399-07-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اختلال تکاملی زبان از کودکی تا بزرگسالی

[ 1399-07-27 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ملاتونین قسمت دوم

[ 1399-07-27 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

اضافه وزن و افزایش خطر ابتلا و مرگ و میر کرونا (قسمت اول)

[ 1399-07-26 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

از اختلال تکاملی زبان چه می دانید؟

[ 1399-07-26 ]لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

روشهای لابیاپلاستی

[ 1399-07-24 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تزریق ژل برای فرم دهی بینی بدون جراحی

[ 1399-07-24 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت چهارم)

[ 1399-07-23 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

جوانسازی با الکترونیدلینگ

[ 1399-07-22 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

مراقبت ها بعد از تزریق بوتاکس جهت افزایش ماندگاری

[ 1399-07-21 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

کنترل چربی خون با تغذیه

[ 1399-07-21 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

هماتوم چیست؟

[ 1399-07-20 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علائم پوستی سرطان سینه

[ 1399-07-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

6 حرکت برای کاهش درد و التهاب زانو

[ 1399-07-18 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

لیزر اربیوم چیست و در چه مواردی کاربرد دارد؟

[ 1399-07-18 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ورزش در بارداری

[ 1399-07-17 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

کندروتین در ورزشکاران

[ 1399-07-16 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت دوم)

[ 1399-07-16 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

اندولیفت

[ 1399-07-15 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان خطوط پیشانی با تزریق بوتاکس

[ 1399-07-13 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

رژیم غذایی و آلزایمر (قسمت اول)

[ 1399-07-12 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
لیلا رستم شیرازی - آسیب شناسی گفتار و زبان
لیلا رستم شیرازی

آسیب شناسی گفتار و زبان


www.goftardarmani.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت