دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

عیوب پوست خودرا در کمترین زمان از بین ببرید

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031

جوانی و زیبایی از نعمتهای خدادادی است و باید برای حفظ آن تلاش کنید. افرادی که به چهره خود اهمیت میدهند، اعتماد به نفس بیشتری دارند. بد نیست شما هم بیشتر قدر نعمت زیبایی خود را بدانید و برای حفظ آن تلاش کنید. طی چهار هفته بیشتر به زیبایی خود اهمیت دهید تا بعد از اتمام دوران تغییرات ظاهری مثبتی را در چهره خود ببینید.

هفته اول

کلاژن سازی پوست را تقویت کنید
شبها هنگامی که به خواب میروید، فرایند ترمیم پوست آغاز میشود؛ در این زمان جریان خون پوستی تندتر شده در نتیجه ذخیره اکسیژن پوست افزایش مییابد و اسیدهای آمینه پوست وارد عمل شده کلاژن تولید میکنند که دشمن شماره یک چروکهای پوست است؛ اگر فقط خواب کافی (حدود هشت ساعت) داشته باشید این اتفاقات می افتد. خوشبختانه به راحتی میتوان خوابید، فقط کافی است قبل از خواب از خواندن داستانهای مهیج و پراسترس و گوش دادن به اخبار و خوردن قهوه خودداری کنید.

بهترین فعالیت:
ورزش جریان خون را تقویت کرده در نتیجه اکسیژن بهتر و بیشتر داخل اندامهای حیاتی و بافتها میشود، اندورفین ها آزاد شده و جایی برای استرس باقی نمیگذارند، در این میان پوست نیز بی نصیبنمی ماند (البته فواید ورزش برای قلب، ریه ها، عضلات و خلق و خو لازم به ذکر نیست).
نرمشهای اندام تحتانی، مناسب تقویت جریان خون است زیرا بزرگترین عضلات بدن شما را به تحرک می اندازد، نظیر بالا رفتن از پله، دوچرخه سواری، کلاغ پر و پرش به جلو. نرمش و ورزش باعث خروج مواد زائد از صورت شما هم میشود، فقط 20 دقیقه نرمش و عرق ریختن پف زیر چشمها را به نحو چشمگیری کاهش میدهد اما به خاطر داشته باشید که نرمشهای شما حداقل چند ساعت با خوابتان فاصله داشته باشد زیرا هورمونهای خونی که بعد از نرمش ترشح میشوند، نمیگذارند راحت و سریع به خواب روید.

بهترین توصیه:
هزارمین دلیل برای حذف کامل شکر از رژیم غذایی. براساس مطالعات صورت گرفته شکر با فیبرهای کلاژنی پرکننده پوست پیوند خورده، آنها را سفت وسخت کرده و در نهایت منجر به بروز چروک میشود. گفته میشود عملکرد کرمهای زیبایی جدید شکستن این پیوند کلاژن- شکر است.

هفته دوم

هر شب پاکسازی کنید
یادتان باشد هر سن و سالی که دارد یا پوستتان از هر نوع که باشد، پاک کردن پوست از آلودگی و دود و البته آرایشهای صورت قبل از خزیدن زیر لحاف، بسیار بسیار ضروری است.
به منظور رسیدن به بهترین نتیجه به جای صابون، از یک پاک کننده ملایم ساده استفاده کنید. صابون حاوی سورفکتانت (مواد شیمیایی مولد کف) است که موجب خشکی و تشدید چروکهای ظریف پوست میشود.

لایه برداری را فراموش نکنید
در اواسط دهه 20 زندگی، بازسازی سلولهای پوستی از هر 21 روز به هر 30 روز کاهش مییابد، و با ورود به دهه 40 این زمان به 40 روز میرسد.
برای داشتن پوستی درخشان تر خودتان سلولهای مرده را جدا کنید؛ با مصرف یک کرم لایه بردار، پوست شما سریعتر خود را ترمیم و دوباره سازی میکند.
رتینوئیدها، نسخه درمانی ویتامین A، بهترین ماده برای تسریع سلولسازی است که کلاژنسازی رانیز سرعت بخشیده و خطوط ظریف صورت را محو میکند. Renova و Retin-A برای پوست معجزه میکنند.
رتینول، از خانواده رتینوئیدها که بدون نسخه در دسترس قرار دارد، ضدچروک و آکنه است اما هر دوی این محصولات باعث قرمزی و پوسته پوست شدن پوست میشود.

به منظور کاهش این عوارض جانبی، مصرف فقط کمی کرم، به اندازه نخود، روی تمام قسمتهای صورت و گردن توصیه میشود.
اگر میخواهید ببینید به اندازه استفاده کرده اید یا خیر، یک عدد دستمال کاغذی روی صورتتان قرار دهید، اگر افتاد یعنی کافی و به اندازه بوده است اما اگر به صورتتان چسبید یعنی بیش از حد استفاده کردهاید.

هفته سوم

چروکها و جوشها را محو کنید
نور آفتاب مسئول بیش از 90 درصد پیریهای زودرس پوست است. اما هنوز هم فقط عدهای کم هر 365 روز سال از ضدآفتاب استفاده میکنند. عادت کنید هر روز صبح حتی اگر هوا ابری یا بارانی است، به اندازه یک قاشق چایخوری پر ضدآفتاب به صورت و گردن خود بمالید و البته همیشه بهترین نوع محصول را با توجه به نوع پوست خود انتخاب کنید.

بهترین توصیه:
مصرف مرطوب کننده فراموش نشود در کنار فواید آنی، استفاده از مرطوب کننده ها از آسیبهای آینده هم جلوگیری میکند. به دنبال نوعی مرطوب کننده باشید که خواص ضدآفتاب هم داشته (مقاومت در برابر اشعه های UV و رادیکالهای آزاد ناشی از آن) و حاوی مواد ضد پیری باشد که در تولید کلاژن مؤثر است.

آکنه ها را بکشید
در این هفته پوست شما هم صبح و هم شب نیازمند مراقبت بیشتر است زیرا بالایی ترین لایه آن طی لایه برداری برداشته شده است. مصرف روزانه کرم صورت از تحریک پوستی جلوگیری و رطوبت طبیعی پوست را تامین میکند. محققان مصرف لایه ای ضخیم از فرمولاسیونی حاوی گلیسرین و اسید هیالورونیک را توصیه میکنند که جاذب آب است. در صورتی که پوست شما مستعد آکنه است، از فرمولاسیون ژلی فاقد چربی یا لوسیون استفاده کنید که در عین تامین رطوبت پوست، منافذ پوستی را نمیبندد. مصرف مرطوب کننده در تابستان و اوایل پاییز اصلا فراموش نشود. درحالیکه هوای مرطوب پوست را تازه نگه میدارد، گرمای شدید و نور خورشید آن را خشک میکند.

بهترین توصیه:
به تازگی انواع سرمهای مراقبتی پوست حرف و حدیثهای زیادی به پا کرده اند که البته اکثر آنها درست است: آنها با محتوای بالایی از مواد فعال در عین حال سبک بوده به راحتی به عمق بیشتری از پوست نفوذ میکنند. به هنگام خرید به دنبال سرمهای ضدپیری باشید که حاوی پپتیدهای سفت کننده، فاکتورهای ترمیمی و دوباره سازی پوست و انواع گیاهان دارویی و البته نیاسین امید (ویتامین B) سفیدکننده است.

هفته چهارم

آبرسانی را در اولویت قرار دهید
با آبرسانی پوست میتوانید پوست خود را جوان کنید. آبرسانی پوست را ترمیم و پاکسازی کره و آن را شاداب میکند. تاثیر آبرسانی موقت است و برای حفظ سلامت پوست خود میتوانید حتی هفته ای چهار بار این کار را انجام دهید. درواقع در آبرسانی پوست یا هیدرودرمی رطوبت کافی به پوست میرشد. درست است که در هر سنی میتوانید پوست خود را آبرسانی کنید اما بهترین سن آبرسانی پوست 30سال به بالاست که زمان شروع چروکهای روی پوست است.

اگر سنتان بیشتر از 30سال است، حتما پوست خود را آبرسانی کنید و چین و چروکهای سطحی را از پوست خود دور کنید. فراموش نکنید که آبرسانی کار درمانی نیست و تنها برای شادابی پوست انجام میشود. در آبرسانی باید از کرمهای مرطوب-کننده استفاده کنید، بهتر است بدانید که برای افرادی که پوست چرب دارند، استفاده از این تکنیک توصیه نمیشود چون ممکن است باعث ایجاد جوش شود.

بهترین توصیه:
میتوانید ابزار آبرسانی را از داروخانه تهیه کنید و خودتان در خانه به راحتی این کار را انجام دهید، برای رطوبت رساندن به لایه بیرونی پوست از دستگاه بخور با کرمهای مخصوص آن استفاده کنید. با این کار بخار آب جذب پوستتان میشود و شادابی به پوست شما میرسد. فراموش نکنید که بعد از آبرسانی پوست حتما از کرمهای مرطوب کننده استفاده کنید تا رطوبت همچنان در پوست شما باقی بماند.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

بیماری ویتلیگو یا لک و پیس

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-08-05تاریخ بروز رسانی : 1399-09-03

لیپوم چیست؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری[ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-08-23تاریخ بروز رسانی : 1399-08-25

مولوسکوم مسری چیست؟

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1389-02-18تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

آلوئه ورا و خواص آن برای پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1388-12-17تاریخ بروز رسانی : 1399-08-16

انواع خال های پوستی

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-04-31تاریخ بروز رسانی : 1399-08-14

روش‌های مختلف درمانی انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-06-15تاریخ بروز رسانی : 1399-08-13

انواع لیکن پلان

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1399-07-04تاریخ بروز رسانی : 1399-08-02

اشتباهات رايج در مصرف ضدآفتاب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1396-03-29تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

انواع زگیل

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1390-01-10تاریخ بروز رسانی : 1399-08-01

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

کلوئید ( گوشت اضافه ) چیست ؟

[ 1396-03-01 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

چه مدت بعد از عمل زیبایی بینی می توانیم ورزش کنیم؟

[ 1397-12-21 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

بوتاکس برای چه کسانی مناسب است ؟

[ 1393-10-28 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

هشت شایعه در مورد کمر درد

[ 1394-10-26 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شب ادراری

[ 1396-09-12 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

لبخند لثه ای

[ 1399-03-03 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

ارتباط اضطراب و اضافه وزن ( قسمت اول )

[ 1396-02-11 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

مشکلات ناشی از چاقی و اضافه وزن ( قسمـت دوم )

[ 1396-02-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هفت نكته در مورد كاهش ميل جنسی خانمها

[ 1396-08-30 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

رفع اسکار سوختگی و بخیه با بهترین روش

[ 1399-08-27 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

زگیل تناسلی با چه روشی درمان می‌شود؟

[ 1399-08-27 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت