قشار خون بالا (بخش 2)

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

اقدام های پزشکی اولیه
چون فشار خون در شرایط مختلف تغییر می کند پزشک معالج فشار خون را در چند ویزیت اندازه گیری می کند تا به یک میزان متوسط دقیق دست یابد . توصیه های احتمالی پزشک معالج عبارت است از ترک سیگار ،ترک فهوه و پرهیز از مصرف بعصی داروها قبل از مراجعه به مطب ، چون موارد بالا فشار خون را بالبا میبرد . هم چنین معاینه و ازمایش خون های ضروری انجام خواهد شد .

درمان
یه احتمال زیاد پزشک معالج تغییراتی را در اسلوب زندگی شما پیشنهاد خواهد کرد نظیر مصرف رژیم کم چربی ،ورزش منظم و کم کردن وزن در صورت نیاز .

درمانهای دارویی
داروهای بسار متنوعی جهت کم کردن فشار خون تهیه شده است که از صد ها فر اورده دارویی تجاوز می کند. پزشمپک معالج بهترین دارو را با توجه به شرایط شما تجویز خواهد کرد.

درمان های مکمل و جایگزین
روشهای جسمی- فکری (نظیر بیوفیدبک، یوگا و مراقبه ) و تقویت تغذیه ای و گیاهی به کاهش فشار خون کمک می کند.

تغذیه
ا ز قهوه بپرهیزید و مصرف غذاهای سبوس گرفته ، قتد و چربی های اشباع (گوشت ها و لبنیات ) را کم کنید. بعضی انواع فشار خون بالا با کاهش نمک غذا بهتر می شود .
از غذاهای الرژی زا بپرهیزید چون فشار بالا را تشدید می کند . فیبر غذا سبزی و پروتئین های گیاهی و اسید های چرب ضروری ( ماهی اب سرد، پسته و بادام و دانه های گیاهی ) را اضافه کنید