دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

کالری سوزی در خواب (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

آنچه باید درباره سوخت و ساز بدانید:
دیر وقت غذا خوردن باعث کند شدن سوخت و سازتان نمی شود!

غذا خوردن درست قبل از ساعت خواب، باعث افزایش سوخت و ساز به واسطه ترموژنز می شود. همچنین نگران غذا خوردن بعد از 8 شب نباشید. غذا خوردن بعد از این ساعت باعث نمی شود به صورت جادویی وزنتان افزایش پیدا کند، بلکه بیش از حد غذا خوردن باعث آن می شود.البته خوردن غذای سنگین، قبل از خوابیدن باعث می شود سخت تر به خواب بروید و خونی که باید به عضلات و مغز برود و آن ها را استراحت بدهد به سمت گوارش برای هضم غذا خواهد رفت و منجر به این می شود که صبح خسته و بدون انرژی از خواب بیدار شوید .

هر روز ورزش کنید،
داشتن حجم عضلانی بالاتر برابر با کالری سوزی بیشتر است، حتی وقتی خواب هستید. بنابراین هر روز مقداری ورزش کنید، مخصوصا ورزش های قدرتی. اگر با خوابیدن هنگام شب مشکل دارید، سعی کنید چند ساعت قبل از خواب ورزش کنید.

کاهش وزن می تواند کمک کند
کاهش وزن می تواند به تقویت سوخت و ساز کمک کند. چربی در زمان استراحت کالری کمتری نسبت به عضله می سوزاند. اگر قصد دارید میزان کالری سوزی خود در هنگام استراحت را افزایش دهید حتما به کمک یک پزشک وزن خود را کاهش دهید و به جای چربی عضلات خود را افزایش دهید.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

آسیب های مواد آرایشی هنگام خواب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1397-01-27تاریخ بروز رسانی : 1398-10-07

به پشت خوابیدن و زیبایی پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1395-03-21تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

عوارض استرس و کم خوابی بر پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-11-30تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

مراقبت پوست در طول شب

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1394-05-01تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

اثرات خواب روى پوست

دکتر مریم ملکی[ متخصص پوست و مو ]تاریخ انتشار : 1393-12-16تاریخ بروز رسانی : 1398-10-06

درمان خواب آلودگی در طب سوزنی

دکتر سیامک ترابی نژاد[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1395-07-02تاریخ بروز رسانی : 1397-09-21

کالری سوزی در خواب (قسمت دوم)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1397-04-28تاریخ بروز رسانی : 1397-04-28

کالری سوزی در خواب (قسمت اول)

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1397-04-28تاریخ بروز رسانی : 1397-04-28

ارتباط تغذیه و خواب راحت

دکتر منصور ریسمانچیان[ پزشک عمومی ]تاریخ انتشار : 1396-04-10تاریخ بروز رسانی : 1396-04-10

درمان بی خوابی در طب سوزنی

دکتر سیامک ترابی نژاد[ طب سوزنی ]تاریخ انتشار : 1395-06-13تاریخ بروز رسانی : 1395-07-02

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

افسردگی در صرع

[ 1396-12-02 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

پی آر پی روشی جدید ودر حال تحقیق در درمان آرتروز زانو

[ 1391-10-24 ]دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درمان لیکن پلان

[ 1398-07-16 ]دکتر ایمان مومنی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پوست ، مو و زیبایی در مهمانداران هواپیما

[ 1396-11-08 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

آنالیز زیبایی صورت با طراحی کامپیوتر

[ 1389-04-03 ]دکتر احمد رضائیان [ متخصص گوش، حلق و بینی ]

نكاتي دانستني در مورد كاربرد PRP در تقويت موها

[ 1391-10-12 ]دکتر آناهیتا شاهین گوهر [ متخصص پوست و مو ]

سندروم عضلانی شانه درد

[ 1391-02-26 ]دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

توصیه به آرایشگران

[ 1387-12-10 ]دکتر محمد علی نیلفروش زاده [ متخصص پوست و مو ]

10 ماسک طبیعی صورت

[ 1399-09-04 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

لیکن پلان مویی یا لیکن پلانوپیلاریس

[ 1399-09-03 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کربوکسی تراپی دور چشم چیست؟

[ 1399-09-03 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روشهای نوین جوانسازی پوست کدامند؟

[ 1399-09-03 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

[ 1399-09-03 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بیماری نقرس

[ 1399-09-01 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت سوم)

[ 1399-09-01 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

هایپوپیگمانتاسیون چیست و چگونه درمان می شود؟

[ 1399-08-30 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آناتومی دستگاه ادراری

[ 1399-08-30 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آب آوردن زانو چیست؟

[ 1399-08-30 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

[ 1399-08-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مزایا و معایب لیزر موهای زائد

[ 1399-08-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا جوش یا آکنه درمان قطعی دارد؟

[ 1399-08-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

عوارض مزوتراپی چیست؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا برداشتن قوز بینی بدون جراحی امکان‌پذیر است؟

[ 1399-08-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان یبوست در بارداری

[ 1399-08-29 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

بلفاروپلاستی بدون جراحی (درمان افتادگی پلک)

[ 1399-08-29 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

سندروم پلیکا زانو چیست و چگونه درمان می‌شود؟

[ 1399-08-28 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

هیدروسل و درمان آن با هیدروسلکتومی

[ 1399-08-28 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چرا وزنم کم نمیشه؟؟؟

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم مناسب برای افرادی که کبدچرب دارند

[ 1399-08-28 ]شهزاد محمدیان [ کارشناس ارشد تغذیه ]

رژیم آب درمانی چگونه به کاهش وزن کمک می کند؟ (قسمت دوم)

[ 1399-08-28 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی - متخصص جراحی و لاپاروسکوپی
دکتر عباسعلی نصر اصفهانی

متخصص جراحی و لاپاروسکوپی


www.drnasresfahani.ir
دکتر زهرا سعادتی - متخصص جراحی عمومی
دکتر زهرا سعادتی

متخصص جراحی عمومی


www.Hemorrhoid-laser.com
شهزاد محمدیان - کارشناس ارشد تغذیه
شهزاد محمدیان

کارشناس ارشد تغذیه


www.armitaclinic.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت