مرتضی شریفی - فیزیوتراپیست

هرآنچه درباره درد گردن باید بدانیم

مرتضی شریفی [ فیزیوتراپیست ]آدرس وب سایت : www.shockwavetherapy.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، نرسیده به فلکه فلسطین ، فیزیوتراپی قائم تلفن مطب : 2213144 - 031

گردن درد یکی از مشکلات رایج در میان افراد مخصوصا در بین افرادی می باشد ، که شغل نشسته دارند و یا کارهای ظریف و با دقت با وضعیت گردن خم شده انجام می دهند.

این مشکل در بین دانشجویان، کارمندان، کاربران کامپیوتر و... به صورت بسیار زیاد مشاهده می شود.

با توجه به میزان شیوع گردن درد افزایش پشت میزنشینی مقدار شیوع گردن درد نیز در طول دو دهه گذشته افزایش یافته به شکلی که امروزه بعد از کمردرد از مشکلات رایج جوامع پیشرفته می باشد.

بطور معمول این دردها گذرا هستند ، اما چنانچه درد بیمار دراز مدت و یا تشدید شود به منظور بررسی مشکلات و اختلالات احتمالی و زمینه ای حتما باید توسط پزشک مورد بررسی قرار گیرد.
گردن درد به طور معمول با گرفتگی عضلات همراه می باشد که با حرکت سر تشدید می شود و نیز دیگر علایم مانند بی حسی و یا احساس سوزش، صدای وزوز در سر، تیر کشیدن، گیجی یا عدم تمرکز و حتی علایم غیر اختصاصی گوارشی یا قلبی را میتوان مشاهده نمود.

گردن درد ناشی از بیرون زدگی دیسک (و فشار به ریشه اعصاب نخاعی ) میتواند با سر درد، درد شانه، درد صورت، بی حسی شانه و دستها و یا احساس سوزش وکرختی همراه باشد.
گردن محورانتقال وتحمل وزن سراست لذا ضربات وفشارهای غیرطبیعی موجب درد و محدودیت حرکتی درگردن می شود.

دلایل دردگردن
کشیدگی عضلات
استفاده بیش از اندازه از عضلات گردن در فعالیت هایی نظیر خم شدن بر روی کامپیوتر یا تلفن همراه یا مطالعه دراز مدت.

آرتروز مفاصل بین مهره ای
مانند سایر انواع مفاصل بدن، مفاصل گردن نیز با افزایش سن و گذشت زمان دچار فرسایش می شوند.
یعنی غضروف مفصل تحلیل رفته و استخوان ریزه درمفصل تشکیل میگردد.

دیسک گردن
ازبین رفتن آب دیسک و تغییر حالت آن و توسعه آن به سوی کانال نخاعی باعث تنگ شدن کانال و فشار به اعصاب نخاعی و درد گردن می شود.

آسیب بافت نرم گردنی
ضربات ناگهانی به گردن موجب صدمه به بافت نرم رباطها و تاندونها می گردد و موجب دردهای گردنی می شود.
گردن درد ایجاد شده در نتیجه کشیدگی یا گرفتگی عضلات بطور معمول به خودی خود بدون نیاز به درمان خاصی ظرف مدت چند روز درمان می شود.

در این وضعیت برای کم کردن عوارض آرتروز گردن و مشکلات می توان به نکات خود مراقبتی زیر توجه کرد:

یخ یا گرما : از یک بسته یخ و یا یک کیسه آب جوش بر روی گردن برای مدت زمان 15 دقیقه سه بار یا بیشتر در هر روز استفاده نمایید.
سعی نماییددوش آب گرم گرفته و به این ترتیب به آزاد شدن عضلات گردن و ریلکس شدن آنها کمک نمایید.

حرکت های کششی: عضلات گردن را با چرخاندن آرام گردن به سمت راست و چپ و سپس به سمت بالا و پایین تحت کشش قرار دهید.

ماساژ: نقاط دردناک روی گردن را ماساژ دهید تا به این ترتیب به کاهش گرفتگی عضلات گردن کمک کنید.

قرار دادن گردن در حالت درست: تلاش کنید گردن خود را در وضعیت صحیح قرار دهید.
این شرایط را بطور خاص در هنگامی که پشت یک کامپیوتر برای تمام طول روز نشسته اید، در نظر داشته باشید.
در این وضعیت لازم است پشت خود را به صندلی تکیه داده و مطمئن گردید مانیتور کامپیوتر در سطح چشم های شما قرار گرفته باشد.

درمان گردن درد
مرسوم ترین انواع گردن درد های خفیف تا ملایم به طور معمول با انجام فعالیت های خود مراقبتی ظرف مدت دو یا سه هفته درمان می شوند.

به هر حال اگر با استفاده از این روش ها درد گردن شما از بین نرفت، پزشک ممکن است از دیگر روش ها برای درمان گردن درد استفاده نماید.

مهمترین روش ها برای درمان دیسک گردن و گردن درد
گردنبند طبی
یک محافظ گردن نرم می تواند گردن را نگه داشته و به کم کردن درد آن با کم کردن فشار وارد شده به ساختار گردن کمک نماید.

در صورتی که محافظ گردن برای مدت زمان بیشتر از سه ساعت در هر بار یا برای بیش از یک هفته استفاده شود، باعث تضعیف عضلات کردنی می شود و می تواند ضرر بیشتری را برای بیمار نسبت به مزایای ایجاد شده آن به همراه داشته باشد.

احتمال دارد پزشک از تزریق داروهای ضدالتهاب در نزدیک ریشه های عصب، در محل مفاصل فاست که در استخوان های مهره های گردن قرار دارند یا تزریق در عضلات گردن برای کمک به کم کردن درد بیمار استفاده نماید.

فیزیوتراپی
فیزیوتراپی و نرمش های مخصوص گردن نقش موثری در کاهش درد گردن خواهد داشت.

درمان های کمترتهاجمی
در برخی موارد گردن درد نیاز به عمل اینترونشن پیدا می کند
و به این ترتیب تلاش می شود ریشه عصب آزاد شده تا فشار وارد شده به مهره های گردن کاهش یابد
که این موضوع باتزریق ازن یا لیزرداخل دیسک محقق می گردد


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

علائم کشیدگی عضله تراپزیوس چیست؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-11-20تاریخ بروز رسانی : 1399-12-11

سیاتیک درد انتشاری از کمر به پاها

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-11-17تاریخ بروز رسانی : 1399-12-11

کنترل و بهبود درد مفاصل با یخ درمانی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-10-01تاریخ بروز رسانی : 1399-10-03

زانو درد چگونه درمان می‌شود؟

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-09-17تاریخ بروز رسانی : 1399-09-20

درد و بی حسی پاها در بیماران دیابتی

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-09-03تاریخ بروز رسانی : 1399-09-24

درد مفاصل فاست کمر و درمان آن

دکتر علی نقره کار[ متخصص درد ]تاریخ انتشار : 1399-08-30تاریخ بروز رسانی : 1399-12-11

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

كانون اكوژن داخل قلبی جنين

[ 1396-09-15 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

کم خونی فقر آهن و تالاسمی مینور

[ 1392-12-02 ]دکتر ندا مقتدری اصفهانی [ متخصص زنان و زایمان ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

تخم مرغ چند عدد در هفته مجاز است ؟

[ 1392-06-27 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

نیاسینامید niacinamide چیست؟

[ 1400-01-18 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

مراحل کاشت سبیل و ریش

[ 1400-01-17 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

تشخیص تخمدان پلی کیستیک با سونوگرافی

[ 1400-01-17 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

سرطان پستان با چه روشهایی درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

پوکی استخوان اصلی ترین عامل شکستگی های ستون فقرات

[ 1400-01-17 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پلاسما تراپی چیست و کاربردهای آن کدام است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

کاربرد و عوارض پلاسما جت

[ 1400-01-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

لب هایی جذاب با لیفت لب

[ 1400-01-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

علائم زگیل تناسلی چیست و نحوه تشخیص آن چگونه است؟

[ 1400-01-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

پلکسر یا پلاسماجت چقدر در فرم دهی بینی موثر است؟

[ 1400-01-17 ]دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

روزاسه (آکنه دوران بزرگسالی) چیست و چگونه درمان میشود؟

[ 1400-01-17 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

فیستولوگرافی چیست و چه مزایایی دارد؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

همه چیز در مورد پمفیگوس

[ 1400-01-15 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پس از کاشت مو به روش FUT چه مراقبتهایی لازم است؟

[ 1400-01-15 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

اقدامات قبل از سونوگرافی کلیه و مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

درمان سنگ‌های مجاری ادراری

[ 1400-01-15 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم روماتیسم مفصلی زانو چیست؟

[ 1400-01-15 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

6 نوع رژیم فستینگ و تاثیر آن بر کاهش وزن

[ 1400-01-15 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

علل ترشح از نوک پستان چیست ؟

[ 1400-01-15 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

اعصاب گانگلیون ستاره ای چه هستند و کجا قرار دارند؟

[ 1400-01-14 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

مهمترین کاربردهای لیزر کیوسوئیچ

[ 1400-01-14 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

تفاوت روش کاشت مو FIT و FUT

[ 1400-01-14 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر پرستو خسروانی - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر پرستو خسروانی

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drkhosravani.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت