گلوتن (قسمت سوم)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

برنامه ریزی وعده های غذایی فاقد گلوتن :
صبحانه:
-غلات برنج با آجیل ، دانه ها و یا میوه های خشک
-غلات برنج و شیر و میوه های تازه
-میوه و ماست مخلوط
-پنیر و مشتقات پنیر با سیب
-تخم مرغ ، پنیر و املت گیاهی با سیب زمینی سرخ شده
-تخم مرغ

ناهار و شام :
-سیب زمینی پخته با پنیر و سبزیجات
-سالاد با سبزیجات خرد شده ، بادام و یا دانه آفتابگردان و گوشت بدون چربی ( مرغ ، تن ماهی و ... )
-تن ماهی با سبزی های مخلوط و میوه های تازه
-گوشت یا مرغ یا غذاهای دریایی و سبزیجات خرد شده
-گوشت گاو و چیپس ذرت
-گوشت و یا کباب مرغ با برنج

میان وعده :
-کیک برنج و یا نان برنج با پنیر و کره بادام زمینی
-ساقه های کرفس با پنیر خامه ای و کره بادام زمینی
-پودینگ ، بستنی با ماست
-سیب زمینی پخته
-پفیلا

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی ،و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.