دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

رژیم تغذیه گیاهی برای درمان ریزش مو

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031

برنامه رژیم گیاهی به خوبی می توانند به عنوان یک جایگزین برای بیمارانی که هنگام مصرف کردن مکمل های آهن و کلسیم از یبوست رنج می برند ، بیمارانی که درحال حاضر یک رژیم غذایی متعادل دارند اما به اثر آنتی اکسیدانی بیشتری نیاز دارند یا بیمارانی که پس از مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی احساس سنگینی و پف شدگی می کنند ، باشند .درمان گیاهی متشکل از آنتی اکسیدان ها می باشند که مواد مغذی مشتق شده از غذاهای بسیار مقوی به جای مکمل های ویتامین هستند . درمان های دیگر ، مانند داروها و لیزر درمانی کم توان همراه با رژیم غذایی گیاهی برای درمان استفاده می شوند .

تأثیر رژیم غذایی بر ریزش مو
آنچه که ما می خوریم نقش عمده ای در چگونگی عملکرد بدن ما دارد. مصرف مکرر هر گونه مواد غذایی می تواند برای بدن ما مضر باشد . مطالعات بسیاری نشان می دهد که فقدان مواد غذایی و ویتامین ها یا افزایش بیش از حد آن ها می تواند باعث ریزش مو شود.
مطالعات نشان داده اند که مصرف وعده های غذایی پرچرب و وعده های غذایی با گوشت می تواند هورمون های جنسی را افزایش دهد و این افزایش به نوبه خود در پوست سر و موهای سر اثر می گذارد. زنان و مردان بزرگسال ممکن است به این خاطر موهای خود را از دست بدهند. به عنوان مثال DHT یک هورمون جنسی است و -5α ردوکتاز ، یک آنزیم که باعث تولید DHT در غدد آدرنال ، فولیکولهای مو ، بیضه و پروستات می شود . DHTنقش مهمی در ریزش مو ایفا می کند. الگوهای طاسی مردانه ، توسط فولیکول های مو حساس به DHT ایجاد می شوند . فولیکول هایی که در اثر این هورمون تولید موهای غیرطبیعی دارند، موهایی کوچک ، کرکی و ظریف با طول عمر کوتاهتر.
همچنین مصرف بالای شکر باعث آزاد شدن انسولین و تستوسترون از پروتئین های متصل شونده به آن ها می شود در نتیجه میزان هورمون های اولیه بیشتری برای تبدیل بهDHT در دسترس قرار میگیرد.

دو نوع ویتامین وجود دارد : محلول در چربی و محلول در آب . ویتامین های محلول در چربیK-E-D-A هستند . و برای درخشش مو ضروری اند . افرادی با رژیم غذایی بدون چربی و کسانی که رژیم غذایی سخت دارند تا زمانی که هیچ گونه ماده مغذی مناسب مصرف نکنند از ریزش مو رنج می برند . توجه داشته باشید که حداقل 10% از کالری باید از چربی ها تأمین شود .
مصرف غذا های آماده ( فست فود ) ، MSG در مواد غذایی چینی ، مواد نگهدارنده ، مواد افزودنی و طعم دهنده های مصنوعی در غذاهای فرآوردی شده و آب میوه های بسته بندی شده ، نه تنها عاری از هر گونه ارزش غذایی هستند بلکه باعث افزایش فعالیت هایی می شوند که در نهایتDHT ایجاد می کنند .
افراد عاشق گوشت مرغ دارای خطر بالا برای ریزش مو هستند . مرغ ها امروزه به صورت مصنوعی با استفاده از مشتقات هورمونی ، قرص های ضد بارداری ، آرم بخش ها و آنتی بیوتیک ها برای جلوگیری از بیمار شدنشان پروار می شوند .استروژن موجود در مرغ باعث بزرگتر شدن سینه ها در پسران و قاعدگی زودرس در دختران می شود و با تغییر در تعادل هورمون ها ، ریزش مو ایجاد می کنند .

رژیم غذایی شامل خوردن لبنیات و سبزیجات که رژیم غذایی عاری از گوشت یا تخم مرغ هستند اما لبنیات را شامل می شوند .منجر به کمبود ویتامین B12، عناصر کم یاب ، مواد معدنی ، آهن و روی می شوند . این کمبودها از علل عمده ریزش مو هستند.
مصرف منظم الکل ، باعث کاهش جذب آهن ، اسید فولیک ، روی و مواد مغذی می شود که این نقص تغذیه ای ، ریزش مو ایجاد می کند .
مصرف نامناسب آب ، کارکردن در کابین های هواپیماهای تحت فشار ، شیفت شبانه و تغییر ریتم شبانه روزی می توانند همگی منجر به ریزش مو شوند .
سیگار کشیدن باعث کوچک شدن شریان ها و مویرگ ها ی ظریف انتهایی شده و همچنین باعث تجمع رادیکال های آزاد و تبادل ضعیف اکسیژن از ریه ها می شود که در نتیجه منجر به ریزش مو می گردد.

ریزش مو یک بیماری نیست ، بلکه یک روند طبیعی در افرادی است که ژن ریزش مو را دارا هستند، بنابراین هیچ راهی برای جلوگیری از ریزش مو وجود ندارد. هیچ تحقیقات پیشرفته جادویی وجود ندارد که بتواند به یکباره موهای از دست رفته را بازگرداند پس فریب تبلیغات تلویزیونی بی پایه و اساس را نخورید. اما با مراقبت های خاص می توان این روند طبیعی ریزش مو را تا حدودی به تعویق انداخت ، رژیم گیاهی باید همزمان با درمان های دیگر انجام شود . ما باید رژیم تغذیه گیاهی را دنبال کنیم ، غذاهایی مناسب بخوریم و از غذاهایی که باعث مشکلات می شوند اجتناب کنیم .
استفاده دقیق از ویتامین با دوز کم، تعادل مواد مغذی و معدنی را تضمین می کند و رادیکال های آزاد را خنثی می کند.

استفاده از گیاهان دارویی تنها زمانی موثر است و باعث سلامتی و رشد مو می شود که هنوز طاسی کامل در فرد بروز نکرده است . ما پیشنهاد می کنیم برای 4 یا 5 دوره این مراقبت ها را انجام دهید سپس 2-4 ماه استراحت داده و مراقب ریزش مو باشید . اگر دوباره ریزش مو یا رشد مو آهسته را مشاهده کردید این مراقبت را شروع کنید. اما به خاطر داشته باشید در افراد طاس بدلیل فیبروز فولیکول های مو و مرگ پیاز های مو هیچ رژیم غذایی و حتی داروی گیاهی یا شیمیایی وجود ندارد که بتواند موجب بازگشت موهای از دست رفته بشود ، در این افراد تنها راه درمان طاسی سر انجام عمل جراحی کاشت موی طبیعی است.


درباره این موضوع مطالب دیگر را هم مطالعه نمایید

درمان ریزش مو با پی آر پی

کلینیک پوست صدف[ پوست ، مو و زیبایی ]تاریخ انتشار : 1399-09-10تاریخ بروز رسانی : 1399-09-18

درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

رژیم غذایی بعد از جراحی روده بزرگ

[ 1394-10-12 ]پروانه کاظمی [ کارشناس ارشد تغذیه ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

درمان زخم پوست سر

[ 1396-11-28 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

بهترین و موثرترین روش های جوانسازی پوست

[ 1399-12-04 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

درمان لکه‌های تیره زیر چشم

[ 1399-12-04 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

قبل و بعد از تزریق ژل چه کارهایی باید انجام دهیم؟

[ 1399-12-04 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

آیا پرولاپس دریچه میترال خطرناک است؟

[ 1399-12-04 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

[ 1399-12-04 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

اس وی اف ژل (SVF Gel) چیست ؟

[ 1399-12-04 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

بیماریهای مرتبط به رشته تخصصی ارولوژی

[ 1399-12-04 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

چه عواملی احتمال کمردرد را افزایش میدهند؟

[ 1399-12-04 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

آیا کفش مناسب می‌تواند درد زانو را تسکین دهد؟

[ 1399-12-04 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

مکمل های پروتئینی و انواع آن

[ 1399-12-04 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

کاشت مو طبیعی به روش FIT چگونه انجام می شود؟

[ 1399-12-04 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

عوامل خطرساز برای سرطان پستان

[ 1399-12-04 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت دوم)

[ 1399-12-03 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

کاشت مو چیست و چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-12-02 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

علت پرمویی زنان چیست؟

[ 1399-11-30 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

جوانسازی پوست با چه روشهای انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

علت درد گردن و بهترین راه درمان گردن درد

[ 1399-11-30 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

اکوکاردیوگرافی قلب به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر امید هاشمی فرد [ متخصص قلب و عروق ]

تورم بیش از حد لب پس از تزریق ژل

[ 1399-11-30 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

ترمیم تزریق ژل لب چیست و به چه منظور انجام میشود؟

[ 1399-11-30 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

روش‌های درمانی پف و تیرگی زیر چشم

[ 1399-11-30 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

کم کاری تیروئید و نازایی

[ 1399-11-30 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا
شهزاد محمدیان

متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا


www.armitaclinic.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر نرگس علیان - متخصص زنان و زایمان
دکتر نرگس علیان

متخصص زنان و زایمان


www.dralian.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت