دکتر منصور ریسمانچیان - پزشک عمومی

ویتامین دی، نه فقط یک ویتامین (قسمت اول)

دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]آدرس وب سایت : www.rismanchian.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان شمس آبادی ، بین بسیج و چهارراه قصر ، جنب داروخانه زیتون ، ساختمان شمس ، طبقه سوم تلفن مطب : 32207810 - 031

ویتامین دی یا همان ویتامین خورشیدی که در اثر تابش خورشید به بدن ساخته می شود و همچنین می توان آن را از طریق غذا و یا مکمل های غذایی بدست آورد. وجود مقدار کافی ویتامین دی در بدن به دلایل متعددی از قبیل حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها، مقابله با طیف وسیعی از عوامل ایجاد سرطان، دیابت نوع 1 و مولتیپل اسکلروزیس و ... بسیار مهم می باشد.

ویتامین دی نقش های متعددی در بدن ایفا می کند، کمک به:
-حفظ سلامت اسخوان ها و دندان ها
-کمک به سلامت سیستم ایمنی، مغز و سیستم عصبی
-تنظیم سطح انسولین و کمک به مدیریت دیابت
-پشتیبانی عملکرد ریه و سلامت قلبی عروقی
-تأثیر بر روی ژن های درگیر در توسعه سرطان

ویتامین دی در واقع یک نوع ویتامین نیست!!!
با وجود نامی که دارد؛ ویتامین دی در واقع یک هورمون پیشرفته در نظر گرفته می شود نه یک ویتامین. ویتامین ها مواد مغذیی هستند که نمی توانند توسط بدن تولید شوند به همین دلیل باید از طریق رژیم غذایی آنها را دریافت کرد؛ این درحالی است که ویتامین دی به وسیله تابش نور خورشید به پوست توسط بدن ما تولید می شود.
تخمین زده شده که تابش نور خورشید روی پوست لخت بدن به مدت 5 تا 10 دقیقه و به دفعات 2 تا 3 بار در هفته برای تولید میزان مورد نیاز ویتامین دی در بدن کافی است. اما ویتامین دی به سرعت تجزیه می شود به این معنی که مقادیر اندوخته شده ویتامین دی مخصوصا در زمستان کم می شود.مطالعات اخیر نشان داده اند درصد قابل توجهی از جمعیت جهان درگیر کمبود ویتامین دی هستند.

ادامه دارد ...

از مطالب دکتر منصور ریسمانچیان ( حوزه ی تغذیه ، پوست و مو در اصفهان ) برای سلامتی، و پیشگیری از بیماری های خود و عزیزانتان استفاده فرمایید و در صورتی که مطلب را مفید تشخیص دادید لطفا آن را به اشتراک بگذارید.


آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

از چه محصولی برای رفع خشکی پوست استفاده کنیم

[ 1395-08-24 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

بلاک عصب بالای شانه

[ 1396-11-19 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

جوانسازی و رفع چین و چروک دور لب

[ 1395-08-15 ]دکتر مسعود جعفری پور [ فلوشیپ فوق تخصص جراحی پلاستیک صورت ]

چرا گاهی درمان جوش یا غرور جوانی موفقیت آمیز نیست

[ 1390-10-10 ]دکتر رسول توکلی کیا [ متخصص پوست و مو ]

درمان لک صورت

[ 1395-07-24 ]دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

پف زیر چشم در مردان

[ 1395-02-19 ]دکتر سهیلا طاهری [ متخصص پوست و مو ]

عفونت ادراری در خانم ها

[ 1392-11-25 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

ماسک برای جوش - قسمت دوم

[ 1392-12-13 ]دکتر شهریار پیرانی [ پوست و مو ]

هفته به هفته با جنین در بارداری - هفته 23 تا 26

[ 1396-01-28 ]دکتر صدیقه آذری [ متخصص زنان و زایمان ]

آنچه درباره چرخه پاسخ جنسی مردان باید بدانید

[ 1399-10-21 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

مقایسه دو روش میکرونیدلینگ و آر اف فرکشنال

[ 1399-10-21 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

مهمترین نکات تزریق ژل لب

[ 1399-10-21 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

معرفی تنگی کانال نخاعی قفسه سینه ای یا توراسیک

[ 1399-10-21 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

علت و درمان غیر جراحی بی ثباتی و خالی کردن زانو چیست؟

[ 1399-10-21 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

درمان کلوئید یا گوشت اضافه چگونه انجام می‌شود؟

[ 1399-10-21 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

رژیم مبتلایان به زخم معده - دلایل، علائم و درمان ها (قسمت اول)

[ 1399-10-21 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

ماندگاری تزریق ژل چقدر است؟

[ 1399-10-21 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

مهمترین علل ریزش مو در مردان و درمان آن

[ 1399-10-21 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

برای گودی زیر چشم ژل بهتر است یا چربی؟

[ 1399-10-20 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

ماندگاری تزریق چربی به چه عواملی بستگی دارد؟

[ 1399-10-18 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

پارگی تاندونهای شانه چیست و چطور آن را تشخیص داده درمان کنیم؟

[ 1399-10-18 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

در مورد بوتاکس بیشتر بدانید

[ 1399-10-18 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

پاسخ به سؤالات آی یو دی(1)

[ 1399-10-18 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

تغذیه و تاثیر آن در پیشگیری از سرطان

[ 1399-10-18 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

تفاوت مزونیدلینگ و میکرونیدلینگ در چیست؟

[ 1399-10-17 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

روشهای درمان اسکار آکنه

[ 1399-10-17 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

آیا تزریق چربی زیر چشم دائمی است؟

[ 1399-10-17 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رفع افتادگی بینی با تزریق ژل

[ 1399-10-17 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

دارچین برای لاغری، آیا لاغری با دارچین حقیقت دارد؟ (قسمت چهارم)

[ 1399-10-17 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

آیا کرونا باعث کم شنوایی می شود؟

[ 1399-10-17 ]دکتر سعید ملایری [ شنوایی شناسی ]

لیزر فرکشنال درمانی مناسب برای جای جوش صورت

[ 1399-10-16 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر منصوره پژمان منش - متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی
دکتر منصوره پژمان منش

متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی


www.dr-pejmanmanesh.ir
دکتر میترا مولائی نژاد - متخصص سلامت جنسی و باروری
دکتر میترا مولائی نژاد

متخصص سلامت جنسی و باروری


www.drmolaei.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر احمد شکرچی زاده - متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر احمد شکرچی زاده

متخصص جراحی مغز و اعصاب و ستون فقرات


www.drshekarchizadeh.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت