شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

نقش اسید آلفالیپوئيک در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

سید آلفالیپوئیک به طور طبیعی در بدن یافت شده و از مصرف غذاهایی مثل گوشت،اسفناج،مخمر به دست می آید و نقش کلیدی در تبدیل مواد غذایی به خصوص گلوکز به انرژی ایفا می کند. همچنین دارای ویژگی های آنتی اکسیدانی بالقوه سودمند برای استقامت، قدرت و ایمنی یک ورزشکار ایفا می کند.

تحقیقات حیوانی در مورد اسید آلفالیپوئیک نشان داده که GLUT4 را فعال می کند، که یک پرتئين مهم برای جذب گلوکز توسط عضله ها و همین طور مولکول هایی به نام آلفا PGC1 می باشد،که به نظر می رسد توانایی سلول در سنتز میتوکندری را بالا می برد. هر دو، فاکتور های کلیدی در بالا بردن استقامت عضله هستند.

GLUT4 نیز به دلیل توانایی اش در افزایش جذب کراتین توسط عضله ها ممکن است قدرت عضله را نیز بالا ببرد. علاوه بر این، به عنوان یک آنتی اکسیدان محلول هم در آب و هم در چربی است، اسید آلفالیپوئیک از تمامی سلول های بدن انسان دفاع می کند، به ویژه در دفع مواد زائد حاصل از متابولیسم بدن طی ورزش کمک می کند. در غیر این صورت ممکن است سلول ها عملکرد کلی ایمنی آسیب دیده محصولات اضافی تولید شده زمان بازیافت را افزایش دهند.

اسید آلفالیپوئیک در طبیعت به شکل اندکی وجود دارد و به دو صورت S , R علامت گذاری می شود، که تنها فرم R در بدن استفاده می شود. مکمل های حاوی بر چسب R را در برابر بر چسب R/S جستجو کنید. ورزشکاران ممکن است از بالا رفتن استقامت و قدرت و همین طور بهبود زمان بازیافت بهره مند شوند.

بخش عمده ای از مطالعات حاضر در مورد ارزیابی اسید آلفالیپوئيک، روی حیوانات است، یک مطالعه روی موش افزایش ۳۵ درصدی جذب گلوکز توسط عضلات بعد از 15 روز استفاده از 30 میلی گرم از اسید آلفالیپوئيک با ازای هر کیلوگرم وزن بدن نشان داد هنگامی که مصرف مکمل 60 دقیقه قبل از دوروی نوار گردان باشد، جذب گلوکز توسط عضلات تا ۱۲۳ درصد افزایش می یابد، مکمل آلفالیپوئيک به طور برجسته ای سیگنال دهی تأثیر تمرین روی فعالیت های جذب گلوکز را بالا می برد. به دلیل اینکه برخی مطالعات روی حیوانات انجام شده است، مشکل می توان نتایج آن را به جمعیت انسانی ورزشکار تعمیم داد.اگر چه یکی از مطالعات انسانی تعیین کرد که پروتکل مکمل های روزانه با 600 میلی گرم از اسید آلفالیپوئیک در 8 روز آسیب استرس اکسیداتیو را در عضلات مردان سالم ورزشکار تمرین کرده و غیر ورزشکار در آزمون تمرین با وزنه را کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نشان داد که مکمل های روزانه طولانی مدت با 1.6 گرم اسید آلفالیپوئیک در ترکیب با IU 1000 ویتامین E در هر کیلوگرم وزن بدن در ۱۲ هفته تأثیر معنی داری ایجاد کرد.


کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درمان آکنه

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

سلامت مژه ها

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

مزوژل پروسترولین ضد لک چیست؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

ناراحتی های کوچک گوارشی و بارداری ( قسمت دوم )

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

روشهای مراقبت از پوست صورت

دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

اختلال صوتی در چه افرادی مشاهده می شود ؟

لیلا رستم شیرازی [ آسیب شناسی گفتار و زبان ]

ورزشهای مفید و مضر برای مفصل لگن

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

درمان خال

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

شخصیت وسواسی جبری

دکتر محمد والی پور [ متخصص روانپزشکی ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت