شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

نقش آسپارتات یا اسید اسپارتیک در ورزشکاران ( قسمت ۱)

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

نام های دیگر: اسید اسپارتیک، نمک اسپارتات، اسید ال اسپارتیک، اسید ال آمینو سوکسینات

آسپارتات به عنوان نمک اسید آمینه اسید اسپارتیک در ترکیب با مواد معدنی چون منیزیوم، پتاسیوم و کلسیوم و روی به منظور تسهیل افزایش جذب در مکمل های غذایی وجود دارد. فراتر از این به طور طبیعی در بدن، تولید می شود، بنابراین در اصل غیر ضروری است، آسپارتات می تواند از طریق نیشکر و ملاس، لبنیات و گوشت به دست آید. در ارتباط با عملکرد انسانی در اواخر سال ۱۹۵۰ آزمایش های انسانی نشان داد که منیزیوم آسپارتات و پتاسیوم آسپارتات خستگی عضلانی را کاهش می دهد و به استقامت در ورزش کمک می کند.

در طول تمرینات بدنی به ویژه با شدت بالا مصرف مولکول های پر انرژی در عضلات به نام ATP در طول انقباض باعث می شود سطوح آمونیاک و لاکتات افزایش یابد. افزایش در این سطوح به بروز خستگی عضلات و کاهش ظرفیت استقامتی ورزشکاران نسبت داده می شود.تصور می شود که آسپارتات خستگی عضلانی را با تسریع در تبدیل آمونیاک به اوره کاهش می دهد، در نتیجه کاهش سطح آمونیاک در عضلات اجازه می دهد که ATP برای افزایش استقامت ساخته شود. علاوه بر این، فرضیه ای وجود دارد که نمک آسپارتات سرعت سنتز دوباره گلیکوژن را طی فعالیت افزایش می دهد، کمک به محافظت در برابر خستگی ناشی از تخلیه گلیکوژن می کند که معمولاً در ورزش به عنوان بانکینگ یا به دیوار خوردن شناخته شده است.


کاشت مو و هر آنچه باید درباره آن بدانید

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

کاهش میل جنسی در مبتلایان به سرطان پستان با مهارکننده های آروماتاز

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

عمل جراحی درمانی بینی شامل چه مواردی می شود ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

سونوگرافی واژینال در زنان

دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

سونوگرافی همزمان کلیه ها مجاری ادراری و پروستات

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

آرتروز چیست؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

رادیولوژی پرتابل یا سیار چیست و چگونه انجام میشود؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

از موهای خود در هوای سرد مراقبت کنید

دکتر پرستو خسروانی [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آیا داکسی سایکلین برای درمان آکنه مؤثر است؟

دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

ادامه درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

درمان فتق

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

فتق چیست

دکتر عباسعلی نصر اصفهانی [ متخصص جراحی عمومی ]

لیزر درمانی مؤثر برای رفع لک های صورت

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

علت درد استخوان ساعد دست

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

شناسایی و تشخیص انزال تاخیر یافته

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

آستین طبی لنف ادم چیست و چه کاربردی دارد؟

دکتر بیژن فروغ [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

رادیولوژی مداخله ای یا اینترونشنال چیست و چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

درمان انواع اسکولیوز

دکتر علی فرخانی [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]

درباره تغییر و اصلاح سبک زندگی بیشتر بدانید

دکتر پونه دورودی [ کوچینک سلامت و زیبایی ]

درمان پیری و رفع چروک های دست با تزریق چربی

دکتر راضیه ایرجی [ متخصص پوست و مو ]

هماتوم یا شکستگی لاله گوش چیست ؟

دکتر علی رفسنجانی [ جراحی پلاستیک و زیبایی ]

برای خط اخم چند سی سی ژل لازم است؟

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سندرم خستگی مزمن (CSF) چیست و چگونه رفع میشود؟

دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

بوتاکس؛ کاربردها، نحوه تزریق، عوارض، مراقبتها، هزینه

دکتر پارسا نوایی [ پوست ، مو و زیبایی ]

چگونه زنان مبتلا به واژینیسموس و همسرانشان می توانند از نظر جنسی رشد کنند؟

دکتر میترا مولائی نژاد [ متخصص سلامت جنسی و باروری ]

فول بادی و توتال بادی در لیزر شامل چه قسمت هایی میشوند؟

کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

بعد از بیوپسی پستان به چه مراقبتهایی نیاز است؟

دکتر محمد اعظمی [ متخصص رادیولوژِی ]

کاتتر چیست و کاتتر گذاری چه کاربردی دارد؟

آقای امید ترکاشوند [ خدمات پزشکی در منزل ]

آیا کاشت ابرو برای آقایان خوب است؟

دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

رادیوگرافی برای تشخیص آبسه دندان

دکتر غلامرضا سیف [ متخصص رادیولوژی و سونوگرافی ]

روشهای درمان متخصصان طب فیزیکی برای ضعف رفتن دست

دکتر سلمان فلاح [ متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ]
دکتر سید سلمان فاطمی - متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سید سلمان فاطمی

متخصص داخلی مغز و اعصاب


www.dr-salmanfatemi.ir
دکتر مجید حقیقت - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر مجید حقیقت

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.drhaghighat.ir
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر سلمان فلاح - متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سلمان فلاح

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی


www.drsalmanfallah.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر رضا رباطی - متخصص پوست و مو
دکتر رضا رباطی

متخصص پوست و مو


www.drrobati.ir
دکتر شهریار لقمانی - فوق تخصص جراحی پلاستیک
دکتر شهریار لقمانی

فوق تخصص جراحی پلاستیک


www.drloghmani.ir
دکتر بهرام اشراقی - فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم
دکتر بهرام اشراقی

فلوشیپ پلاستیک و ترمیمی چشم


www.dreshraghi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت