facebook instagram telegram www.pezeshkonline.ir




ویتامین های موثر برای جلوگیری از ریزش مو
دکتر گیتا فقیهی - متخصص پوست و مو

ویتامین های موثر برای جلوگیری از ریزش ...

دکتر گیتا فقیهی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.drgitafaghihi.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند،بلوک آ،طبقه سوم،کلینیک صدف تلفن مطب : 32240828 - 031
ویتامین های موثر برای جلوگیری از ریزش مو

ویتامین ها برای جلوگیری از کم پشتی و ریزش مو
افراد سالم به سه دلیل ممکن است دچار کم پشتی و ریزش مو شوند. علل ژنتیکی، کهولت سن و تغذیه نادرست از جمله دلایل اصلی می باشند. بعضی افراد ممکن است به دلیل مسائل بهداشتی موهای خود را از دست بدهند مثلا عوارض ناشی از بعضی از داروها ممکن است باعث کم پشتی و ریزش مو بشوند. بنابر آمارهای اعلام شده دلایل تغذیه ای علت اصلی ریزش مو و کم پشتی مو در زنان زیر ۵۰ سال می باشد.
کم پشتی و ریزش مو با رژیم غذایی نامناسب در ارتباط است . برای داشتن موهای سالم ماهی آزاد، مرغ، تخم مرغ، اسفناج، ماست، آووکادو، گردو، شکلات، سیب زمینی شیرین، صدف، و دانه کدو تنبل در رژیم غذایی خود اضافه کنید .علل ژنتیکی و کهولت سن از جمله عواملی هستند که درمان یا اصلاح نمی شوند اما با کمبودهای تغذیه ای می توان مقابله کرد. همه ی ما می دانیم که رژیم غذایی مناسب برای عملکرد مناسب بدن ضروری است. علاوه بر سلامت اندام های داخلی بدن، برای سلامت پوست و مو و ناخن ها مناسب است . کم پشتی و ریزش مو در افرادی که سالم هستند به علت کمبود ویتامین در رژیم غذایی می باشد. ویتامین ها باعث استحکام ریشه ی مو و رشد سریع تر موها می شوند.

ویتامین B :
این ویتامین برای عملکردهای مختلف بدن حیاتی است. این دسته از ویتامین های محلول در آب عمدتا در مواد غذایی پر از پروتئین یافت می شوند. ۸ نوع از ویتامین های B وجود دارند. تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، اسید پانتوتنیک B5)) پیروکسیدین (B6)، فولیک اسید (B9)، سیانوکبالامین (B12)و بیوتین (B7). همه ی این ویتامین ها برای سلامت مو مناسب هستند اما اصلی ترین ویتامین های B ویتامین های B3، B7 و B12 هستند. درحالیکه بیوتین با سفیدی زودرس مو مبارزه می کند نیاسین نیز باعث گردش خون در پوست سر و درنتیجه افزایش رشد موها می شود. ویتامین های گروه B در حبوبات، غلات ، گوشت، مرغ، موز، سیب زمینی، شیر و تخم مرغ فراوان است

ویتامینC :
یکی دیگر از ویتامین های محلول در آب است که برای سلامت مو حیاتی است. ویتامین C باعث تولید کلاژن در سطح بدن می شود. کلاژن ساختار اصلی تولید پروتئین در بافت های همبند می باشد. به غیر از آن، ویتامین C به جذب آهن بسیار کمک می کند که برای رشد مو ضروری است. کمبود ویتامین C باعث بی جان شدن و کم پشت شدن موها می شود. فولیکول های مو ممکن است مسدود شوند و در نتیجه رشد مو ضعیف می شود. این ویتامین از مواد غذایی مانند مرکبات، طالبی، خربزه درختی، کیوی، آناناس، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و اسفناج بدست می آید.

ویتامین D :
هر چند نقش ویتامین D در چرخش فولیکول های مو شناخته نشده است اما گفته شده است که گیرنده ی ویتامین های D در سلول ها و بافت های حیاتی می باشند که برای شروع فاز آناژن نقش موثری دارند. عدم وجود گیرنده های ویتامین های D با ریزش مو در ارتباط می باشد. مطالعه دیگری نشان داده است که یکی از دلایل ریزش مو در زنان به دلیل کمبود ویتامین D و آهن می باشد. زرده تخم مرغ، ماهی قزل آلا ، تن ماهی ، پنیر و شیر خشک حاوی مقدار زیادی ویتامین D می باشند.

ویتامین E :
یک آنتی اکسیدان قابل حل در چربی می باشد. باعث گردش خون در بدن می شود و در نتیجه به رشد موها کمک می کند. این ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان خوب برای افزایش سلامت کلی بدن و کاهش روند پیری می باشد. بنابراین برای به تاخیر انداختن سفید شدن مو مناسب است. بادام، میوه کیوی، پاپایا، آووکادو ، اسفناج و کلم پیچ غنی از ویتامین E. هستند.

دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست و مومطالب و مقالات پزشکی مرتبط
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

پیوند مو در خانم ها چه زمانی مناسب تری ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ریزش مو در زنان و اثر آن برکیفیت زندگی ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

هفت حقیقت درباره الگوی طاسی و ریزش مو د ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

روش درست شامپو زدن

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

معجزه سرکه سیب برای مو

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ترمیم مو در پوست سر زخمی

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی

مینوکسیدیل درمان ریزش مو

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آدرس وب سایت : www.drvaez.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، قبل از چهارراه پلیس ، مقابل اداره ثبت ، ساختمان آریا ، طبقه اول تلفن مطب : 36284487 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ريزش موى گذرا

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

كاشت مو در محل جاى زخم روی پوست سر

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

از علت تا راه های درمان ریزش مژه

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چه زمانی کاشت مو مناسبترین درمان ریزش ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

هفت حقیقت درباره الگوی طاسی و ریزش مو د ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

راهکار هایی برای بهبود زیبایی هنگامی ک ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چگونه از ریزش موی غیر ارثی جلوگیری کنی ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

ریزش مو تلوژن افلوویوم

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

بهترین درمان ریزش مو در بیماران جوان چ ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

هفت حقیقت درباره الگوی طاسی و ریزش مو د ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی

درمان ریزش مو با فیناستراید

دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

آدرس وب سایت : www.drvaez.ir
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان توحید میانی ، قبل از چهارراه پلیس ، مقابل اداره ثبت ، ساختمان آریا ، طبقه اول تلفن مطب : 36284487 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

چه زمانی کاشت مو مناسبترین درمان ریزش ...

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو

برنامه ریزی برای عمل کاشت مو

دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

آدرس وب سایت : www.doctormaleki.com
آدرس مطب : اصفهان ، خیابان چهارباغ بالا ، جنب مجتمع پارک ، طبقه فوقانی بانک سپه تلفن مطب : 36662224 - 031
پیامهای بهداشتی
امام علي (ع): دستيابي به تندرستي جز با پرهيز ميسر نيست. (غرر الحكم، صفحه 484)


مطالب پزشکی پر بازدید
وب سایت های پر بازدید پزشکان