شهزاد محمدیان - متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا

تاثیر گلوتاتیون (GSH) در ورزشکاران

شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]آدرس وب سایت : www.armitaclinic.ir
آدرس مطب : شهرک غرب بلوار فرحزادی تقاطع دریا خ نورانی پلاک 19 طبقه سوم تلفن مطب : 22366770 - 021

گلوتاتیون چیست؟گلوتاتیون در کبد از اسیدآمینه Lسیستئین و Lگلوتامات و گلیسین سنتز میشوند؛این اسیدامینه از اسیدامینه های غیرضروری است هر چند که تخمین زده شده که تنها ۱۰۰میلی گرم از طریق رژیم غذایی معمولی گرفته میشود،به طور کلی از غذاهای پروتئینی مانند گوشت،در واقع با مقادیر کمتر جذب میشود.فشار تمرین سبب کاهش سطح گلوتاتیون در بدن میشود و اثر منفی بر شاخص های عملکردی نظیر استقامت ،سیستم ایمنی و بازیافت ورزشکاران دارد،مکمل یاری سطح مناسب آن را میتواند برای ورزشکار بهینه سازی کند.

اثرعمل:به عنوان یک انتی اکسیدان،مکمل گلوتاتیون می تواند ب حفاظت در برابر آسیب های وارده از رادیکل های آزاد به سلول طی ورزش به خصوص زمانی که سطح آن بیش از دفاع طبیعی خود بدن است،به عملکرد ایمنی بدن کمک کند؛که این امر میتواند هنگام برگشت یک ورزشکار به تمرین پس از مدتی بی تمرینی خصوصا چرخه ی تمرین شدید ویا قرار گرفتن در معرض عوامل تنش زا مانند ارتفاع،دود،گرما یا سرمای شدید رخ دهد.که طبق تحقیقات قرار گرفتن در معرض عوامل تنش زا سطح گلوتاتیون بدن را بطور قابل توجهی کاهش دهد..افزودن انتی اکسیدان حفاظتی از طریق مکمل ممکن است افزایش استقانت،بهبود سرعت بازیافت،و حفظ بهتر سلامت یک ورزشکار را در سراسر فصل رقابتی فراهم کند.

مزایای عملکردی:ورزشکاران ممکن است از بهبود شاخص های عملکردی نظیر استقامت سیستم ایمنی و بازیافت مناسب تر بهره مند شوند.

تحقیقات:از انجا که اسیدامینه گلوتاتیون به خوبی در سراسر دستگاه گوارش جذب نمی شود،تقریبا غیرممکن است از طریق دریافت مستقیم مکمل سطوح درحال گردش آن افزایش یابد.در مطالعه ای حتی تجویز یک دوز حاد بالا گلوتاتیون نتوانست بر سطح درحال گردش آن اثر بگذارد. تقریبا تحقیقاتی با تمرکز بر مصرف خوراکی مکمل گلوتامین وجود ندارد،بخش عمده ای از پژوهش ها بر تزریق داخل وریدی گلوتاتیون و یا مصرف خوراکی پیش سازهای گلوتاتیون و مشتقات آن متمرکز میباشند.

استفاده رایج:گلوتاتیون بصورت کپسول،قرص و پودر موجود است.تصور میشود ترکیب چند اسیدامینه شامل گلوتاتیون همراه با Lسیستئین،گلوتامیک اسید،ویا گلیسین تاثیر بیشتری برسطح گلوتاتیون بدن و در نتیجه مزایای آنتی اکسیدان نسبت به مصرف گلوتاتیون به تنهایی دارد.کمخونی همولیتیک،شناخته شده بعنوان همولیز که اغلب در دونده ها رخ میدهد،میتواند سبب کاهش سطوح گلوتاتیون در حال گردش شود.در نتیجه ورزشکاران آسیب دیده ممکن است از مداخله مکمل وریدی و خوراکی سود ببرند.

ملاحظات:به نظر میرسد گلوتاتیون،به صورت خوراکی و یا باتزریق به عضله یا رگ ها،بی خطر باشد.


درمان اسکارفرو رفته با تزریق ژل

دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

پرسش های متداول لیزر فرکشنال

[ 1396-03-04 ]دکتر کاوه کریمی راد [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

بحثی در مورد عملکرد لوب فرونتال مغز

[ 1395-01-29 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

رمز ازدواج سالم و موفق چيست ؟

[ 1396-08-14 ]دکتر مطهره میردامادی [ متخصص اعصاب و روان ]

لکه های رنگارنگ دور گردن و سر شانه

[ 1392-11-10 ]دکتر رضا رباطی [ متخصص پوست و مو ]

قرص ال آرژنين چيست ؟

[ 1396-03-23 ]دکتر اکرم صالحی [ طب سنتی ]

نکاتی در مورد مصرف مغزها و سن شروع آن در کودکان

[ 1395-03-16 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

نرمش های مفید در سرگیجه

[ 1395-05-06 ]دکتر سید سلمان فاطمی [ متخصص داخلی مغز و اعصاب ]

ریزش سکه ای ریش در آقایان

[ 1396-08-29 ]دکتر مریم ملکی [ متخصص پوست و مو ]

سیانوز ( کبودی ) در کودکان

[ 1394-05-31 ]دکتر فریدون آشنایی [ فوق تخصص بيماريهای قلب اطفال ]

سبزیجات و اهمیت آن

[ 1399-12-11 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

اهمیت مصرف آب در ورزشکاران

[ 1399-12-11 ]شهزاد محمدیان [ متخصص تغذیه ورزشی از استرالیا ]

چرا افراد چاق در معرض سرطان سینه قرار دارند؟

[ 1399-12-10 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

سوالات رایج درباره تزریق ژل (فیلر)

[ 1399-12-10 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

برجسته سازی گونه با تزریق چربی

[ 1399-12-10 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

فیلرها چه کاربردی دارند؟

[ 1399-12-10 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

مزایای کاشت مو به روش SUT (اس یو تی)

[ 1399-12-09 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت چهارم)

[ 1399-12-09 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

پانچ صورت چیست؟

[ 1399-12-08 ]دکتر علیرضا واعظ شوشتری [ متخصص پوست ، مو و زیبایی ]

سنگ های سیستم ادراری کدامند؟

[ 1399-12-08 ]دکتر پیمان صالحی [ متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری ]

علائم آسیب مفصل زانو

[ 1399-12-08 ]دکتر مهدی مؤیدفر [ فوق تخصص جراحی زانو ]

کاشت مو به روش FUT چگونه انجام می شود؟

[ 1399-12-08 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

سرطان سينه در زنان و نقش فاکتورهاي محيطي در ايجاد آن

[ 1399-12-08 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]

درمان درد دیسک کمر با لیزر پی ال دی دی

[ 1399-12-08 ]دکتر علی نقره کار [ متخصص درد ]

پیشگیری از شپش

[ 1399-12-07 ]کلینیک پوست صدف [ پوست ، مو و زیبایی ]

آیا بوتاکس منجر به افتادگی پلک می شود؟

[ 1399-12-07 ]دکتر جمال الدین حسن زاده [ متخصص پوست و مو ]

فیلر مو چه روشی است و چگونه انجام میشود؟

[ 1399-12-07 ]دکتر رامین مدرسی [ پوست ، مو و زیبایی ]

انتقال جنین به رحم

[ 1399-12-07 ]دکتر منصوره پژمان منش [ متخصص جراحی زنان ، زایمان و فلوشیپ نازایی ]

مقایسه تزریق ژل و تزریق چربی

[ 1399-12-07 ]دکتر لادن ناظمی [ پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی ]

کاشت مو به روش FIT چه معایب و مزایایی دارد و چه مدت ماندگار است؟

[ 1399-12-07 ]دکتر محسن سلیمانی [ پوست و مو ]

دلایل اضافه وزن بعد از یائسگی و روش های جلوگیری از آن (قسمت سوم)

[ 1399-12-06 ]دکتر منصور ریسمانچیان [ پزشک عمومی ]

چه عواملی ریسک ابتلا به سرطان پستان را افزایش میدهند؟

[ 1399-12-06 ]دکتر سید محمد رضا حکیمیان [ بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان ]
دکتر محمد اعظمی - متخصص رادیولوژِی
دکتر محمد اعظمی

متخصص رادیولوژِی


www.radiologymarkazi.ir
دکتر لادن ناظمی - پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی
دکتر لادن ناظمی

پوست ، مو و زیبایی ، لیزر درمانی


www.doctornazemi.ir
دکتر رامین مدرسی - پوست ، مو و زیبایی
دکتر رامین مدرسی

پوست ، مو و زیبایی


www.doctormodaresi.ir
دکتر سید محمد رضا حکیمیان - بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان
دکتر سید محمد رضا حکیمیان

بورد جراحی و فلوشیپ جراحی سرطان


www.drhakimian.com
دکتر غلامرضا سیف - متخصص رادیولوژی و سونوگرافی
دکتر غلامرضا سیف

متخصص رادیولوژی و سونوگرافی


www.drseif-radiology.ir
دکتر علیرضا واعظ شوشتری - متخصص پوست ، مو و زیبایی
دکتر علیرضا واعظ شوشتری

متخصص پوست ، مو و زیبایی


www.drvaez.ir
دکتر مریم ملکی - متخصص پوست و مو
دکتر مریم ملکی

متخصص پوست و مو


www.doctormaleki.com
دکتر امیر منصور شیرانی - متخصص بیماریهای دهان و دندان
دکتر امیر منصور شیرانی

متخصص بیماریهای دهان و دندان


www.doctorshirani.ir
دکتر عنایت الله ایزدی - متخصص کلیه و مجاری ادراری
دکتر عنایت الله ایزدی

متخصص کلیه و مجاری ادراری


www.izadidr.ir
دکتر پیمان صالحی - متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری
دکتر پیمان صالحی

متخصص جراحی کلیه و مجاری ادراری و ناباروری


www.drsalehi.ir
دکتر مهدی مؤیدفر - فوق تخصص جراحی زانو
دکتر مهدی مؤیدفر

فوق تخصص جراحی زانو


www.drmoayedfar.com
گروه نرم افزاری پزشک آنلاین | مجری پروژه های مبتنی بر وب در حوزه سلامت و بهداشت